Diario Caio Vinícius (Caprog)

[caprog 17]

Bom dia Galera....

segue avaliação e um novo videozinho

abraços

[Gusmão420 230]

Caio não acha q deveria aumentar as gords não? Etá mto baixa.

5% de BF? mto bom ein.

[ulisseslol 34]

Essa dobra escpular que ta matando hehee.

caraio que inveja 5% de BF kkkk

muito bom man, ta mantendo bem a qualidade.

abbc

Essa dobra escpular que ta matando hehee.

caraio que inveja 5% de BF kkkk

muito bom man, ta mantendo bem a qualidade.

abbc

[anubis 0]

Seria melhor um leucina, ou mesmo bcaa pra esse fim... Glutamina sei la, acho que ela pode acabar sendo usada como energia, o q pouparia a gordura.

Nao pesquisei glutamina em jejum assim p saber os efeitos e tal, mas ja experimentei e senti mais ou menos isso.

Sobre os AEJ vou ir diminuindo sim, mas não vou chegar a menos de 2x por semana pelo menos pra manter o cardio-vascular em dia e tal.

Sobre a PROZIS... se prepara, tao tributando sem do de uns dias pra ca. um pedido meu de 107,00 foi tributado em 239,40. tenso hehe

Abraço

Nossa to ferrado meu pedido ta esperando liberação da anvisa e deu 110 reais hahaha , quero so ver se forem me taxar mais de 60% eu vo pedir revisão sei la , é um absurdo né cara pqp ...agora meu outro pedido em outro site que foi um nano e um shotgun chegou sem ser taxado =))

Na sua avaliação ali vc diz todas as medidas relaxadas ?

Como mediu peito e os braços? ...sua panturilha é dificil de crescer em cara , mas se ta bem de mais cara parabens pelas medidas!

[Fnnd_ 0]

cara os cortes nas coxas estão fodasticos.

Na minha humilde opnião foi a maior evolução tua desde o começo do seu diario.

No teu treino de peito, tu executa quais exercicios atualmente?

[caprog 17]

Caio não acha q deveria aumentar as gords não? Etá mto baixa.

5% de BF? mto bom ein.

Então Gusmão, sempre mantenho 20% de gordura na dieta independente da fase... sigo isso de uma paletra do rodolfo peres e tal...

Mas ta uma onda agora da tal de dieta 40-30-30 neh... to pensando em experimentar pra ver..

Mas antes vou esperar esse periodo de consolidação pra não arriscar hehe

abraço

Essa dobra escpular que ta matando hehee.

caraio que inveja 5% de BF kkkk

muito bom man, ta mantendo bem a qualidade.

abbc

Essa dobra escpular que ta matando hehee.

caraio que inveja 5% de BF kkkk

muito bom man, ta mantendo bem a qualidade.

abbc

KKKKKKKKKKKK essa dobra é minha perdição... mas até que to contente... em fevereiro ela tva em 16

Abraço brow

Nossa to ferrado meu pedido ta esperando liberação da anvisa e deu 110 reais hahaha , quero so ver se forem me taxar mais de 60% eu vo pedir revisão sei la , é um absurdo né cara pqp ...agora meu outro pedido em outro site que foi um nano e um shotgun chegou sem ser taxado =))

Na sua avaliação ali vc diz todas as medidas relaxadas ?

Como mediu peito e os braços? ...sua panturilha é dificil de crescer em cara , mas se ta bem de mais cara parabens pelas medidas!

Peito relaxado com os braços estendidos ao lado do corpo. Braços em angulo de 90º, palmas abertas e sem contração.

Pantu ta foda mesmo hehe

abraço

cara os cortes nas coxas estão fodasticos.

Na minha humilde opnião foi a maior evolução tua desde o começo do seu diario.

No teu treino de peito, tu executa quais exercicios atualmente?

Vario muito tipo.... o penultimo treino de peito foi:

Supino c/ Halter

Supino Inc c/ Halter

Crucefixo

Paralelas

Cross

Peck-deck

ja o ultimo foi:

pré-exaustão no chest-press

+ 2 series pesadas no chest-press

Supino com Barra

Supino Inc com Barra

Pull-over

Cross acima

Flexoes

e provavelmente o proximo sera diferente desses 2...

vou fazendo assim pra ficar mais dinamico. Nao adianta

eu programar que vou fazer X exercicio... ai chega na hora o aparelho esta

ocupado... ai a intensidade ja foi pro beleleu... Vou pra acad com o esboço

do treino em mente, mas vou adaptando, escolhendo e mudando tudo na hora mesmo

abraço

[pedrosimoes 0]

vasto lateral fibraaado..hehe

show de bola cara

abraços

[Bibiano 28]

caio sem bunda

eu ja lembrava q as pernas n eram tao grandes mas qndo baixa bf fika o bixo né?

abraço

[mantovanibruno 0]

vi o videos ta dahora o shape

[Ally 5]

Caprog,

Quanto kg de peso muscular?

Tirando peso das viceras e peso ósseo?