caprog 17 Postado Abril 5, 2011 às 18:23 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 18:23 Parabéns atrasado guerreiro, vc mereceu! E vc ta usando qual multi brother? Fiquei feliz em saber que a dica que eu dei do NO deu certo! Abraço. Valew brother.... e valew a dica tbm, funcionou muito bem... cara sempre usei o sunfite da sundown... mas agora resolvi mudar, comecei hoje com o super-multi da Dymatize Abraço Grande Caio, parabéns pelo campeonato e espero poder te ver em muitos outros! Vai assistir o paranaense? Se puder dá uma passada no meu diário lá, valeu! Dae Kevin, valew brother... se der tudo certo vou estar por ai pra assistir o paranaense sim... Vou dar uma olhada no diário com certeza Abração opa caio blz ? Primeitamente parabens pelo campeonato , esse é meu segundo post no fórum,kkkk Seguinte na fase em q vc estava mandando 10L de agua e tacando sal em tudo, vc continuou usando o Lite SaLt ? Sendo q a intençao era manda mais sódio para maior retençao ? Abrçao e Parabens. Valew brother... então, nesse periodo usei sal normal... e bastante por sinal hehe... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ppunipar 1 Postado Abril 5, 2011 às 19:57 Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 19:57 Esse lance de comer salada é tenso mesmo, é que nem comigo e meu irmão, desde criança, não desce mesmo e fica bem complicado montar dieta sem a tal da salada... acho q nunca vou conseguir comer isso, to tentando comer ao menos brocolis mas mesmo assim não desce direito... Duro que to ficando só o esqueleto que combate com o he-man e a barriga ainda continua lá, como ta dificil eliminar essa gordura abdominal. Caio, na epoca que vc fez o cutting, mandava aerobico em jejum, me parece que li aqui que vc fazia Hiit, que seria a tal da guerrilha cardio, eu só estou caminhando 60% da minha frequencia cardiaca cerca de 45 minutos por dia 3x na semana, e as vezes pós-treino a tarde uns trote de 15min., estou perdendo massa magra sem duvida, mas fico imaginando fazendo um hiit em jejum, acho que ai iria tudo mesmo... vc poderia explicar melhor como vc fez esse AEJ? corria 2 min e andava 1 min? vai ser minha ultima tentativa junto com o oxyelite pro, se não resolver eu desisto do abdomen, meu bf esta com 11.8%. Se chegasse aos dez ja estaria feliz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruce Irons 0 Postado Abril 5, 2011 às 20:42 Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 20:42 Fala irmão! Então, curti demais o teu diário. Parabéns pela dedicação e pelo campeonato! Tentei fazer uma serie baseada em uma das que tu lançou logo no começo do diário, postei lá no Mural de Treino ( ) depois tu passa lá pra dar uma moral e responder umas dúvidas. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Abril 5, 2011 às 21:18 Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 21:18 Caio, tenta mandar a salada numa refeiçao com gorduras, ai tu joga azeite + vinagre, ou algum molho pra salada sem carb de preferencia To falando so pq acho mt gostoso salada + azite + vinagre mas sla ne, keep trying abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Abril 6, 2011 às 00:08 Autor Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 00:08 Esse lance de comer salada é tenso mesmo, é que nem comigo e meu irmão, desde criança, não desce mesmo e fica bem complicado montar dieta sem a tal da salada... acho q nunca vou conseguir comer isso, to tentando comer ao menos brocolis mas mesmo assim não desce direito... Duro que to ficando só o esqueleto que combate com o he-man e a barriga ainda continua lá, como ta dificil eliminar essa gordura abdominal. Caio, na epoca que vc fez o cutting, mandava aerobico em jejum, me parece que li aqui que vc fazia Hiit, que seria a tal da guerrilha cardio, eu só estou caminhando 60% da minha frequencia cardiaca cerca de 45 minutos por dia 3x na semana, e as vezes pós-treino a tarde uns trote de 15min., estou perdendo massa magra sem duvida, mas fico imaginando fazendo um hiit em jejum, acho que ai iria tudo mesmo... vc poderia explicar melhor como vc fez esse AEJ? corria 2 min e andava 1 min? vai ser minha ultima tentativa junto com o oxyelite pro, se não resolver eu desisto do abdomen, meu bf esta com 11.8%. Se chegasse aos dez ja estaria feliz Ja fiz muita GC em jejum, mas no cutting n usei n... fiz de 4 a 5x por semana 16min de alta intensidade em jejum... isso tomando 5g de leucina, vit c, mult e tal pra n catabolizar. Mas o que manda mesmo é a dieta neh brow, no cutting bati 1300cal dia... é tenso... treinar, correr, trabalhar com essa miseria hehe.. abraço Fala irmão! Então, curti demais o teu diário. Parabéns pela dedicação e pelo campeonato! Tentei fazer uma serie baseada em uma das que tu lançou logo no começo do diário, postei lá no Mural de Treino ( ) depois tu passa lá pra dar uma moral e responder umas dúvidas. Abraço. Opa valew brother... vo da uma passada sim abraço Caio, tenta mandar a salada numa refeiçao com gorduras, ai tu joga azeite + vinagre, ou algum molho pra salada sem carb de preferencia To falando so pq acho mt gostoso salada + azite + vinagre mas sla ne, keep trying abraços OK VCS VENCERAM... essa semana vou tentar enfiar pelo menos o tal do brocolis... putz só de pensar ja da ansia hauahuahuahuahaua Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Abril 6, 2011 às 01:42 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 01:42 hauhauhauhau perdeu caiao! mas brocolis eh delicia vei, compra o japones pelo menos pela primeira vez (ja q eh um poco mais cara) so pra ir acustumando. Com azeite e vinagre delicia!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fnnd_ 0 Postado Abril 6, 2011 às 12:08 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 12:08 ri coma felicade de poder mandar pão com sardinha de volta nas refeiçoes dsaihaiauds cut foi TENSO quanto tempo mais em consolidação? ta aumentando 300 kcal poor semana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paac 35 Postado Abril 6, 2011 às 15:47 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 15:47 hauhauhauhau perdeu caiao! mas brocolis eh delicia vei, compra o japones pelo menos pela primeira vez (ja q eh um poco mais cara) so pra ir acustumando. Com azeite e vinagre delicia!! onde que você compra brocolis? aqui é mt foda achar no mercado.. só tem aqueles congelados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Abril 6, 2011 às 16:13 Autor Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 16:13 ri coma felicade de poder mandar pão com sardinha de volta nas refeiçoes dsaihaiauds cut foi TENSO quanto tempo mais em consolidação? ta aumentando 300 kcal poor semana? kkkkkkkkkkkkkkkk to indo mais devagar brother... to aumentando de 100 a 150... mas vou ver se dou um UP maior pra semana que vem pq como o treino ta muito mais intenso, comecei a perder peso tem mais 4 semanas de consolidação fora essa Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeohPrado 6 Postado Abril 6, 2011 às 16:16 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 16:16 Caio, experimenta uma salada de alface e tomate com vinagre e sal, delícia *--* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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