Diario Caio Vinícius (Caprog)

[Visitante usuario_deletado17]

Mereceu cara... Tava muito seco.

Qual seu próximo objetivo agora?

[caprog 17]

[gabanna 8]

Passando só pra dar os parabens, mandou muito bem na preparação, pareçe que tem bem mais que 75kg por causa da qualidade muscular

[marc01 218]

shape do kralhu, sua vascu é impressionante!!

se nao me engano, vc nao fla sobre drogas né?

seus ombros sao meio para frente (nao diria corcunda, mas meio que genetica mesmo - estilo vin diesel) ou é impressao minha?

Abraço

Editado Novembro 23, 2011 às 22:38 por marc01

[LucasMaduro 9]

Agora que o marc flw é mesmo, eu tb tenho esse problema no ombro, no inicio falavam que era encurtamento no peitoral, resolvi o problema e nada, depois falaram que o peitoral era mais fortes que as costas e puxava ela pra frente resolvi e nada, melhorou bem mas nao resolveu, mas acho que é genetica mesmo. Me mandam evitar qualquer coisa que faça rotação do ombro pra frente, paralelas, tric banco por exemplo.

Vc tenta resolver isso tb? Se tiver alguma dica da uma mão

ou é impressão minha?[2]

aproveitar pra dar os parabens, vascu tava show mesmo, no seu primeiro camp vc comenta de um cara que tava com vascu no abdomen do tamanho da sua vascu no braço, agora já da pra peitar o cara de frente.

abraço

[marc01 218]

Me mandam evitar qualquer coisa que faça rotação do ombro pra frente, paralelas, tric banco por exemplo.

pq evitar?

[Kiki22 107]

Porra, forum CHEIO de campeos hahaha, que bacana!

Parabens velho, acho que so quem treina serio e se dedica sabe o quao dificil e chegar onde voce chegou. Muito sucesso para ti!

[frank aguiar 3]

Porra cara, vc mó dj vivia nas night com tanta vergonha de falar na câmera?huahuahuahua

parabéns, vc vai fazer o que agora? ficar subindo de 100 em 100 kcal ?

[Tomelirola 75]

Agora que o marc flw é mesmo, eu tb tenho esse problema no ombro, no inicio falavam que era encurtamento no peitoral, resolvi o problema e nada, depois falaram que o peitoral era mais fortes que as costas e puxava ela pra frente resolvi e nada, melhorou bem mas nao resolveu, mas acho que é genetica mesmo. Me mandam evitar qualquer coisa que faça rotação do ombro pra frente, paralelas, tric banco por exemplo. Vc tenta resolver isso tb? Se tiver alguma dica da uma mão ou é impressão minha?[2] aproveitar pra dar os parabens, vascu tava show mesmo, no seu primeiro camp vc comenta de um cara que tava com vascu no abdomen do tamanho da sua vascu no braço, agora já da pra peitar o cara de frente. abraço

Será que trabalhar a porçao posterior do ombro náo ajuda?

[LucasMaduro 9]

pq evitar?

pq faz a rotação do ombro pra frente, dpois fik em posição do triceps banco, vc vai ver que o ombro faz uma rotação para frente, pra mim até supino tem q ser com as escapulas bem abduzidas, entao qualquer falha no movimento e o exercicio é perdido, começa a roubar mt com o ombro, se nao o ombro vai parar la na frente.

Será que trabalhar a porçao posterior do ombro náo ajuda?

ajuda sim cara, por isso que costas, principalemente puxado eu faço com abdução maxima da escapula, o ombro já foi bem pra tras, mas ainda tem um pouco de rotação pra frente igual a do caprog, um pouco mais, e posterior de ombro tb trabalho bastante a força dele. Ta indo talvez uma hora acerte, falaram que pode levar anos pra resolver.

os exercicios que mandaram evitar é pelo fato dessa rotação do ombro pra frente, quando vc faz exercicos que recrutam a parte da frente do ombro ele acaba roubando mais do que em uma pessoa que nao tem essa rotação, pode ver a parte da frente do ombro do cabrog ai, gigatesco heheheh