Diario Caio Vinícius (Caprog)

[D_Tox 19]

Sei bem como é isso Caio, mas tu já conhece o caminho das pedras, bora ver os trofeus na tua casa, seus vídeos e as vibrações do pessoal do fórum que dois toques tu tá na ativa de novo.

Abraço, e de volta a luta!

[l4l4uu 1]

Valew manim... a partir de hoje começo a relatar tudo

Abraço

Vamo q vamo irmão...

Vou focar em uma competição de setembro ou novembro...

abraçaoooo

Tenho sim manin.... vale muito a pena

inclusive comprei um pra minha namorada mes passado. Paguei 99,00 com frete gratis

abraço

Voce comprou no site do shoptime mesmo?

pq esses dias tava 150 e agora baixou pra 130

mas 99 nunca vi esse preço

[caprog 17]

Sei bem como é isso Caio, mas tu já conhece o caminho das pedras, bora ver os trofeus na tua casa, seus vídeos e as vibrações do pessoal do fórum que dois toques tu tá na ativa de novo.

Abraço, e de volta a luta!

Valew o apoio irmao....

de volta a luta haha... abraco

Voce comprou no site do shoptime mesmo?

pq esses dias tava 150 e agora baixou pra 130

mas 99 nunca vi esse preço

Aham, la mesmo brother

Relatando o dia de hoje (O Retorno) haha

Dieta: 100% OK

Treino: Pernas com enfase no quadriceps.

Agachamento Livre Total: 3 series

Leg 45: 3 series

Avanco com Halteres: 3 series

Extesor: 3 series

Panturrilha em pe no smith, bi-set com pantu na maquina (sentado): 3 series

Motivacao e Foco: 100%

Valeu o apoio galera, vamo q vamo

Abracos

[D_Tox 19]

Como ta a dieta? Vai num clean bulk menos pesado que o ultimo off?

[caprog 17]

Como ta a dieta? Vai num clean bulk menos pesado que o ultimo off?

Entao cara... como nao sei exatamente como ta meu TMB devido a toda bagunça das férias haha

Vou manter por volta de 2800~3000kcal e ver como o shape reage pra poder montar algo mais exato.

Abraço

[muchécks 9]

caio ja ta na hora de novos videos?

[caprog 17]

caio ja ta na hora de novos videos?

Ja passou da hora né irmão...

Vou ver se no fim de semana ja solto alguma coisa

Abraço

[tKBalboa 0]

ACOMPANHANDO NOVAMENTE, ACHO QUE AGR VOCE PODERIA ABRIR OUTRO RELATA ESTILO 2012 NEH?

BOA SORTE, E VAMO COM TUDO

[caprog 17]

ACOMPANHANDO NOVAMENTE, ACHO QUE AGR VOCE PODERIA ABRIR OUTRO RELATA ESTILO 2012 NEH?

BOA SORTE, E VAMO COM TUDO

Esse diário é um bem muito precioso pra ser deixado de lado. Toda minha trajetória ta aqui. Vou continuar nele

Abraço

Salve Galera. Não Relatei ontem pq estava destruido depois do treino haha.

Mas Vamos la.

RELATO (31/01/2012) Terça.

Lev. Terra: 4 Series chegando a 170kg.

Remada Unilat. c/ Halter: 3 Series

Pull-down: 3 Series

Encolhimento c/ Halter: 3 Series

Encolhimento c/ Barra peg. Supinada: 3 Series

Post de Ombro c/ corda no pulley: 4 Series

DIETA: 100% OK

Abraços

[Tóóla 2]

170kg no lift não é brincadeira não ein ;O

qts reps em média ta batendo?