Diario Caio Vinícius (Caprog)

[gui2608 2]

quero nem ver seu tamanho daqui uns 3 meses , haahahhaah

a dieta é praticamente a mesma usada naqueles seus 3 vídeos ?? ou voce alterou muito

eu to fazendo igualzinha cara , spo troco os paes por batata doce e a sardinha por frango

Abraçoo

[caprog 17]

Caprog..

Curte um Progressive ?

opa... bastante

quero nem ver seu tamanho daqui uns 3 meses , haahahhaah

a dieta é praticamente a mesma usada naqueles seus 3 vídeos ?? ou voce alterou muito

eu to fazendo igualzinha cara , spo troco os paes por batata doce e a sardinha por frango

Abraçoo

mudei bastante cara.. deixa eu resumir ela mais ou menos aki

cafe

2 scoop whey

200ml leite desnat

1 banana

120g aveia

almoco

200g patinho

300g mandioca

lanche

200g frango

200g batata doce

pre

200g tilapia

5 fatias de pao integral

pos-liq

2 scoop whey

80g dextro

janta

200g patinho

150g mandioca

ceia

2 scoop caseina

Fora isso entra dividido nas refeiçoes:

30g de glutamina

12g de leucina

09g de AAKG

06g de Beta-alanina

20g de Creatina ethyl (fase de saturacao)

0,9g de Acido Alpha Lipoico

acho q eh isso hehe

abraço

EDIT: Faltou 1 colher de azeite no amoço e na janta e 40g de amendoas na ceia

Editado Junho 8, 2011 às 11:37 por caprog

[soares02 36]

como esta sendo os efeitos da aakg pra voce ?

[IntenseTrainBoy 13]

tu atribui algum ganho de vascu a aakg?

[caprog 17]

como esta sendo os efeitos da aakg pra voce ?

To curtindo bastante... bem disposto nos treinos e tal, mesmo sem estar tomando nenhum pré como jack3d

E o pumb e vascula no geral ficam bem melhores... mas comecei a curtir bem mais qdo entrou beta-alanina junto

abraço

tu atribui algum ganho de vascu a aakg?

Algum não.. MUITO

abraço

[gui2608 2]

opa... bastante

mudei bastante cara.. deixa eu resumir ela mais ou menos aki

cafe

2 scoop whey

200ml leite desnat

1 banana

120g aveia

almoco

200g patinho

300g mandioca

lanche

200g frango

200g batata doce

pre

200g tilapia

5 fatias de pao integral

pos-liq

2 scoop whey

80g dextro

janta

200g patinho

150g mandioca

ceia

2 scoop caseina

Fora isso entra dividido nas refeiçoes:

30g de glutamina

12g de leucina

09g de AAKG

06g de Beta-alanina

20g de Creatina ethyl (fase de saturacao)

0,9g de Acido Alpha Lipoico

acho q eh isso hehe

abraço

EDIT: Faltou 1 colher de azeite no amoço e na janta e 40g de amendoas na ceia

caraca mano , imagino voce mandando mandioca pra dentro

eu mando batata doce 3x por dia , me dá nauseas só de olhar .. uhueuheuheuhhueuheuhu

porque nao substitui tenta substituir a mandioca no almoço e janta por arroz integral ? e só deixaria mandioca nos lanches , eu particularmente faço assim ,e não fica tão "cansativo"

fora isso , não tem nem o quee falar , você sempre sabe o que está fazendo , sempre com coerencia.

vai com tudo cara !!

Abraço

[caprog 17]

caraca mano , imagino voce mandando mandioca pra dentro

eu mando batata doce 3x por dia , me dá nauseas só de olhar .. uhueuheuheuhhueuheuhu

porque nao substitui tenta substituir a mandioca no almoço e janta por arroz integral ? e só deixaria mandioca nos lanches , eu particularmente faço assim ,e não fica tão "cansativo"

fora isso , não tem nem o quee falar , você sempre sabe o que está fazendo , sempre com coerencia.

vai com tudo cara !!

Abraço

Então brother, to variando entre arroz parbolizado, mandioca, batata doce e macarrao...

Semana passada inteira foi praticamente soh arroz, mas ai no fds meu irmão trouxe uma cacetada de mandioca

do sitio dele e sinceramente ta uma delicia hehe molinha fica derretendo... to curtindo bem mais que arroz...

e como tbm éh um carbo top vou aproveitando

Valew Irmão

Abraço

[BodyEngineering 11]

Ficou top a dieta, que inveja de vc comendo todos esses carbos e eu com 120gr dia, ta tenso, mandioca é bão demais pra da uma variada. Só falta umas folhinhas né caião.

Tb to tomando AAKG + citrulina (6g + 2g) antes do treino e (2g + 1g) antes de durmi, vi que vc manda a AAKG antes de durmi, vc sente uma vasodilatação a noite qdo toma ela? Na verdade eu não vejo a vasodilatação nesse periodo, mas sinto a pulsação diferente/mais forte do que o normal, acho que altera a pressão, vc sente alguma coisa deste tipo?

Abraço

[caprog 17]

Ficou top a dieta, que inveja de vc comendo todos esses carbos e eu com 120gr dia, ta tenso, mandioca é bão demais pra da uma variada. Só falta umas folhinhas né caião.

Tb to tomando AAKG + citrulina (6g + 2g) antes do treino e (2g + 1g) antes de durmi, vi que vc manda a AAKG antes de durmi, vc sente uma vasodilatação a noite qdo toma ela? Na verdade eu não vejo a vasodilatação nesse periodo, mas sinto a pulsação diferente/mais forte do que o normal, acho que altera a pressão, vc sente alguma coisa deste tipo?

Abraço

Realmente ta faltando um verde na dieta hehe... ate comprei o tal do brocolis mas ate agora soh peguei na mão e nada kkkk

Quanto a vascula do AAKG só sinto diferença quando to treinando ou forçando poses no banheiro...

No começo ate sentia uma palpitação a noite, mas agora não mais...

abração

[gregys99 2]

Por acaso pode-se utilizar o dia do lixo no cut,ou é melhor sem dia do lixo mesmo?

Abraço, sempre acompanhando.