Diario Caio Vinícius (Caprog)

[thiago1 5]

Legal os vídeos, mas você só faz aquele pra trapézio?

Tu não tinha falado que fazia 90 cada lado no encolhimento com barra?

Ta ficando com o shape muito bom, com certeza com essa sua dedicação aos treinos e a dieta vai chegar voando nos estreantes.

Boa sorte.

Vai gravar um dia de perna tb?

Abraços!

[IntenseTrainBoy 13]

Caio, adimiro muito seu crescimento, e gostaria de saber dicas para crescer seco, sem muito acúmulo de gordura como vocce esta fazendo (planejamento, saber quando adicionar ou tirar kcals...)

Abraços

[caprog 17]

Legal os vídeos, mas você só faz aquele pra trapézio?

Tu não tinha falado que fazia 90 cada lado no encolhimento com barra?

Ta ficando com o shape muito bom, com certeza com essa sua dedicação aos treinos e a dieta vai chegar voando nos estreantes.

Boa sorte.

Vai gravar um dia de perna tb?

Abraços!

Ou vou ciclando brow... tem dias que a enfase eh no deltoide anterior, tem dia que eh no posterior e tem dia que eh no trapézio... para esse treino a enfase foi no anterior.

Mas tem 90 ali na ultima serie cara... 2 anilhas de 25 mais 2 de 20 em cada lado... + 12 da barra

Até meus joelhos doem kkkk

Se tudo correr bem, hoje gravo Peito, Triceps e AB Infra

e amanha Pernas e Obliquos

Abração

Caio, adimiro muito seu crescimento, e gostaria de saber dicas para crescer seco, sem muito acúmulo de gordura como vocce esta fazendo (planejamento, saber quando adicionar ou tirar kcals...)

Abraços

Então brow.. to conseguindo esses resultados montando a dieta com base no biotipo, como aprendi na clinica do waldemar guimaraes....

Da uma olhada nos posts anteriores ai, tem um que eu "tento" explicar mais ou menos como fazer a divisão dos macronutrientes com base no biotipo

Abração brother

[Tóóla 2]

Bem legais os vídeos Caio, parabéns.

tem como vc postar o principal vendedor q tu pega pelo ebay? eu dei uma vasculhada e nem achei algo compensadr..tipo jack3d mais barato e afins

vlw

[caprog 17]

Bem legais os vídeos Caio, parabéns.

tem como vc postar o principal vendedor q tu pega pelo ebay? eu dei uma vasculhada e nem achei algo compensadr..tipo jack3d mais barato e afins

vlw

Compro de diversos vendedores brother... mas o que eu mais compro chama CentralSupplements

Valew brow

Abraço

[ulisseslol 34]

show de bola os videos, to sempre aki acompanhando os treinos

vamu ve o treino de pernas eim

isso ae caio no pain no gain

[cleiton20 0]

Eles te enviam como pessoa física ou como a loja?

[Visitante Flex W.]

Aê seus vídeos seguem ótimos!

Cara que treino fodástico, ombros ficaram pumpadões, carga alta e intensidade.

Mó pena não ter um hack alí pra fazer aquele encolhimento.

Esse encolhimento por trás a barra pega na bunda mas pela frente pega nas bolas e começa a doer. kkkkk

Aquele exercício pra posterior com corda acho que nunca tinha visto.

Cara seu treino tá pesado! E seu shape tá cada dia melhor tá ficando grande mesmo.

Aguardando o de peito e tríceps.

Como o pessoal tá falando são inspiradores pra carambá!

Continua assim firmão que os resultados tão visíveis.

[Eduardoo 20]

mto bom os videos cara,curti akele exercicio pra posterior de ombro no corda..vo começa a fazer =)

abraço e bons treinos ae

[Gabrielzs 0]

Po manolo estranhei um detalhe no seu treino de ombros

- Aquele desenvolvimento que vc faz onde a posição inicial sao as maos em posição de palmas pro corpo, porção frontal enfatizada correto ?

- Vc só realiza um exercicio para a porção media de deltoide ?

- Estranhei a falta da remada alta num treino de ombros e trapezio

Mas mesmo assim como sempre curti teu treino

Segue firme ;D

Go hard or go home ;D