Diario Caio Vinícius (Caprog)

[jorney 11]

Essa parada da cadelinha é foda mesmo, agente cria uns vinculos bem fortes com os animais da gente, tb já passei por isso...

Acaba que eles ficam como membros da família, só quem tem ou teve entende.

Mas é isso ae, continua relatando os treinos! e o Biotônico continua? deu efeito? o cobavital é muito bem falado.

[fontanaa 0]

cuidado caio pode estar desenvolvendo uma gastrite, voce deixa um tempo legal antes da ultima refeiçao e dormir?

[caprog 17]

Caio!

Também estou querendo diminuir o meu BF. Mas, um mês sem comer carbo? E os treinos, como ficam? Pois, sem carbo com certeza irei ficar muito fraco para aguentar um treino pesado.

Há outras maneiras de diminuir o indice de gordura corporal sem esta dieta? Estou correndo em jejum, na faixa de 55 a 60%, toda manhã, sinto que já está dando resultado.

Parabéns pelo seu diário, está nos meus favoritos, estou acompanhando o seu treino dia a dia. E também assisti o seu video com a sua rotina alimentar. Estou seguindo a dica de comer batata doce com frango antes do treino (refeição sólida). Antes do treino, cerca de 30 min, eu tomo WP, Malto e BCAA, todos da Probiótica.

Valeu!!

Cara eu nunca fiquei tanto tempo assim sem carbo.... no maximo foi a depledação pre-contest que foram 7 dias.

Deve-se estruturar uma dieta cutting e ir diminuindo os carbos ao longo das semanas para continuar a perder bf

abraço

Essa parada da cadelinha é foda mesmo, agente cria uns vinculos bem fortes com os animais da gente, tb já passei por isso...

Acaba que eles ficam como membros da família, só quem tem ou teve entende.

Mas é isso ae, continua relatando os treinos! e o Biotônico continua? deu efeito? o cobavital é muito bem falado.

Valew o apoio brother...

To continuando com o biotonico sim mas o apetite continua baixo. Porem acho q sei o que anda acontecendo.

Ja faz 11 Semanas que estou nesse treino ABCDE e cada vez venho aumentando a intensidade dele. Bi-sets;

Drops; Drops-triplos; Super-Series; fst-7 e por ai vai. E pela primeira vez na vida acho que to tendo sintomas de over.

Ando sonolento o dia inteiro apesar de estar dormondo de 9 a 10 horas por dia. E antes eu dormia 7.

Falta de atenção, disposição... cansaço execivo e essa brusca queda de apetite.

Vou tentar fazer um deload semana que vem... com cerca de 50% da carga atual pra sentir se dou uma recuperada e tal.

Vou estar relatando todo processo aqui...

Vou tentar gravar um video amanha explicando tudo. Abraço

cuidado caio pode estar desenvolvendo uma gastrite, voce deixa um tempo legal antes da ultima refeiçao e dormir?

Pior que não brow... to praticamente comendo e dormindo hehe.... tempo ta foda

Abraço

[##PK## 16]

De olho aqui

não sei oque disser se pdoe ou não ser over

[dasilvaa 0]

Acompanhando!

[RenatoF 0]

Daeee Caião, tudo tranquilo?? Pronto pra Atchuca em Maringá??

abraçoooos

[caprog 17]

De olho aqui

não sei oque disser se pdoe ou não ser over

Valew PK

Acompanhando!

Obrigado Brother

Daeee Caião, tudo tranquilo?? Pronto pra Atchuca em Maringá??

abraçoooos

Convite ja ta comprado

[Gusmão420 230]

Nesse deload, ja q esta tão alto, não treine ou se treinar 2x com os basicos, agacho,remada curvada/barra fixa/ supino, militar, talvez um pra biceps e triceps.

Abraços e melhoras.

[jorney 11]

Concordo com o Gusmão, caio, tb sugiro que faça seu deload c/ treino de 2 vezes na semana apenas com os básicos e baixa intensidade e também abaixe as calorias pra manutenção de peso. e em outros 2 dias faça uma caminhada de baixa intensidade(pode até ser AEJ) pra dar um up na circulação, e recuperação.

Sugiro que mantenha as Kcal no seu basal pra dar uma regulada no organismo, afinal nosso corpo tem um limite, e acho que é isto que ele está tentando mostrar pra vc, e vai ter q dar essa descansada pra voltar ao normal.

Abraços e boa sorte!

Editado Agosto 13, 2011 às 01:23 por jorney

[caprog 17]

Valew Jorney e Gusmão....

é exatamente o que eu vou fazer....

to subindo um videozinho explicando mais ou menos...

jaja vem o link ai...

Abraços