gui2608 2 Postado Abril 7, 2011 às 02:07 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 02:07 (editado) caiao , se puder me ajudar .. no cutting , quanto voce^usava de sal mais oou menos ? eu uso muito pouco no almoço e na janta só que o amaciante de carne tem 1200mg de sódio , alto pra cacete ... quero tirar o maximo do sal , pra mandar a retenção embora como voce temperava a carne vermelha , ou nem temperava ?? abraaaço Editado Abril 7, 2011 às 02:07 por gui2608 aaraanhaa reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 4006 Postado Abril 7, 2011 às 02:38 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 02:38 ta mantendo a dieta nessas quantidades de prot/carb e gord mesmo em dias que naum treina Caio? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Abril 7, 2011 às 12:32 Autor Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 12:32 caiao , se puder me ajudar .. no cutting , quanto voce^usava de sal mais oou menos ? eu uso muito pouco no almoço e na janta só que o amaciante de carne tem 1200mg de sódio , alto pra cacete ... quero tirar o maximo do sal , pra mandar a retenção embora como voce temperava a carne vermelha , ou nem temperava ?? abraaaço Nos dias mais severos do cutting usei só peixe (tilapia) como fonte de proteina por não ficar ruim sem sal.... só mandava um limão por cima e boa... mas o sodio só se corta nos ultimos dias pré-contest mesmo abraço ta mantendo a dieta nessas quantidades de prot/carb e gord mesmo em dias que naum treina Caio? abraço Carrego um pouco mais de carbo nos fds brother.... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Floripa 1 Postado Abril 7, 2011 às 15:29 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 15:29 Teu shape tá com uma qualidade foda cara, sérião, top! continua assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Abril 7, 2011 às 16:05 Autor Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 16:05 Teu shape tá com uma qualidade foda cara, sérião, top! continua assim Valew Brother... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante germusculo Postado Abril 7, 2011 às 23:28 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 23:28 Grande Caio, sempre tive os mesmos problemas com verduras e legumes que voce daí comecei comendo um..outro e hoje como de todos mais alguns verduras nao vai tambem , só espinafre que misturo no almoço se conseguir me fala como fez! abraço e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Abril 12, 2011 às 10:45 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 10:45 Bom Dia Galeraaaa Gravei o Treininho de ontem pra dar uma animada no Diário Lembrando que to na fase de consolidação do cutting e a dieta ainda ta bem baixa... então não ta dando pra exagerar nas cargas... mas to compensando na intensidade hehe Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
##PK## 16 Postado Abril 12, 2011 às 11:49 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 11:49 Treinão irado brother intensidade la encima mesmo nen tinha descanço tu eve estar mais pesado, mais eu te achei mais magro kkkkkkkkkkkkkk deve ser porcalsa da cor da pele eu acho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Abril 12, 2011 às 12:14 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 12:14 Treinão irado brother intensidade la encima mesmo nen tinha descanço tu eve estar mais pesado, mais eu te achei mais magro kkkkkkkkkkkkkk deve ser porcalsa da cor da pele eu acho Realmente to um pouco mais leve do que na ocasião do camp brother... depois da mudança de treino, a intensidade aumentou demais e comecei a perder peso. Reestruturei a dieta pra essa semana... dei um bom UP nela pra ver se estabilizo abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Abril 12, 2011 às 12:53 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 12:53 Ae Caio, bem maneiro o video Agora, aquele pull down com corda(ou pelo menos era parecido com isso) tem diferença se for feito com a barra? O que eu faço é com uma barra... Eu não entendo muito da área de exercicios .-. e sua remada curvada, num é bom subir mais cara? Eu faço o mesmo exercicio só que com pegada supinada e tento puxar até perto do corpo, será que vale a pena aumentar as cargas e tentar puxar até onde for? Abraços e sempre acompanhando ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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