caprog 17 Postado Fevereiro 3, 2012 às 09:53 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2012 às 09:53 caio tem como vc liberar sua dieta pra da uma ajuda com a minha? abraço Nao estou escondendo hehe.. é que ainda não terminei os ajustes pra fixa-la jaja sai. abraço Seguir dieta de fisiculturista não é uma boa ideia.... fica a dica Individualidade biologica, vc não eh igual a ele e possivelmente nao tem as mesmas medidas Abraço Falou tudo marc... valew irmão. abraço Ja ta na hora de postar os videos! vou tentar gravar algo amanha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 3, 2012 às 10:56 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2012 às 10:56 Relato (02/02/2012) Dieta: 100% OK Leg com enfase no posterior: 4 series Flexor Deitado: 3 Series Stiff c/ Halter: 3 Series Leg Unilat em diagonal: 3 Series Pantu no leg: 2 Series de 50 reps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
C3S4R 0 Postado Fevereiro 3, 2012 às 16:11 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2012 às 16:11 (editado) Ae caprog tipo to com uma duvidas no suplementos para tomar quero mudar um pouco to pensando em tomar isso aqui: Whey Protein Creatina Dextrose Minha duvida vem agora o que colocar mais para hipertrofia ganho de massa magra quero crescer to com 173 cm 65,8kg minha meta é 80 kg: Syntha-6 + ViT C ou Albumina + Jack3D + ViT C ou Albumina + Jack3D + Bcaa ou Bcaa + Vit C + Albumina + hipercalorico Tenho 236 Reais a disposição aceito ideias? vlw Editado Fevereiro 3, 2012 às 16:15 por C3S4R Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 3, 2012 às 18:36 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2012 às 18:36 Ae caprog tipo to com uma duvidas no suplementos para tomar quero mudar um pouco to pensando em tomar isso aqui: Whey Protein Creatina Dextrose Minha duvida vem agora o que colocar mais para hipertrofia ganho de massa magra quero crescer to com 173 cm 65,8kg minha meta é 80 kg: Syntha-6 + ViT C ou Albumina + Jack3D + ViT C ou Albumina + Jack3D + Bcaa ou Bcaa + Vit C + Albumina + hipercalorico Tenho 236 Reais a disposição aceito ideias? vlw Isso é bem relativo manin. De nada adianta suplementação se nao estiver embasado em uma boa dieta. No meu bulk por exemplo quase nao usei suples. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kiki22 107 Postado Fevereiro 4, 2012 às 11:28 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2012 às 11:28 Fala Caio beleza?? Cara, voce sabe em qual pagina mais ou menos esta sua dieta da ultima semana antes do campeonato? Gostaria de ver como voce fez o carb up. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 6, 2012 às 17:27 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2012 às 17:27 Fala Caio beleza?? Cara, voce sabe em qual pagina mais ou menos esta sua dieta da ultima semana antes do campeonato? Gostaria de ver como voce fez o carb up. Valeu! Nao tenho ideia brother. Mas se der tempo essa semana vou criar um indice pro diario. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AL-1983 57 Postado Fevereiro 6, 2012 às 23:56 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2012 às 23:56 Caio, se puder fazer esse índice vai facilitar demais a minha vida e a da muita gente hehehehe.... Abraço e segue firme nos treinos brother...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ally 5 Postado Fevereiro 28, 2012 às 12:25 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2012 às 12:25 Caprog, cade voce meu brother? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Março 4, 2012 às 01:02 Compartilhar Postado Março 4, 2012 às 01:02 Caprog, duas perguntas. 1 Porque nessa volta usar o oxyelite? Perder a retencao e gordura acumulado nesse tempo off de treino e dieta? Entao assim como eu já viu e acredita que é perder gordura e ganhar musculo, nada demais, mas digamos recuperar massa e bf 2 Porque a citrulina no pos, e nao pré? Cara, tomei citrulina pré e gostei muito Bom, vai mais uma, a beta alanina ta tomando que quantidade e nao ta dividindo durante o dia? Ta só no pós? Abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
otavio.souza 0 Postado Abril 12, 2012 às 09:00 Compartilhar Postado Abril 12, 2012 às 09:00 Aee Caiao, abandonou o relato?? Mas continua treinando brother?? Abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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