AL-1983 57 Postado Janeiro 6, 2012 às 03:01 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 03:01 Caio fiquei sabendo do hipertrofia, quando assisti seu vídeo falando da sua dieta, quero te agradecer pelos vídeos postados no youtube e continue firme!!!!! Parabéns pelas suas conquistas!!!!!!!!!!!!!!!!!!Pretendo ler suas páginas pra aprender ainda mais e quem sabe ter um shape nem que seja de longe mas parecido com seu..........se puder dar uma passada no meu tópico de suplementação, lá ta minha dieta, treino, suplementos....enfim....eu ficaria muito feliz com sua opinião.....um abraço!!! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66901-relato-to-pagando-pra-ver-no-shotgun-mhf-1/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Janeiro 10, 2012 às 11:19 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 11:19 Bom dia Galera Depois de umas merecidas férias, voltei com a dieta e treino ontem. Fiquei uns 20 dias off de treino e dieta pra dar uma boa aliviada no SNC e voltar com tudo agora em 2012. To retidão e parecendo uma bola.... mas jaja enta tudo nos eixos. Treino ABCDE agora, dieta em torno de 2800kcal. E bora dar o start pra preparação deste ano. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMaduro 9 Postado Janeiro 10, 2012 às 12:03 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 12:03 com certeza acompanhando aki manin, roubar umas dicas aki do diario Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 218 Postado Janeiro 10, 2012 às 15:15 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 15:15 Que bom que volto irmao. Acompanhando como sempre. Quais seus objetivos para esse ano? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chefe 1 Postado Janeiro 10, 2012 às 15:18 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 15:18 Parabéns pelas conquistas em 2011! Poderia postar seu treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Janeiro 10, 2012 às 17:45 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 17:45 Valeu o apoio galera... Treino agora ta sendo ABCDE A - quads, pantu, abd B - costas, traps, post ombro C - peito, ombros, abd D - posterior de perna, pantu E - biceps, triceps, antebraço, abd Objetivo será competir mais pro fim do ano... de setembro pra frente. Quero ter esse tempo pra crescer com calma. E assim tentar subir no palco com pelo menos 5kg a mais do que na ultima competição. Por enquanto acho que o foco será a copa sul-sudeste de curitiba Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Janeiro 10, 2012 às 18:40 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 18:40 conheço essa divisão hahaha, boa sorte na preparação irmão, vo ficar de olho aqui abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Janeiro 10, 2012 às 18:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 18:43 conheço essa divisão hahaha, boa sorte na preparação irmão, vo ficar de olho aqui abraços Conhece né Juca... kkkkkkkkkkkkkk nem te conto de quem eu roubei hauhauhauhauha abração irmão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kilsomaromba 93 Postado Janeiro 10, 2012 às 19:23 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 19:23 acompanhando caio tambem vou descanssar esse ano assim que passar os campeoantos que vou competir psicológico fica fudido com tanta dieta e etc. abraços ae e bons treinos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chefe 1 Postado Janeiro 10, 2012 às 20:43 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 20:43 Valeu o apoio galera... Treino agora ta sendo ABCDE A - quads, pantu, abd B - costas, traps, post ombro C - peito, ombros, abd D - posterior de perna, pantu E - biceps, triceps, antebraço, abd Objetivo será competir mais pro fim do ano... de setembro pra frente. Quero ter esse tempo pra crescer com calma. E assim tentar subir no palco com pelo menos 5kg a mais do que na ultima competição. Por enquanto acho que o foco será a copa sul-sudeste de curitiba Abraços Se puder posta os exercicios e detalhes do treino abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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