Diario Caio Vinícius (Caprog)

[AL-1983]

Caio fiquei sabendo do hipertrofia, quando assisti seu vídeo falando da sua dieta, quero te agradecer pelos vídeos postados no youtube e continue firme!!!!! Parabéns pelas suas conquistas!!!!!!!!!!!!!!!!!!Pretendo ler suas páginas pra aprender ainda mais e quem sabe ter um shape nem que seja de longe mas parecido com seu..........se puder dar uma passada no meu tópico de suplementação, lá ta minha dieta, treino, suplementos....enfim....eu ficaria muito feliz com sua opinião.....um abraço!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66901-relato-to-pagando-pra-ver-no-shotgun-mhf-1/

[caprog]

Bom dia Galera

Depois de umas merecidas férias, voltei com a dieta e treino ontem.

Fiquei uns 20 dias off de treino e dieta pra dar uma boa aliviada no SNC

e voltar com tudo agora em 2012.

To retidão e parecendo uma bola.... mas jaja enta tudo nos eixos.

Treino ABCDE agora, dieta em torno de 2800kcal.

E bora dar o start pra preparação deste ano.

Abraços

[LucasMaduro]

com certeza acompanhando aki manin, roubar umas dicas aki do diario

[marc01]

Que bom que volto irmao.

Acompanhando como sempre.

Quais seus objetivos para esse ano?

Abraço

[Chefe]

Parabéns pelas conquistas em 2011! Poderia postar seu treino?

[caprog]

Valeu o apoio galera...

Treino agora ta sendo ABCDE

A - quads, pantu, abd

B - costas, traps, post ombro

C - peito, ombros, abd

D - posterior de perna, pantu

E - biceps, triceps, antebraço, abd

Objetivo será competir mais pro fim do ano... de setembro pra frente. Quero ter esse tempo pra crescer com calma. E assim tentar subir no palco com pelo menos 5kg a mais do que na ultima competição.

Por enquanto acho que o foco será a copa sul-sudeste de curitiba

Abraços

[jucaa]

conheço essa divisão hahaha, boa sorte na preparação irmão, vo ficar de olho aqui

abraços

[caprog]

conheço essa divisão hahaha, boa sorte na preparação irmão, vo ficar de olho aqui

abraços

Conhece né Juca... kkkkkkkkkkkkkk nem te conto de quem eu roubei hauhauhauhauha

abração irmão

[kilsomaromba]

acompanhando caio tambem vou descanssar esse ano assim que passar os campeoantos que vou competir psicológico fica fudido com tanta dieta e etc.

abraços ae e bons treinos!!

[Chefe]

Valeu o apoio galera...

Treino agora ta sendo ABCDE

A - quads, pantu, abd

B - costas, traps, post ombro

C - peito, ombros, abd

D - posterior de perna, pantu

E - biceps, triceps, antebraço, abd

Objetivo será competir mais pro fim do ano... de setembro pra frente. Quero ter esse tempo pra crescer com calma. E assim tentar subir no palco com pelo menos 5kg a mais do que na ultima competição.

Por enquanto acho que o foco será a copa sul-sudeste de curitiba

Abraços

Se puder posta os exercicios e detalhes do treino abraço!