Diario Caio Vinícius (Caprog)

[caprog 17]

Caraioooooooo agora eu botei fé, um website só teu mano hehe

irado

vc pode colocar as fotos dos campenatos que vc ja participou e dos que ainda vai participar, fazer tipo os sites dos bb famoso mesmo..

botando os titulos seu ja conquistados e por ai vai...

e... se tiver tempo pode fazer uma coluna de artigos e botar ali aqueles que vc julgar importante para o crescimento muscular, mas nada do tipo "10 dicas para se contruir quadriceps forte"... coisas com fundamentos mesmo hehehe.

abraço

Bem isso Ulisses... só nesse seu post ja peguei varias dicas pra estrutura dos menus hehe valew brother..

abração

E aew caio so novato por aq tor a apenas uma semana dano uma fuçada nos posts da glr aq e gostei muito do seu post ate gostei de algumas coisas na sua rotina e dieta q vou levar para a minha...

parabens seu shape e incrivel...

conseguir acabar de ler agora por isso to pronto pra comentar e pedir uma ajudinha...

agora me esclarece uma duvida vi vc falando varias fontes na net no qual vc compra seu suplementos mais barato, q eu achu q interessa a todos aq, so q como tem muito tempo q vc falou resolvi perguntar dnovo, caiaooo da uma força aew e manda uma das fontes destes suplementos aew...

vlww kara a partir de agora sempre acomphando, e pronto pra acompnhar o website tbm....

abrç.

Enão cara não da pra ficar citando sites aqui e tal por causa das regras do forum.... mas sempre procuro antes no ebay, acho o que eu quero e de la vou para o site da loja do vendedor ou compro direto por ali mesmo. Abraço

Po caio, acompanho seu diário aqui em Off, muito bacana a idéia do site, parabéns ae brother, e muito show os vídeos de seus treinos.

Valew brother... brigadão..

abraço

Ae Caio acompanhando aqui, gostaria de saber se você faz periodização (um tempo treino focado em resistência, outro hipertrofia, outro força)? E queria saber sua opinião, você acha necessário pra quem treina SÉRIO a uns 8 meses fazer um treino de força por 6-8 semanas? É que atualmente estou em cutting e não vejo a hora de voltar pra hipertrofia, mas estava pensando em depois do cutting fazer um treino focado em força, mas estou confuso eu quero crescer mais, hipertrofiar mais

Uso periodização sim... nunca ficou mais de 8-10 semanas no mesmo treino. Mas não mudo totalmente o foco.. tipo treino só de força, ou treino só para hipertrofia... q na verdade o que manda muito ai é a dieta... então eu monto o treino dando "enfase" em cutting, força, ou ganho que seja... mas nunca mudando tudo completamente entende... abraço

Parabens, excelente dieta.

Parece estar tendo bons resultados.

Gostei do copo no liquidificador, onde comprou isso? Quero um, haha..

Bons treinos!

Valew

shoptime

abraço

[rafadetoneitor 2]

Caião, o bom é que vc já tem a moral pra editar e tals né, essas coisas de desing, seu videos ficam sempre bacana.

Olha, o que vc não pode deixar de fazer é sempre gravas e postar videos do seu treino, como vc muda de treino no máximo em 2 meses, sempre que mudar o treino, grave e coloca no site. Seus treinos são sempre bacanas, sempre inspiradores e diversas vezes utilizo partes do seu treino. Não esqueça disso.

Além disso vc pode postar dieta e tals, rotina, OBSERVAÇÕES, explicações.

É claro que vc não vai fazer: DICA DO DIA: TOME WHEY NO PÓS TREINO E FAÇA SUPINO 2X POR SEMANA!

mas seria bem interessante detalhes mais tecnicos, como a questão do sódio e agua lá, no pré contest, observações sobre os NO's que vc sempre utiliza, sobre exercicios, do tipo: eu prefiro x, doq y, por isso..., as dificuldades encontradas no seu dia dia ( os desabafos ), as explicações sobre o POR QUE das coisas que você faz, e dicas em geral, que são sempre bem vindas.

Abraços

[caprog 17]

Caião, o bom é que vc já tem a moral pra editar e tals né, essas coisas de desing, seu videos ficam sempre bacana.

Olha, o que vc não pode deixar de fazer é sempre gravas e postar videos do seu treino, como vc muda de treino no máximo em 2 meses, sempre que mudar o treino, grave e coloca no site. Seus treinos são sempre bacanas, sempre inspiradores e diversas vezes utilizo partes do seu treino. Não esqueça disso.

Além disso vc pode postar dieta e tals, rotina, OBSERVAÇÕES, explicações.

É claro que vc não vai fazer: DICA DO DIA: TOME WHEY NO PÓS TREINO E FAÇA SUPINO 2X POR SEMANA!

mas seria bem interessante detalhes mais tecnicos, como a questão do sódio e agua lá, no pré contest, observações sobre os NO's que vc sempre utiliza, sobre exercicios, do tipo: eu prefiro x, doq y, por isso..., as dificuldades encontradas no seu dia dia ( os desabafos ), as explicações sobre o POR QUE das coisas que você faz, e dicas em geral, que são sempre bem vindas.

Abraços

Valew pelas dicas brother... vo tenta joga o maximo de informações possivel...

abração

[gui2608 2]

dalhe caião

o ALA dá uma queimação no estomago em você ou é só em mim mesmo ??

pqp , mando 1l de agua gelada pra gelar um pouquinho , hahahahaha

[caprog 17]

dalhe caião

o ALA dá uma queimação no estomago em você ou é só em mim mesmo ??

pqp , mando 1l de agua gelada pra gelar um pouquinho , hahahahaha

kkkkkkkkkkkkkkkk

só nos primeiros dias brother... depois fica sussa..

vai notar um cheiro estranho na primeira urina do dia tbm

abraço

[rafadetoneitor 2]

"Não treino obliquos isoladamente não"

algum motivo em especial ?

[caprog 17]

"Não treino obliquos isoladamente não"

algum motivo em especial ?

Esses tipos de exercicios causam um stress execivo nos discos entre as vertebras da coluna...

como tenho escoliose prefiro evitar

[Bibiano 28]

Desculpa pela pergunta caiao mas akele oleo q usam no corpo pra apresentacao e tal

qual o nome? e akele outro q tu compro no ebay a seculos atras... pode informar tb?

abraço

[caprog 17]

Desculpa pela pergunta caiao mas akele oleo q usam no corpo pra apresentacao e tal

qual o nome? e akele outro q tu compro no ebay a seculos atras... pode informar tb?

abraço

Dae brother... então na verdade não é oleo... usei o pro-tan que é um liquido que só escurece bem a pela

mas deixa fosca... geralmente se passa um dia antes da apresentação. Ai por cima passa aquele que vc citou..

é o quick bronze... que tbm é da pro-tan... ele escurece um pouco mais e ja da o brilho necessario.

Abração

[Bibiano 28]

desculpa dinovo mas foi pelo ebay a compra?

se rolar, manda o link

abração