Diario Caio Vinícius (Caprog)

[caprog 17]

Vou relacionar os suples que estou usando nessa nova fase:

Syntha-6: Café da manha e ceia

Vit C: Café da Manhã

Multi-Vit-Min: Café da Manhã

OxyElite: 2 no Café da manhã + 1 15h

Vanadyl Complex: Café da manha, almoço e pos-treino

Acido Alpha Lipoico: Café da manha, almoço e pos-treino

Yohimbina: Cafe da manha e 15h

Creatina: Pos

ISOWhey: Pos

WaxyMaize: Pos

BCAA: Pos

Fish Oil: Ceia

NO-Xplode: Pre

Beta-Alanina: Pos

Citrulina: Pos

Acho q é isso

170kg no lift não é brincadeira não ein ;O

qts reps em média ta batendo?

Ultimas series entre 5 e 7 reps brow

[C3S4R 0]

Ae caprog acompanhando aqui !

Queria saber vc só manda uma vitamina C por dia ? em jejum ? No caso a vit C seira para evitar cortisol ne?

Que bom que pequei vc bem no retorno assim aprendo muito com vc. hehe

Vc ta retornando em fase de bulk certo caprog ?

Bom treino cara vai com tudo!

[caprog 17]

Ae caprog acompanhando aqui !

Queria saber vc só manda uma vitamina C por dia ? em jejum ? No caso a vit C seira para evitar cortisol ne?

Que bom que pequei vc bem no retorno assim aprendo muito com vc. hehe

Vc ta retornando em fase de bulk certo caprog ?

Bom treino cara vai com tudo!

A Vit C eu uso como anti-oxidante sim. Tbm como reforço para o sistema imunoloico. Apenas 1x por dia nesse periodo. Qdo em cutting uso até 4g.

Ainda to adaptando a dieta... na verdade nao estou nem em bulk nem cut. Quero ver como o shape vai se comportar ainda

Abraço

[marc01 218]

Qdo em cutting uso até 4g.

Pq esse aumento? =]

Abraço

[C3S4R 0]

A Vit C eu uso como anti-oxidante sim. Tbm como reforço para o sistema imunoloico. Apenas 1x por dia nesse periodo. Qdo em cutting uso até 4g.

Ainda to adaptando a dieta... na verdade nao estou nem em bulk nem cut. Quero ver como o shape vai se comportar ainda

Abraço

Atá ^^

Tipo no caso vc toma a Vit C em jejum e espera passa algum tempo para manda o café da manha ? Ou vc toma e em seguida ja toma café ?

Esse Syntha-6 quanto vc pago nele ? No caso eu to tomando albumina no café e na ceia. Vc acha o que esse Syntha-6 o beneficio é muito maior ?

Abraço bom treino!

[caprog 17]

Pq esse aumento? =]

Abraço

Pq em cutting a oxidação é bem maior devido a aerobios e tal.

Tbm como artificio diurético pq o corpo precisa eliminar o "resto" metabolico dela e nisso solta com a agua.

Abraço

Atá ^^

Tipo no caso vc toma a Vit C em jejum e espera passa algum tempo para manda o café da manha ? Ou vc toma e em seguida ja toma café ?

Esse Syntha-6 quanto vc pago nele ? No caso eu to tomando albumina no café e na ceia. Vc acha o que esse Syntha-6 o beneficio é muito maior ?

Abraço bom treino!

Tomo as vitaminas e termogenicos assim q acordo (6:40) e tomo café assim q termino de abrir a firma (7:15)

Com certeza o Syntha seria mais benefico. Devido a qualidade da proteina, MCTs entre outros fatores. Paguei em torno de 90 pila importando.

Abraço

[caprog 17]

Relato (01/02/2012)

Dieta: 100% OK

Flexão de Braço com Sobrecarga: 5 Series

Supino Inc c/ Halter: 3 Series

Cross-over: 3 Series

Paralelas: 3 Series

Elevação Frontal c/ Halter: 4 Series

Elevação Lateral c/ halter: 3 Series

Abs

Fexô

[fontanaa 0]

caio tem como vc liberar sua dieta pra da uma ajuda com a minha? abraço

[marc01 218]

caio tem como vc liberar sua dieta pra da uma ajuda com a minha? abraço

Seguir dieta de fisiculturista não é uma boa ideia.... fica a dica

Individualidade biologica, vc não eh igual a ele e possivelmente nao tem as mesmas medidas

Abraço

[Ally 5]

Ja ta na hora de postar os videos!