Diario Caio Vinícius (Caprog)

[caprog 17]

caio tem como vc liberar sua dieta pra da uma ajuda com a minha? abraço

Nao estou escondendo hehe.. é que ainda não terminei os ajustes pra fixa-la

jaja sai. abraço

Seguir dieta de fisiculturista não é uma boa ideia.... fica a dica

Individualidade biologica, vc não eh igual a ele e possivelmente nao tem as mesmas medidas

Abraço

Falou tudo marc... valew irmão. abraço

Ja ta na hora de postar os videos!

vou tentar gravar algo amanha

[caprog 17]

Relato (02/02/2012)

Dieta: 100% OK

Leg com enfase no posterior: 4 series

Flexor Deitado: 3 Series

Stiff c/ Halter: 3 Series

Leg Unilat em diagonal: 3 Series

Pantu no leg: 2 Series de 50 reps

[C3S4R 0]

Ae caprog tipo to com uma duvidas no suplementos para tomar quero mudar um pouco to pensando em tomar isso aqui:

Whey Protein

Creatina

Dextrose

Minha duvida vem agora o que colocar mais para hipertrofia ganho de massa magra quero crescer to com 173 cm 65,8kg minha meta é 80 kg:

Syntha-6 + ViT C

ou

Albumina + Jack3D + ViT C

ou

Albumina + Jack3D + Bcaa

ou

Bcaa + Vit C + Albumina + hipercalorico

Tenho 236 Reais a disposição aceito ideias?

vlw

Editado Fevereiro 3, 2012 às 16:15 por C3S4R

[caprog 17]

Ae caprog tipo to com uma duvidas no suplementos para tomar quero mudar um pouco to pensando em tomar isso aqui:

Whey Protein

Creatina

Dextrose

Minha duvida vem agora o que colocar mais para hipertrofia ganho de massa magra quero crescer to com 173 cm 65,8kg minha meta é 80 kg:

Syntha-6 + ViT C

ou

Albumina + Jack3D + ViT C

ou

Albumina + Jack3D + Bcaa

ou

Bcaa + Vit C + Albumina + hipercalorico

Tenho 236 Reais a disposição aceito ideias?

vlw

Isso é bem relativo manin.

De nada adianta suplementação se nao estiver embasado em uma boa dieta.

No meu bulk por exemplo quase nao usei suples.

Abraço

[Kiki22 107]

Fala Caio beleza??

Cara, voce sabe em qual pagina mais ou menos esta sua dieta da ultima semana antes do campeonato? Gostaria de ver como voce fez o carb up.

Valeu!

[caprog 17]

Fala Caio beleza??

Cara, voce sabe em qual pagina mais ou menos esta sua dieta da ultima semana antes do campeonato? Gostaria de ver como voce fez o carb up.

Valeu!

Nao tenho ideia brother. Mas se der tempo essa semana vou criar um indice pro diario.

abraço

[AL-1983 57]

Caio, se puder fazer esse índice vai facilitar demais a minha vida e a da muita gente hehehehe....

Abraço e segue firme nos treinos brother......

[Ally 5]

Caprog,

cade voce meu brother?

[D_Tox 19]

Caprog, duas perguntas.

1 Porque nessa volta usar o oxyelite? Perder a retencao e gordura acumulado nesse tempo off de treino e dieta? Entao assim como eu já viu e acredita que é perder gordura e ganhar musculo, nada demais, mas digamos recuperar massa e bf

2 Porque a citrulina no pos, e nao pré? Cara, tomei citrulina pré e gostei muito

Bom, vai mais uma, a beta alanina ta tomando que quantidade e nao ta dividindo durante o dia? Ta só no pós?

Abraco

[otavio.souza 0]

Aee Caiao, abandonou o relato??

Mas continua treinando brother??

Abraco