Diario Caio Vinícius (Caprog)

[caprog 17]

Ei caprog, estava pensando, voce nao animava de gravar a musica Faroeste dos Bolado não ?

É uma música muito massa, porém a qualidade de som ta ruim.

Diria pra eu cantar ??? ta doido.... a pior coisa que eu tenho no mundo eh a voz kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abraço

[BrunoSudan 46]

Opa caprog vi sua evoluaçao em quatro meses em um outro topico impressionante, vc queimou e ganhou pode me dizer como foi a dieta e as tecnicas kkk so curiosidade

[caprog 17]

Opa caprog vi sua evoluaçao em quatro meses em um outro topico impressionante, vc queimou e ganhou pode me dizer como foi a dieta e as tecnicas kkk so curiosidade

La no topico tem tudo explicadinho brother... mas basicamente consiste em fazer um ajuste fino na dieta e suplementação.

Mas o resultado foi alem do esperado pelo fato de eu estar voltando a treinar.. ai entra a questao da memoria muscular e etc

[Ally 5]

Caprog,

Queria saber quantas series voce usa por grupo muscular nas meninas..?

Essas musicas que voce poe sao suas caprog?

Voce podia fazer uma pagina no facebook...!

[caprog 17]

Caprog,

Queria saber quantas series voce usa por grupo muscular nas meninas..?

Essas musicas que voce poe sao suas caprog?

Voce podia fazer uma pagina no facebook...!

Nao tenho um numero fixo mas a media acho q fica 3-4 pra grandes e 2-3 pra pequenos.

4 series no primeiro de cada grupo, 3 series nos demais.

As musicas são sets de amigos djs etc

Sobre a pagina eu ate ja fiz.. soh falta começar a atualizar certinho e tal... mas agora com a dieta a 1745kcal ta foda

de fica pensando em muita coisa haha

abraço

[caprog 17]

[gabrielwhey 213]

Achei a qualidade melhor desta camera ,e o shape também tá melhor.

Segue firme, vamos quebrar tudo no champs.

abraços.

[Ally 5]

Nao caio, to perguntando quantas series POR GRUPO MUSCULAR...

Exemplo: 4 exercicios para peito

3 series cada, totalizando 12 series para o musculo PEITO

Sacou?

Esses suplementos voce compra em qual site?

QUais sites... melhor dizendo.. =)

Manda por MP qualquer coisa...

[caprog 17]

Nao caio, to perguntando quantas series POR GRUPO MUSCULAR...

Exemplo: 4 exercicios para peito

3 series cada, totalizando 12 series para o musculo PEITO

Sacou?

Esses suplementos voce compra em qual site?

QUais sites... melhor dizendo.. =)

Manda por MP qualquer coisa...

Mas eu respondi cara..

de 3 a 4 exercicios para grupos musculares grandes. 4 series no primeiro exercicio e 3 nos demais

de 2 a 3 exercicios para grupos musculares pequenos. 4 series no primeiro exercicio e 3 nos demais

Grupos Grandes = Peito, Costas, Pernas

Grupos Pequenos = Biceps, Triceps, Deltoides etc.

Sacou?

Sobre suplementos, proteinas eu busco direto no paraguay e o restante importo pelo ebay

Achei a qualidade melhor desta camera ,e o shape também tá melhor.

Segue firme, vamos quebrar tudo no champs.

abraços.

Valew irmão, abração

[BrunoSudan 46]

pretende competir um dia heim categoria 90 kgs?