Diario Caio Vinícius (Caprog)

[atxzzn 0]

qnts scoop de shot gun vc ta mandando caio? as vezes eu quase vomitava no treino barriga ficava cheia com 2 scoop maioria das vezes mais sem duvidas foi o melhor suplemento que ja tomei

abraço.

[DraggO 26]

Fala Caio, blz ?

Quer fazer um teste?

Mete 80g de dextrose + 5g de creatina junto com o shotgun.......de 15 a 20 minutos antes do treino.

Depois me fala o gás que deu.......principalmente nos basicos.

Abraço.

[caprog 17]

qnts scoop de shot gun vc ta mandando caio? as vezes eu quase vomitava no treino barriga ficava cheia com 2 scoop maioria das vezes mais sem duvidas foi o melhor suplemento que ja tomei

abraço.

então cara, to mantendo um scoop mesmo... acho q nem vou aumentar n... senão dura muito pouco...

Logo apos o shotgun, to pensando em JAck3d ou nanoVapor... mas acho q vou de nano mesmo pq ate agora soh experimentei 2 doses, mas ainda nao usei a fundo pra ver como eh..

Abraço

[caprog 17]

Fala Caio, blz ?

Quer fazer um teste?

Mete 80g de dextrose + 5g de creatina junto com o shotgun.......de 15 a 20 minutos antes do treino.

Depois me fala o gás que deu.......principalmente nos basicos.

Abraço.

Opaaa, ja vou testar amanha brother... valew pela dica...

Vai ser uma boa pq meu treino ta sendo todo baseado em exercicios basicos e multi-articulares,

e como venho aumentando rapido meu peso e cortei todos aerobicos... ta faltando gas mesmo... to muito fadigado

Meu treino de hoje por exemplo foi:

Lev. Terra 4 series 55kg cada lado

Remada Cavalinho 3 series 110kg

Remana Unilat 3 series 70kg

Puxada Nuca 3 series com drop na ultima comecando com todas barrinhas, ate zerar

Rosca 21 3 series 15kg cada lado... aqui ja tva tenso... gas quase no zero

Rosca Scott Unilat 3 series 16kg

Rosca Francesa ou inversa 3 series 10kg cada lado

Meu treino acabou por volta das 19:30 e ate agora n tenho força p contrair um musculo sequer kkkk

Mas mesmo assim eh uma sensação muito compensadora

Abraço

Vlw

[rockbalboa 2]

Ae mano, vi teus videos agora , onde tu compra aquele azeite em spray mano? fucei mercados e mercados aqui de santos e nada de eu achar isso

[Gabrielzs 0]

Mano, quebra essa pra galera aqui, filme teus treinos,

ainda nao me caiu na mente a remada unilateral com 70kg, e o desenvlvimento no smith com 30kg de cada lado

elevaçãolateral com 20kg de cada lado tbm nao

por favor vai ;D HAHA

vamo que vamo cara

torço por vc

[caprog 17]

Ae mano, vi teus videos agora , onde tu compra aquele azeite em spray mano? fucei mercados e mercados aqui de santos e nada de eu achar isso

Bom dia brother.. por aqui tbm não achei.. ainda mais que moro em uma cidade pequena... achei na net... a loja eh de londrina-PR.... 200km daqui... segue o link abaixo..

http://loja.tray.com.br/loja/produto.php?loja=205468&IdProd=1196&parceiro=1802

Abraço

[caprog 17]

Mano, quebra essa pra galera aqui, filme teus treinos,

ainda nao me caiu na mente a remada unilateral com 70kg, e o desenvlvimento no smith com 30kg de cada lado

elevaçãolateral com 20kg de cada lado tbm nao

por favor vai ;D HAHA

vamo que vamo cara

torço por vc

Dae cara...

Então, ha tempos estou planejando filmar os treinos... soh n rolou ate agora pq sou extremamente tímido huahauhau e o horário que eu treino (das 18 as 19hs) eh o horario de pico da academia... sempre tem uma galera nesse horario... soh n prejudica meu treino pq uso mais pesos livres e a galera vai direto pras maquinas... Ai rola uma certa vergonha kkkkk mas semana q vem vou treinar um pouco mais tarde alguns dias pra filmar....

Valew cara

Abração

[atxzzn 0]

opa to no aguardo dos treinos entao, pow 30 no smith achei poco em relação ao que vc puxa nos outros exercicios

abraço.

[Gabrielzs 0]

ansioso pelos videos, reparei pelos videos que tua dieta é de certa forma controlada em termos de carb,

tem como tu detalhar a quantidade de macros pra gente ?

abraço campeao !