Diario Caio Vinícius (Caprog)

[ulisseslol 34]

Carai Caio usiaehase esse combo deve ser do capiroto mesmo

ps: seguindo a idéia que tiveram qualquer dia grava um treino de costa e biceps ae pra galera ve ^^, vejo que vc ja virou idolo para muitos aki no tópico(pode ir se acostumando com a fama, vejo futuro em vc )

abraço Caio, bons treinos

[caprog 17]

Carai Caio usiaehase esse combo deve ser do capiroto mesmo

ps: seguindo a idéia que tiveram qualquer dia grava um treino de costa e biceps ae pra galera ve ^^, vejo que vc ja virou idolo para muitos aki no tópico(pode ir se acostumando com a fama, vejo futuro em vc )

abraço Caio, bons treinos

Opa, valew brother...

cara, eh uma energia inexplicavel qdo vc ve que a galera ta acompanhando, ajudando, dando dicas e tal...

por isso tento colaborar com o forum no meu maximo

Isso te impolsiona de tal maneira que nem tenho como explicar.

Ja fazem 7 meses que estou nesse objetivo... sem perder nenhum treino e sem abandonar a dieta por nenhum dia... exeto os dias de lixo

e graças ao forum, a cada dia que passa me sinto mais focado nos meus objetivos...

e vamo q vamo...

abraçao ulisses

PS-> Ja to preparando tudo p filmar os treinos na semana que vem...

Editado Julho 28, 2010 às 23:58 por caprog

[IntenseTrainBoy 13]

Ih!! Esdtou doido para ver as filmagens em Caio!

Mas e sobre a creatina, ja li que ela nao da força e explosão sendo tomada no pré-treino pois ela apenas funciona quando está armazenada no corpo. Para que usá-la entao? :/

A mesma coisa da dextrose, ja vi tanta gente falando mal dela pré-treino...

Se puder me responder, vc ou o Draggo.

Aqui, Caio vc usa algum estimulante quando está em cutting ou algum suplemento diferenciado? QUais dicas vc da para quando está em cutting?

Voce come quantos carbs/kg e prot e gord? Qual a divisao em %?

Abraçao caio

[Rafael T. 1]

Caio, venho acompanhando seu diario e vi seu video a um tempo atras sobre o Stomach Vaccum.

vc atualmente esta fazendo esse exercicio ?

não sei se tem, mais vs conhece alguma contra-indicação em fazer este exercicio todo dia ?

forte abraço

[thiago1 5]

Começo a acompanhar seu diário a partir de hoje.

Li todo o tópico.

Parabéns pela dedicação irmão, segue firme ae.

PS: Quanto vc pagou naquele copo/liquidificador ?

Grande abraço!

Ansioso para ver os vídeos do treino.

[caprog 17]

Ih!! Esdtou doido para ver as filmagens em Caio!

Mas e sobre a creatina, ja li que ela nao da força e explosão sendo tomada no pré-treino pois ela apenas funciona quando está armazenada no corpo. Para que usá-la entao? :/

A mesma coisa da dextrose, ja vi tanta gente falando mal dela pré-treino...

Se puder me responder, vc ou o Draggo.

Aqui, Caio vc usa algum estimulante quando está em cutting ou algum suplemento diferenciado? QUais dicas vc da para quando está em cutting?

Voce come quantos carbs/kg e prot e gord? Qual a divisao em %?

Abraçao caio

Ainda n precisei fazer um cutting violento e tal... no começo fiz 15 dias de clemb + 15 dias de franol... e repeti o ciclo

mas foi soh c intenção de dar uma boa baixada no bf pra começar a enxergar a musculatura... Mas pro cutting certinho q irei

fazer mais p frente, ja tenho em mãos Lipo 6 Black e Hydroxicut Hardcore pra usar... creio q seja suficiente aliado a uma

dieta bem estruturadinha.

Qto a Dieta, tem os valores detalhadinho na pg anterior brother...

Abração brow

Caio, venho acompanhando seu diario e vi seu video a um tempo atras sobre o Stomach Vaccum.

vc atualmente esta fazendo esse exercicio ?

não sei se tem, mais vs conhece alguma contra-indicação em fazer este exercicio todo dia ?

forte abraço

Continuo fazendo sim brother... antes todo dia, agora faço de 3 a 4x por semana.

Não vejo contra indicação nenhuma para esse exercicio, a não ser que a pessoa esteja

com um bf acima dos 15... ai realmente se torna doloroso podendo ate se machucar.

Detalhe que agora como estou ingerindo bem mais alimentos, devido a mudança e aumento

na dieta, sinto um pouco mais de dificuldade na execução... acho q pelo fato do estomago

estar ocupando um pouco mais de espaço. Mas da pra fazer de boa.

Abraço

[caprog 17]

Começo a acompanhar seu diário a partir de hoje.

Li todo o tópico.

Parabéns pela dedicação irmão, segue firme ae.

PS: Quanto vc pagou naquele copo/liquidificador ?

Grande abraço!

Ansioso para ver os vídeos do treino.

Valew por acompanhar cara....

comprei no Shoptime... paguei 99,00 vem com 6 copos e outras paradinhas que nem uso hehe...

mas no paraguay vi por 49,00

Aproveitando o assunto, chegou hoje pra mim um shaker que comprei no eBay similar ao Tornado Mixer

confesso que me surpreendi com o funcionamento... eh bomzinho mesmo... faz uma mistura bem homogenea

porem não aguenta bebidas que engrossem demais.. como o Nitro-tech que eu tomo...

Uma outra desvantagem é o fato de não poder bater gelo tbm... Mas ate que eh bem interessante pra viagens

e tal... Paguei R$69,00

Abração cara

valew

[caprog 17]

Mas e sobre a creatina, ja li que ela nao da força e explosão sendo tomada no pré-treino pois ela apenas funciona quando está armazenada no corpo. Para que usá-la entao? :/

A mesma coisa da dextrose, ja vi tanta gente falando mal dela pré-treino...

Se puder me responder, vc ou o Draggo.

Esqueci de responder essa parte brother... foi mals... hehe

Então, nunca tinha usado carb de alto IG no pré-treino, mas gostei muito do resultado

acho que n seria uma boa opção em cutting, mas como to em off vou continuar usando...

Sobre a creatina, n sei te dizer o quao ela eh necessaria no combo, mas vale lembrar

que a creatina quando presente em altas doses de carboidrato é absorvida muito mais

rapido.

Abraçooo

[Gabrielzs 0]

sem contar com o pump que deve ter dado neh manolo, creatina + Carb de alto IG é BEM ABSORVIDA PRA CARAI ;D

e com o shotgun nem se fala, deve ter estourado os ombros e pantu

po mano,

fiquei grilado agora, to consome de 4~5g de prt/kg corporal.. blz

nos teus videos fiquei meio assim pelo fato de:

- uma lata de sardinha + 3 fatias de pão = a quantidade de prt necessaria nessa refeição ? Se arrisco um palpite teria de ser no minimo umas 30g, minimo mesmo, ou as suas sardinhas sao bombadas ou as minhas que sao pequenas Oo

sei la

ta dificil crer que 71,4 kg x 4~5g = 280~350g de proteina/dia Oo

PS:. vi tbm que tu nao usa ovos?

evita gordura deles ??

Abração man, nao leva a mal os coments nao, é que eu fico na maior nóia pra conseguir arranjar proteina nao sei daonde, nao posso usar suple, ai fica dificil =\

[The_Huge 0]

To esperando os videos dos treinos hein brother

Depois de ver seu video, comecei a comer batata doce cozida sem tirar a casca, eu sempre tirava...ganhei tempo hahaha

Segue firme aí(alias já tá seguindo né , 7 meses sem sair da dieta)