caprog 17 Postado Novembro 24, 2011 às 10:41 Autor Compartilhar Postado Novembro 24, 2011 às 10:41 Passando só pra dar os parabens, mandou muito bem na preparação, pareçe que tem bem mais que 75kg por causa da qualidade muscular Valew gabanna brigadao abc shape do kralhu, sua vascu é impressionante!! se nao me engano, vc nao fla sobre drogas né? seus ombros sao meio para frente (nao diria corcunda, mas meio que genetica mesmo - estilo vin diesel) ou é impressao minha? Abraço Então brother.... no meu caso eh uma tendinite na inserção do biceps sob o deltoide... isso acaba "puxando" os ombros para frente por isso faço fisioterapia quase que eternamente Abraço Agora que o marc flw é mesmo, eu tb tenho esse problema no ombro, no inicio falavam que era encurtamento no peitoral, resolvi o problema e nada, depois falaram que o peitoral era mais fortes que as costas e puxava ela pra frente resolvi e nada, melhorou bem mas nao resolveu, mas acho que é genetica mesmo. Me mandam evitar qualquer coisa que faça rotação do ombro pra frente, paralelas, tric banco por exemplo. Vc tenta resolver isso tb? Se tiver alguma dica da uma mão ou é impressão minha?[2] aproveitar pra dar os parabens, vascu tava show mesmo, no seu primeiro camp vc comenta de um cara que tava com vascu no abdomen do tamanho da sua vascu no braço, agora já da pra peitar o cara de frente. abraço Então lucas... pode ser que seu problema seja o mesmo que o meu... expliquei no post acima. Valew pelo apoio irmão abração pq evitar? Provavelmente pq desenvolvem mais a rotação interna, o que acaba puxando ainda mais para frente.... o certo nesses casos eh dar prioridade a rotação externa Porra, forum CHEIO de campeos hahaha, que bacana! Parabens velho, acho que so quem treina serio e se dedica sabe o quao dificil e chegar onde voce chegou. Muito sucesso para ti! Valew brow... Cara ja venho dizendo isso a alguma tempo. Se quiser saber seu grau de controle do corpo e da mente, encare um pré-contest. As ultimas semanas são realmente uma grande provação. Eh ali que vc descobre do que realmente eh feito Abraços Porra cara, vc mó dj vivia nas night com tanta vergonha de falar na câmera?huahuahuahua parabéns, vc vai fazer o que agora? ficar subindo de 100 em 100 kcal ? Haha pra vc ver como as coisas mudam... entao, dessa vez ja joguei a dieta pra 2500~2800kcal... quero passar esse fim de ano bem relax... mas sem deixar o shape embassar demais. Ai no inicio do ano traço um novo objetivo Abraço Será que trabalhar a porçao posterior do ombro náo ajuda? Juntamente com a rotação externa ajuda sim pq faz a rotação do ombro pra frente, dpois fik em posição do triceps banco, vc vai ver que o ombro faz uma rotação para frente, pra mim até supino tem q ser com as escapulas bem abduzidas, entao qualquer falha no movimento e o exercicio é perdido, começa a roubar mt com o ombro, se nao o ombro vai parar la na frente. ajuda sim cara, por isso que costas, principalemente puxado eu faço com abdução maxima da escapula, o ombro já foi bem pra tras, mas ainda tem um pouco de rotação pra frente igual a do caprog, um pouco mais, e posterior de ombro tb trabalho bastante a força dele. Ta indo talvez uma hora acerte, falaram que pode levar anos pra resolver. os exercicios que mandaram evitar é pelo fato dessa rotação do ombro pra frente, quando vc faz exercicos que recrutam a parte da frente do ombro ele acaba roubando mais do que em uma pessoa que nao tem essa rotação, pode ver a parte da frente do ombro do cabrog ai, gigatesco heheheh Mais do que explicado vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMaduro 9 Postado Novembro 24, 2011 às 11:12 Compartilhar Postado Novembro 24, 2011 às 11:12 vlw ai caiao, vou dar uma olhada nisso pq foi so instrutor que me falava sobre essa rotação do ombro, vou aproveitar que to indo no hospital pra fazer exames pra gineco e dar uma olhada nesse ombro. E parabens de novo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoSudan 46 Postado Novembro 27, 2011 às 16:13 Compartilhar Postado Novembro 27, 2011 às 16:13 Parabéns caioo, fiquei um tempo sem entrar aki,e vc me da esta surpresa heheh,,,parabens msm shape tava muitoo animal mereceu abraz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Dezembro 7, 2011 às 15:03 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 15:03 Só passando pra te dar os parabéns, vendo só a foto do perfil, já´dá pra ver que tava muito bem, agora vou ver as outras, mas parabéns mesmo Caio, melhorou muito o que já estava bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kracks 80 Postado Dezembro 7, 2011 às 16:21 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 16:21 shape pós competição mto bacana caio, muito mesmo, bem estético só as poses que precisam ser aperfeiçoadas mas issu eh algo que vem com o tempo heheheh abraços segue firme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Dezembro 12, 2011 às 10:44 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2011 às 10:44 Salve Galera.... fiquei alguns dias OFF aqui do forum como umas "ferias" pós-contest... Mas os treinos continuam 100% e a Dieta tbm.... com direito a algumas escapadas agora haha... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago1 5 Postado Dezembro 21, 2011 às 02:33 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2011 às 02:33 Acompanhava seu relato no início, e parei de frequentar um pouco o forum, agora fui voltar a ver e lembrei de vc, to impressionado meu brother, parabéns pelas conquistas e pelo shape. To felizão aqui por vc, abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kelven 0 Postado Dezembro 26, 2011 às 03:13 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2011 às 03:13 show mano, parabéns, estou voltando agora, só iniciante, mas já aprendendo muita coisa,e aprendedndo a ter pacencias com os ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ally 5 Postado Janeiro 3, 2012 às 13:01 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 13:01 Cade voce caprog? Ta na balada? Como anda os treinos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guuisouza 0 Postado Janeiro 3, 2012 às 15:40 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 15:40 deixa o cara descansar um pouco .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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