Diario Caio Vinícius (Caprog)

[gui2608 2]

caiao , se puder me ajudar ..

no cutting , quanto voce^usava de sal mais oou menos ?

eu uso muito pouco no almoço e na janta

só que o amaciante de carne tem 1200mg de sódio , alto pra cacete ... quero tirar o maximo do sal , pra mandar a retenção embora

como voce temperava a carne vermelha , ou nem temperava ??

abraaaço

Editado Abril 7, 2011 às 02:07 por gui2608

[SaBiih 4008]

ta mantendo a dieta nessas quantidades de prot/carb e gord mesmo em dias que naum treina Caio?

abraço

[caprog 17]

caiao , se puder me ajudar ..

no cutting , quanto voce^usava de sal mais oou menos ?

eu uso muito pouco no almoço e na janta

só que o amaciante de carne tem 1200mg de sódio , alto pra cacete ... quero tirar o maximo do sal , pra mandar a retenção embora

como voce temperava a carne vermelha , ou nem temperava ??

abraaaço

Nos dias mais severos do cutting usei só peixe (tilapia) como fonte de proteina por

não ficar ruim sem sal.... só mandava um limão por cima e boa... mas o sodio só se corta nos ultimos

dias pré-contest mesmo

abraço

ta mantendo a dieta nessas quantidades de prot/carb e gord mesmo em dias que naum treina Caio?

abraço

Carrego um pouco mais de carbo nos fds brother....

abraço

[Floripa 1]

Teu shape tá com uma qualidade foda cara, sérião, top!

continua assim

[caprog 17]

Teu shape tá com uma qualidade foda cara, sérião, top!

continua assim

Valew Brother...

abraço

[Visitante germusculo]

Grande Caio, sempre tive os mesmos problemas com verduras e legumes que voce

daí comecei comendo um..outro e hoje como de todos

mais alguns verduras nao vai tambem , só espinafre que misturo no almoço

se conseguir me fala como fez!

abraço e bons treinos

[caprog 17]

Bom Dia Galeraaaa

Gravei o Treininho de ontem pra dar uma animada no Diário

Lembrando que to na fase de consolidação do cutting e a dieta

ainda ta bem baixa... então não ta dando pra exagerar nas cargas...

mas to compensando na intensidade hehe

Abraços

[##PK## 16]

Treinão irado brother

intensidade la encima mesmo nen tinha descanço

tu eve estar mais pesado, mais eu te achei mais magro kkkkkkkkkkkkkk deve ser porcalsa da cor da pele eu acho

[caprog 17]

Treinão irado brother

intensidade la encima mesmo nen tinha descanço

tu eve estar mais pesado, mais eu te achei mais magro kkkkkkkkkkkkkk deve ser porcalsa da cor da pele eu acho

Realmente to um pouco mais leve do que na ocasião do camp brother...

depois da mudança de treino, a intensidade aumentou demais e comecei a perder peso.

Reestruturei a dieta pra essa semana... dei um bom UP nela pra ver se estabilizo

abraço

[rodmarinho 26]

Ae Caio, bem maneiro o video

Agora, aquele pull down com corda(ou pelo menos era parecido com isso) tem diferença se for feito com a barra? O que eu faço é com uma barra... Eu não entendo muito da área de exercicios .-. e sua remada curvada, num é bom subir mais cara? Eu faço o mesmo exercicio só que com pegada supinada e tento puxar até perto do corpo, será que vale a pena aumentar as cargas e tentar puxar até onde for?

Abraços e sempre acompanhando ;D