Diario Caio Vinícius (Caprog)

[Eduardoo 20]

até pq akelas poses ali não tem como mostrar muito o trapézio tbm né,as vezes o angulo engana mesmo..

[ulisseslol 34]

uma dúvida Caio que tenho aki.... quando vc começou sua jornada(a verdadeira a 7 meses atras) vc ja tinha conhecimento sobre o forum ou procurou ajuda profissional? e se procurou qual foi??

abraço

[maahxk 17]

caara,

tu me impressionou muito, fora de brincadeira !

só vou dar um alerta sobre a dieta que eu estava olhando,

voce está pesando os alimentos antes de prepara-los, e eles mudam bastante o peso, aconselho voce a pesar depois de preparados ..

Carnes e Batata doce, mudam consideravelmente o seu peso ..

abçs e bons treinos

[Gabrielzs 0]

devido a perda de água ! ;D

mano to tinindo pra ver teus videos ;D

VAMO LOGO ;D

brinqs

[caprog 17]

uma dúvida Caio que tenho aki.... quando vc começou sua jornada(a verdadeira a 7 meses atras) vc ja tinha conhecimento sobre o forum ou procurou ajuda profissional? e se procurou qual foi??

abraço

Comecei por conta... pondo em pretica o que eu ja tinha usado nas outras vezes... mas logo descobri o forum e tudo foi ficando mais facil... alguns conceitos eu ja usava mas fui aprimorando tudo... abraço

caara,

tu me impressionou muito, fora de brincadeira !

só vou dar um alerta sobre a dieta que eu estava olhando,

voce está pesando os alimentos antes de prepara-los, e eles mudam bastante o peso, aconselho voce a pesar depois de preparados ..

Carnes e Batata doce, mudam consideravelmente o seu peso ..

abçs e bons treinos

Sim, porem na hora de montar a dieta eu levo em consideração a informação nutricional do alimento cru.... o peso que se perde eh apenas agua

abraço

devido a perda de água ! ;D

mano to tinindo pra ver teus videos ;D

VAMO LOGO ;D

brinqs

Valew brow... amanha ja filmo o treino de costas/biceps e ja tento postar amanha mesmo

abraço

[maahxk 17]

Sim, porem na hora de montar a dieta eu levo em consideração a informação nutricional do alimento cru.... o peso que se perde eh apenas agua

abraço

Hum, entendi ..

e só mais uma coisa,

voce não come nada de verduras/legumes ?

pois eu acho que só um multivitaminico/mineral seria pouquissimo para quem treina pesado como vc irmão ..

bom, opinião minha ..

grande abraço e espero seus treinos também para assistir .. haha

[caprog 17]

Hum, entendi ..

e só mais uma coisa,

voce não come nada de verduras/legumes ?

pois eu acho que só um multivitaminico/mineral seria pouquissimo para quem treina pesado como vc irmão ..

bom, opinião minha ..

grande abraço e espero seus treinos também para assistir .. haha

Então brother, esse eh mais um dos meus serios defeitos, desde pequeno não consigo comer nenhum tipo de legume ou verdura.

Sobre o multivitaminico eu penso assim:

Alem do multivitaminico completo, eu ainda suplemento mais 1g de vit C e 900mg de acido alpha lipoico como anti-oxidante

e como tbm uso muitas doses de suplementos como whey e caseina, todos são enrriquecidos com vitaminas e minerais... Creio que seja o suficiente... Mas ainda não analizei a fundo esta sendo suficiente ou não. Porem um fato interessante, eh que desde que comecei o treinamento e suplementação (04/01/2010)... de la pra ca, não peguei nem seguer um leve resfriado, então acho que meu sistema imunologico deva estar 100% efetivo.

Abraço

[DANNNNN 3]

Que dedicação !

To acompanhando seu diário desde o começo, mas não tenho o costume de postar. Vendo seu esforço em esclarecer as dúvidas da galera eu tive que postar pra agradecer pela contribuição.

Vlw!

[caprog 17]

Que dedicação !

To acompanhando seu diário desde o começo, mas não tenho o costume de postar. Vendo seu esforço em esclarecer as dúvidas da galera eu tive que postar pra agradecer pela contribuição.

Vlw!

Dae Brother....

Valew por acompanhar cara...

Abraço

[keun 0]

Então brother, esse eh mais um dos meus serios defeitos, desde pequeno não consigo comer nenhum tipo de legume ou verdura.

Sobre o multivitaminico eu penso assim:

Alem do multivitaminico completo, eu ainda suplemento mais 1g de vit C e 900mg de acido alpha lipoico como anti-oxidante

e como tbm uso muitas doses de suplementos como whey e caseina, todos são enrriquecidos com vitaminas e minerais... Creio que seja o suficiente... Mas ainda não analizei a fundo esta sendo suficiente ou não. Porem um fato interessante, eh que desde que comecei o treinamento e suplementação (04/01/2010)... de la pra ca, não peguei nem seguer um leve resfriado, então acho que meu sistema imunologico deva estar 100% efetivo.

Abraço

Eu tenho o mesmo problema, de verduras só consigo comer uma cenoura e alface e olhe lá.

Parabéns pela dedicação e pelos vídeos que são bem interessantes.

Abraços