caprog 17 Postado Fevereiro 22, 2011 às 00:09 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 00:09 Não, tomava só 1 antes do treino/aerobico, tomando 2 sentiu alguma diferença? Abraços Então Gusmão... não tenho um comparativo pq hoje foi o primeiro dia mas pelo jeito é muito bom... transpirei o dia inteiro hehe no treino então... quase lavei a academia... abraço Fala caio, parabéns bro. a dieta melhorou MUITO. pena que você tem problema com as saladas, tente acrescentar pepino japonês com casca nas refeições 2,3,4,7 e 8, é muito saboroso e facil de ingerir e tem praticamente 0 carb se não me engano tem menos que a alface. na ceia umas 5g de canela na ceia seria otimo também. boa sorte e parabéns denovo! abçs Valew brother, sobre o pepino não sei se vou conseguir... mas a canela vou acrescentar sim... da pra misturar no shake e eu ate curto o sabor hehe abraço Daeee Caio, tudo tranquilo brother?? Apavorou na festinha em Marechal, mandou muito bem!!! Soh achei q a qualidade do som meio ruim, muito baixo e as vezes distorcia!! Parabéns!!! Dae brother.... valew realmente o soundsystem la deixou a dejejar.... ruim mesmo... o Rei do beatgate ficou de cara pq isso acaba queimando o artista pq n são todos q sabem q a qualidade do som não depende do artista neh... Mas foi massa deu pra curtir legal... tva com saudade de tocar ai na região abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 22, 2011 às 15:34 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 15:34 Começando hoje!!! Como estou só com 72kg vou usar 6 tabletes por dia. 2 de manhã, 2 antes do almoço e 2 antes da ultima refeição Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dra_g 0 Postado Fevereiro 22, 2011 às 19:37 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 19:37 to sempre lendo o diário , tá ficando bom o shape mas agora tenhoq comentar uma coisa: que pote liiiiindo *-* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 22, 2011 às 19:41 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 19:41 to sempre lendo o diário , tá ficando bom o shape mas agora tenhoq comentar uma coisa: que pote liiiiindo *-* kkkkkkkkkkk valew dra bjaum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Fevereiro 22, 2011 às 20:47 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 20:47 Ney ta gastando uma boa graninha com essa preparaçao ein rsrs ... Quanto você gasta em média por mes com suplementos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D'23 0 Postado Fevereiro 23, 2011 às 00:38 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 00:38 (editado) Fala Caio, Parabéns pela sua dieta e pela determinação! Acho que a dieta ta show. E como ta a ingestão de água velho? Só pra lembrar que a composição de um músculo pode chegar em média ate 80% de água. Fora a sua importância nos processos vitais, metabolismo e por aí vai. Acho que é algo que todos não damos a importância necessária! Mas fica a dica. Pode dar um up nos resultados. To vendo que vai mandar o Nitrix, depois se tiver afim, experimenta o Novedex da Gaspari,. coisa fina tb. Continua firme aí. Acompanhando a dieta aqui. Abr. Editado Fevereiro 23, 2011 às 00:42 por D'23 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 23, 2011 às 11:30 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 11:30 Ney ta gastando uma boa graninha com essa preparaçao ein rsrs ... Quanto você gasta em média por mes com suplementos? Não calculei brother.... Mas agora nem to gastando tanto pq a ingestão calorica ta muito baixa... conseguentemente as doses de suples tbm são baixas abraço Fala Caio, Parabéns pela sua dieta e pela determinação! Acho que a dieta ta show. E como ta a ingestão de água velho? Só pra lembrar que a composição de um músculo pode chegar em média ate 80% de água. Fora a sua importância nos processos vitais, metabolismo e por aí vai. Acho que é algo que todos não damos a importância necessária! Mas fica a dica. Pode dar um up nos resultados. To vendo que vai mandar o Nitrix, depois se tiver afim, experimenta o Novedex da Gaspari,. coisa fina tb. Continua firme aí. Acompanhando a dieta aqui. Abr. Valew brother Sobre a ingestão de agua, atualmente ta em torno de 6 litros/dia e subindo hehe abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Fevereiro 23, 2011 às 13:50 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 13:50 Caio, Sua preparação está muito emocionante. Vc a cada foto trazendo novidades no shape. A energia da galera aqui no seu diário tb está ótima. bjão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 23, 2011 às 16:17 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 16:17 Caio, Sua preparação está muito emocionante. Vc a cada foto trazendo novidades no shape. A energia da galera aqui no seu diário tb está ótima. bjão. Ta sendo uma experiencia incrivel Janinha... É claro que tbm tem os pontos negativos como falta de energia e disposição em alguns dias e tal... as vezes fico um pouco mais stressado por causa da dieta muito restrita... mas os pontos positivos superam de longe... Olhar no espelho a cada dia e perceber as mudanças... não tem preço hehe Bjão Janinhaaaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diego.rcsantos 140 Postado Fevereiro 23, 2011 às 16:28 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 16:28 Ta sendo uma experiencia incrivel Janinha... É claro que tbm tem os pontos negativos como falta de energia e disposição em alguns dias e tal... as vezes fico um pouco mais stressado por causa da dieta muito restrita... mas os pontos positivos superam de longe... Olhar no espelho a cada dia e perceber as mudanças... não tem preço hehe Bjão Janinhaaaa Este sentimento de progresso continuo realmente é algo maravilhoso. Caio, como anda sua parte psicologica: anciedades, humor, convivio social, etc. Te pergunto isso, pois minha dieta esta acabando comigo e sei que o baixo carbo mais o impacto psicologico das restrições na alimentação é tenso para qualquer um. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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