Diario Caio Vinícius (Caprog)

[ice blue 7]

cara vc manda leucina? se sim, como vc toma? poe direto na boca e toma agua depois?

pqp é ruim pa cacete hahaha

valeu abraço

[caprog 17]

cara vc manda leucina? se sim, como vc toma? poe direto na boca e toma agua depois?

pqp é ruim pa cacete hahaha

valeu abraço

3g pela manha antes do aej. Deixo um dia antes ela em uma garrafinha d'agua em temperatura ambiente com meia pastinha

de vitamina C efervecente (qquer acido faz ela dissolver). A noite ponho pra gelar e tomo de manhã (5:45)

No desejum mando mais 6g junto com o shake... ai não tem misterio (8:00)

No pós mando mais 6g tbm junto ao shake (19:15)

Abraço

[Joselito.Strong 0]

Comprei a balança la que voce indicou, muito boa !

Bons treino, força !

brigadão mano, abraço !

[batman 1]

ta fazendo AEJ qtas vezes na semana???

[caprog 17]

Comprei a balança la que voce indicou, muito boa !

Bons treino, força !

brigadão mano, abraço !

Realmente é uma mão na roda hehe... uso todo dia.

valew, abraço

ta fazendo AEJ qtas vezes na semana???

Cara, por enquanto to meio psicopata pq quero ficar mais um tempo com o shape assim sem deixar o bf subir e podendo caprichar um pouco mais na dieta. Mas to fazendo de 4 a 6x na semana. Mas só 16 a 18 minutos por sessão.

abraço

[SaBiih 4006]

E ae Caio,tudo na paz?

vi que vc faz carb up no sábado e domingo,vc procura manter esses carbos numa determinada faixa calórica? ou consome sem medir mto a quantidade?

abraço

[rodmarinho 26]

Ae cara, venho acompanhando a um tempinho seu diário e recentemente até resolvi criar um pra mim. Tá de parabéns cara, sei que vou ser mais um a falar isso mas sua evolução foi notavel, com treinamento e força de vontade extremas, parabéns ;D

Mas cara, li pelo forúm que não é muito bom fazer AEJ mais de 3x na semana, que é bom fazer dia sim, dia não...

Abração cara e continue assim, um dia pretendo chegar aos seus pés ;D

[diego.rcsantos 140]

Fla Caio,

qdo é o proximo campeonato que pretende entrar?

Sobre os AEJ, to fazendo quase todos o dia. Não sinto efeitos catabolicos não, na verdade acho mto show a qualidade. Qdo faço AEJ mando mto , mto BCAA e um termogenico pra dar uma acelerada a mais, tem sido show de bola.

Abraços Caio, vamo que vamo...

[Everton Rodilhano 0]

Como sempre acompanhando em OFF mais sempre acompanhando. Vamo que vamo

Força e bons treinos.

[caprog 17]

E ae Caio,tudo na paz?

vi que vc faz carb up no sábado e domingo,vc procura manter esses carbos numa determinada faixa calórica? ou consome sem medir mto a quantidade?

abraço

Até então tava indeterminado.... to acabando de finalisar uma planilha no excel pra controlar a ingestão calorica

no sabado e domingo... assim da pra ter uma real noção da dieta. abraço

Ae cara, venho acompanhando a um tempinho seu diário e recentemente até resolvi criar um pra mim. Tá de parabéns cara, sei que vou ser mais um a falar isso mas sua evolução foi notavel, com treinamento e força de vontade extremas, parabéns ;D

Mas cara, li pelo forúm que não é muito bom fazer AEJ mais de 3x na semana, que é bom fazer dia sim, dia não...

Abração cara e continue assim, um dia pretendo chegar aos seus pés ;D

Valew brother... então to fazendo um pouco mais, porem a duração é bem curtinha... mas tem dias que chove, ai num da pra sair e tal... não creio que esteja sendo prejudicial pq volto e começo o dia extremamente animado depois do aej

abraço