Diario Caio Vinícius (Caprog)

[marc01 218]

vc jah testou com jejum de 2-3 hras? incrivel cmo faz efeito em vc em apenas 1 hra heheheheheh qm dera fosse assim em min

Abraço

[caprog 17]

vc jah testou com jejum de 2-3 hras? incrivel cmo faz efeito em vc em apenas 1 hra heheheheheh qm dera fosse assim em min

Abraço

eh q pela quantidade de refs que faço por dia seria impossivel com tanta antecedencia. Mas a ref q antecede eh bem leve e de facil digestao...

abraço

[marc01 218]

qual seria essa refeiçao? =]

q tipo, eh dificil aki tb....

Abraço

[fontanaa 0]

caio vc tem alguma dica pra qm n consegue comer tanta comida, estou com essa dificuldade parece q meu abdomen é mt pequeno n suporta tanta comida heauha

abraço

[caprog 17]

qual seria essa refeiçao? =]

q tipo, eh dificil aki tb....

Abraço

Geralmente eh um shake de whey c/ gluta e uma fatia de torrada integral.... qdo uso solida é 100g de tilapia c/ 50g de batata doce

abraço

caio vc tem alguma dica pra qm n consegue comer tanta comida, estou com essa dificuldade parece q meu abdomen é mt pequeno n suporta tanta comida heauha

abraço

Cara sofri bastante no bulk por causa disse... o Biotonico ajudou um pouco, mas tem dias que nao desce de forma alguma. Ate por isso nao sei se vou fazer mais bulk assim, acho q depois desse proximo champo vou tentar manter a qualidade e ir crescendo devagar.

Abraço

Galera, gravei um videozinho com as meninas no sabado como havia prometido... soh n tinha postado ainda pq deu preguiça de editar ontem kkkkkk mas ja to upando.... daqui a pouco o link ta ai... abraços

[caprog 17]

[caprog 17]

Bom galera... vou dar uma atualizada aqui na preparação....

Vou fazer essa ultima semana de treino ABCD depois passo pra um ABC2X

Dieta ta em 1825kcal sendo 283g de prot; 82g de Carbo e 41g de Fat

AEJ to fazendo 4x / semana... a partir de semana q vem passo pra 5x. Duração aproximada 18min

Thermo: To usando Heat Accelerated mas ja ta acabendo.... na sequencia começo com Animal Cuts

Pre-treino: To usando Jack3d e as vezes misturo com um pouco de shotgun... daqui 2 semanas provavelmente entre com o PlasmaJet

Pra essa preparação eu tva afim de usar agua destilada... mas nao tenho a minima ideia de onde encontrar... se alguem puder dar uma força ai eu agradeço.

Bom acho q eh isso.... abraços

[caprog 17]

ja achei agua destilada em uma farma de manipulacao aqui... R$ 2,50 o Lt

[gui2608 2]

bom, vamos dizer que você está em boas companhias !

acho muito legal sua atitude de compartilhar tudo o que você sabe.

Não dúvido nada que sigam a mesma linha sua, é só ter 1/4 da sua dedicação, que qualquer um consegue atingir o que você atingiu

Saiu da forma faustão pra forma jayzão =))

Vai com tudo caião

Abraço

[-henrique- 22]

cara, na moral, você loto as mina de suplemento...

pré treino, fish oil, multivitaminico, whey, malto, vitC

meio desnecessário tudo isso não?