Diario Caio Vinícius (Caprog)

[caprog 17]

Passando só pra dar os parabens, mandou muito bem na preparação, pareçe que tem bem mais que 75kg por causa da qualidade muscular

Valew gabanna

brigadao

abc

shape do kralhu, sua vascu é impressionante!!

se nao me engano, vc nao fla sobre drogas né?

seus ombros sao meio para frente (nao diria corcunda, mas meio que genetica mesmo - estilo vin diesel) ou é impressao minha?

Abraço

Então brother.... no meu caso eh uma tendinite na inserção do biceps sob o deltoide... isso acaba "puxando" os ombros para frente

por isso faço fisioterapia quase que eternamente

Abraço

Agora que o marc flw é mesmo, eu tb tenho esse problema no ombro, no inicio falavam que era encurtamento no peitoral, resolvi o problema e nada, depois falaram que o peitoral era mais fortes que as costas e puxava ela pra frente resolvi e nada, melhorou bem mas nao resolveu, mas acho que é genetica mesmo. Me mandam evitar qualquer coisa que faça rotação do ombro pra frente, paralelas, tric banco por exemplo.

Vc tenta resolver isso tb? Se tiver alguma dica da uma mão

ou é impressão minha?[2]

aproveitar pra dar os parabens, vascu tava show mesmo, no seu primeiro camp vc comenta de um cara que tava com vascu no abdomen do tamanho da sua vascu no braço, agora já da pra peitar o cara de frente.

abraço

Então lucas... pode ser que seu problema seja o mesmo que o meu... expliquei no post acima.

Valew pelo apoio irmão

abração

pq evitar?

Provavelmente pq desenvolvem mais a rotação interna, o que acaba puxando ainda mais para frente.... o certo nesses casos eh dar prioridade a rotação externa

Porra, forum CHEIO de campeos hahaha, que bacana!

Parabens velho, acho que so quem treina serio e se dedica sabe o quao dificil e chegar onde voce chegou. Muito sucesso para ti!

Valew brow...

Cara ja venho dizendo isso a alguma tempo. Se quiser saber seu grau de controle do corpo e da mente, encare um pré-contest.

As ultimas semanas são realmente uma grande provação. Eh ali que vc descobre do que realmente eh feito

Abraços

Porra cara, vc mó dj vivia nas night com tanta vergonha de falar na câmera?huahuahuahua

parabéns, vc vai fazer o que agora? ficar subindo de 100 em 100 kcal ?

Haha pra vc ver como as coisas mudam...

entao, dessa vez ja joguei a dieta pra 2500~2800kcal... quero passar esse fim de ano bem relax... mas sem deixar o shape embassar demais.

Ai no inicio do ano traço um novo objetivo

Abraço

Será que trabalhar a porçao posterior do ombro náo ajuda?

Juntamente com a rotação externa ajuda sim

pq faz a rotação do ombro pra frente, dpois fik em posição do triceps banco, vc vai ver que o ombro faz uma rotação para frente, pra mim até supino tem q ser com as escapulas bem abduzidas, entao qualquer falha no movimento e o exercicio é perdido, começa a roubar mt com o ombro, se nao o ombro vai parar la na frente.

ajuda sim cara, por isso que costas, principalemente puxado eu faço com abdução maxima da escapula, o ombro já foi bem pra tras, mas ainda tem um pouco de rotação pra frente igual a do caprog, um pouco mais, e posterior de ombro tb trabalho bastante a força dele. Ta indo talvez uma hora acerte, falaram que pode levar anos pra resolver.

os exercicios que mandaram evitar é pelo fato dessa rotação do ombro pra frente, quando vc faz exercicos que recrutam a parte da frente do ombro ele acaba roubando mais do que em uma pessoa que nao tem essa rotação, pode ver a parte da frente do ombro do cabrog ai, gigatesco heheheh

Mais do que explicado vlw

[LucasMaduro 9]

vlw ai caiao, vou dar uma olhada nisso pq foi so instrutor que me falava sobre essa rotação do ombro, vou aproveitar que to indo no hospital pra fazer exames pra gineco e dar uma olhada nesse ombro.

E parabens de novo

[BrunoSudan 46]

Parabéns caioo, fiquei um tempo sem entrar aki,e vc me da esta surpresa heheh,,,parabens msm shape tava muitoo animal mereceu abraz

[D_Tox 19]

Só passando pra te dar os parabéns, vendo só a foto do perfil, já´dá pra ver que tava muito bem, agora vou ver as outras, mas parabéns mesmo Caio, melhorou muito o que já estava bom.

[Kracks 80]

shape pós competição mto bacana caio, muito mesmo, bem estético

só as poses que precisam ser aperfeiçoadas mas issu eh algo que vem com o tempo heheheh

abraços segue firme

[caprog 17]

Salve Galera.... fiquei alguns dias OFF aqui do forum como umas "ferias" pós-contest...

Mas os treinos continuam 100% e a Dieta tbm.... com direito a algumas escapadas agora haha...

Abraços

[thiago1 5]

Acompanhava seu relato no início, e parei de frequentar um pouco o forum, agora fui voltar a ver e lembrei de vc, to impressionado meu brother, parabéns pelas conquistas e pelo shape.

To felizão aqui por vc, abração

[Kelven 0]

show mano, parabéns, estou voltando agora, só iniciante, mas já aprendendo muita coisa,e aprendedndo a ter pacencias com os ganhos.

[Ally 5]

Cade voce caprog?

Ta na balada?

Como anda os treinos?

[guuisouza 0]

deixa o cara descansar um pouco ..