Diario Caio Vinícius (Caprog)

[caprog 17]

Salve Galera, pesquisando mais um pouco... parece que a canela alem de retardar o esvaziamento gastrico, ajuda nos receptores de insulina sim, segue trexo de um artigo:

"A canela também tem mostrado estimular a atividade do receptor de insulina aumentando as concentrações da proteína intracelular IRS-1 e aumentando a ligação para PI 3-quinase, que leva ao aumento da captação de glicose celular."

Fonte:

Dra. Daniela Almeida

Nutricionista do Serviço de Cardiologia da Santa Casa de Misericórdia

Especialista em Nutrição e Gastronomia Funcional

Membro do Departamento de Nutrição e Metabologia da SBD

Quando suplementava com esse MCT da VitaFor, vc usava a dose de 9g ?

O produto vem 250ml isso renderia qtas porções, 27?

Exato, uma colher (9g)

Editado Março 25, 2011 às 17:14 por caprog

[jucaa 578]

interessante essa da canela vou começar a usar tambem

[ThiagoZIKA 3]

Vdd, usar 5g no POS Treino, e em outras refeições que necessite de absorção rapida ou que exceda um pouco os carbos na minha dieta bulk ....ajudar conduzir o maximo para as celulas

[Lukiss 0]

Opa caio!!

E agora vc preende continuar o uso da canela no pós??

Se for sim, como ira usala??

Editado Março 25, 2011 às 19:05 por Lukiss

[caprog 17]

Opa caio!!

E agora vc preende continuar o uso da canela no pós??

Se for sim, como ira usala??

Sim, porem no segundo shake...

to fazendo assim:

Chegando do Treino:

30g Whey

40g Dextro

10g Gluta

6g Leucina

300mg ALA

3g CEE

40 minutos depois:

30g Whey

5g de Canela em pó

Abraços

[caprog 17]

Dae Galera, ja ia me esquecendo de relatar o treino de ontem...

Barra Fixa 3x

Remada na Maq. Pegada Supinada 3x

Remada Unilat. com Halter 3x

Puxada na Frente com Triangulo 3x

Hiperextensão Lombar 3x

Encolhimento por traz 3x

Remada Trapézio 3x ( como se fosse um crucifixo invertido, mas com a postura um pouco mais ereta e com enfase no trapézio)

Rosca Direta na barra reta, pegada aberta 3x

Rosca Scoth na barra "W" 3x

Rosca Punho 3x

Abraços

[IntenseTrainBoy 13]

como ta o eswquema de repeticoes bvro?

abraços

[caprog 17]

como ta o eswquema de repeticoes bvro?

abraços

Essa eu ja te respondi 2 pags pra traz mano

[anubis 0]

Gostei do teu shake pos faço parecido

30g whey

5 creatina

5 glutamina

5 leucina

Estou providenciando o ALA como ja te falei na pagina anterior

e por enquanto estou usando 20g de dextrose (estou fazendo cutting e to sem MCT não acho em lugar algum pra comprar)

No segundo shake

Eu tomo 30g de whey

500mg de vit C

5g de canela ;D

Já faz um tempo que to fazendo dessa maneira achei bem interessante ;D

Valeu pelas informações , seu diario esta sendo o topico mais precioso que eu ja vi no forum cara PARABENS e so temos a agradecer por tudo que você agrega no forum tanto motivacional como informativo!

[ulisseslol 34]

cade minhas músicas

kkkkk