Diario Caio Vinícius (Caprog)

[caprog 17]

Parabéns atrasado guerreiro, vc mereceu!

E vc ta usando qual multi brother?

Fiquei feliz em saber que a dica que eu dei do NO deu certo!

Abraço.

Valew brother.... e valew a dica tbm, funcionou muito bem...

cara sempre usei o sunfite da sundown... mas agora resolvi mudar, comecei hoje com o super-multi da Dymatize

Abraço

Grande Caio, parabéns pelo campeonato e espero poder te ver em muitos outros! Vai assistir o paranaense? Se puder dá uma passada no meu diário lá, valeu!

Dae Kevin, valew brother...

se der tudo certo vou estar por ai pra assistir o paranaense sim...

Vou dar uma olhada no diário com certeza

Abração

opa caio blz ?

Primeitamente parabens pelo campeonato , esse é meu segundo post no fórum,kkkk

Seguinte na fase em q vc estava mandando 10L de agua e tacando sal em tudo, vc continuou usando o Lite SaLt ?

Sendo q a intençao era manda mais sódio para maior retençao ?

Abrçao e Parabens.

Valew brother...

então, nesse periodo usei sal normal... e bastante por sinal hehe...

abraço

[ppunipar 1]

Esse lance de comer salada é tenso mesmo, é que nem comigo e meu irmão, desde criança, não desce mesmo e fica bem complicado montar dieta sem a tal da salada... acho q nunca vou conseguir comer isso, to tentando comer ao menos brocolis mas mesmo assim não desce direito...

Duro que to ficando só o esqueleto que combate com o he-man e a barriga ainda continua lá, como ta dificil eliminar essa gordura abdominal. Caio, na epoca que vc fez o cutting, mandava aerobico em jejum, me parece que li aqui que vc fazia Hiit, que seria a tal da guerrilha cardio, eu só estou caminhando 60% da minha frequencia cardiaca cerca de 45 minutos por dia 3x na semana, e as vezes pós-treino a tarde uns trote de 15min., estou perdendo massa magra sem duvida, mas fico imaginando fazendo um hiit em jejum, acho que ai iria tudo mesmo... vc poderia explicar melhor como vc fez esse AEJ? corria 2 min e andava 1 min? vai ser minha ultima tentativa junto com o oxyelite pro, se não resolver eu desisto do abdomen, meu bf esta com 11.8%. Se chegasse aos dez ja estaria feliz

[Bruce Irons 0]

Fala irmão! Então, curti demais o teu diário. Parabéns pela dedicação e pelo campeonato!

Tentei fazer uma serie baseada em uma das que tu lançou logo no começo do diário, postei lá no Mural de Treino ( ) depois tu passa lá pra dar uma moral e responder umas dúvidas.

Abraço.

[IntenseTrainBoy 13]

Caio, tenta mandar a salada numa refeiçao com gorduras, ai tu joga azeite + vinagre, ou algum molho pra salada sem carb de preferencia

To falando so pq acho mt gostoso salada + azite + vinagre

mas sla ne, keep trying

abraços

[caprog 17]

Esse lance de comer salada é tenso mesmo, é que nem comigo e meu irmão, desde criança, não desce mesmo e fica bem complicado montar dieta sem a tal da salada... acho q nunca vou conseguir comer isso, to tentando comer ao menos brocolis mas mesmo assim não desce direito...

Duro que to ficando só o esqueleto que combate com o he-man e a barriga ainda continua lá, como ta dificil eliminar essa gordura abdominal. Caio, na epoca que vc fez o cutting, mandava aerobico em jejum, me parece que li aqui que vc fazia Hiit, que seria a tal da guerrilha cardio, eu só estou caminhando 60% da minha frequencia cardiaca cerca de 45 minutos por dia 3x na semana, e as vezes pós-treino a tarde uns trote de 15min., estou perdendo massa magra sem duvida, mas fico imaginando fazendo um hiit em jejum, acho que ai iria tudo mesmo... vc poderia explicar melhor como vc fez esse AEJ? corria 2 min e andava 1 min? vai ser minha ultima tentativa junto com o oxyelite pro, se não resolver eu desisto do abdomen, meu bf esta com 11.8%. Se chegasse aos dez ja estaria feliz

Ja fiz muita GC em jejum, mas no cutting n usei n... fiz de 4 a 5x por semana 16min de alta intensidade em jejum... isso tomando 5g de leucina, vit c, mult e tal pra n catabolizar.

Mas o que manda mesmo é a dieta neh brow, no cutting bati 1300cal dia... é tenso... treinar, correr, trabalhar com essa miseria hehe..

abraço

Fala irmão! Então, curti demais o teu diário. Parabéns pela dedicação e pelo campeonato!

Tentei fazer uma serie baseada em uma das que tu lançou logo no começo do diário, postei lá no Mural de Treino ( ) depois tu passa lá pra dar uma moral e responder umas dúvidas.

Abraço.

Opa valew brother... vo da uma passada sim

abraço

Caio, tenta mandar a salada numa refeiçao com gorduras, ai tu joga azeite + vinagre, ou algum molho pra salada sem carb de preferencia

To falando so pq acho mt gostoso salada + azite + vinagre

mas sla ne, keep trying

abraços

OK VCS VENCERAM...

essa semana vou tentar enfiar pelo menos o tal do brocolis... putz só de pensar ja da ansia

hauahuahuahuahaua

Abraço

[IntenseTrainBoy 13]

hauhauhauhau

perdeu caiao!

mas brocolis eh delicia vei, compra o japones pelo menos pela primeira vez (ja q eh um poco mais cara) so pra ir acustumando.

Com azeite e vinagre delicia!!

[Fnnd_ 0]

ri coma felicade de poder mandar pão com sardinha de volta nas refeiçoes dsaihaiauds

cut foi TENSO

quanto tempo mais em consolidação?

ta aumentando 300 kcal poor semana?

[Paac 35]

hauhauhauhau

perdeu caiao!

mas brocolis eh delicia vei, compra o japones pelo menos pela primeira vez (ja q eh um poco mais cara) so pra ir acustumando.

Com azeite e vinagre delicia!!

onde que você compra brocolis? aqui é mt foda achar no mercado.. só tem aqueles congelados.

[caprog 17]

ri coma felicade de poder mandar pão com sardinha de volta nas refeiçoes dsaihaiauds

cut foi TENSO

quanto tempo mais em consolidação?

ta aumentando 300 kcal poor semana?

kkkkkkkkkkkkkkkk to indo mais devagar brother... to aumentando de 100 a 150... mas vou ver

se dou um UP maior pra semana que vem pq como o treino ta muito mais intenso, comecei a perder

peso

tem mais 4 semanas de consolidação fora essa

Abraço

[GeohPrado 6]

Caio, experimenta uma salada de alface e tomate com vinagre e sal, delícia *--*