Academia (Problema)

[Murder 4]

Bom, como mudei de cidade..

estou em um hotel até organizar minha casa..

e não estou podendo ir treinar, pois não fui para a cidade que vou morar..

e aqui, não compensa pagar R$30,00 o dia da academia ^^

tenho que esperar ir pra minha city pra voltar aos treinos..

minha alimentação ta osso, hotel.. não tem como eu fazer meus rangos (alimentação 70% errada)

queria saber oque posso fazer pra segurar minha massa muscular.. já faz 3 dias que não treino devido ao problema que citei acima

Eae galera, oque eu faço? :\

Abraço, parceiros BoodyB's

[Monstruoso 0]

flexao

triceps no banco

barra fixa em algum lugar que vc conseguir se pendurar

agachamento pulando o mais alto que vc conseguir no fim da repetição

e etc

[Godofredo 47]

e aqui, não compensa pagar R$30,00 o dia da academia ^^

30 karaiii..... a minha é 6 Reais

[RafaelTwin 26]

Cara, se nao pode nem se alimentar direito, nao vai fazer burrada de ficar fazendo exercicio fisico!

Todos nos sabemos, que a dieta segura muito mais a massa, do que a o treino.

Resumindo, foque-se na dieta, mas coloca todas as suas forças (dinheiro hehe) nela, vai ser muito melhor.

Abraços.

[Murder 4]

Cara, se nao pode nem se alimentar direito, nao vai fazer burrada de ficar fazendo exercicio fisico!

Todos nos sabemos, que a dieta segura muito mais a massa, do que a o treino.

Resumindo, foque-se na dieta, mas coloca todas as suas forças (dinheiro hehe) nela, vai ser muito melhor.

Abraços.

o plano de 3 hrs estou conseguindo manter até..

o duro são os alimentos, to até com depressão já

por exemplo ...

hoje minha mãe pediu aqui no quarto um filé á parmegiana com fritas e arroz "branco".. deu até dor no olho ver aquilo..

consegui rancar a fritura (enpanamento) do filé, e comi só a carne com umas 5 batatinhas e umas 150g de arroz...

estou tentando me esforçar o máximo pra manter..

mas graças a deus amanhã estou devolta com os treinos e alimentação 100% ^^

só precisava postar, porque senão eu ia morrer aqui.. vendo esse monte de tranqueira aqui no quarto ^^

[RafaelTwin 26]

o plano de 3 hrs estou conseguindo manter até..

o duro são os alimentos, to até com depressão já

por exemplo ...

hoje minha mãe pediu aqui no quarto um filé á parmegiana com fritas e arroz "branco".. deu até dor no olho ver aquilo..

consegui rancar a fritura (enpanamento) do filé, e comi só a carne com umas 5 batatinhas e umas 150g de arroz...

estou tentando me esforçar o máximo pra manter..

mas graças a deus amanhã estou devolta com os treinos e alimentação 100% ^^

só precisava postar, porque senão eu ia morrer aqui.. vendo esse monte de tranqueira aqui no quarto ^^

Cara, relaxa. Fazer isso (frituras,...) por 1 ou 2 semanas nao dá nada!

Se concentre em algumas "coisinhas", que REALMENTE nao podem faltar, o resto vc vai ter o ano inteiro para seguir.

O que nao pode faltar:

Comer de 3 em 3, prot animal em todas as refeições, e o saldo de calorias satisfátorio. (No caso vc nao está treinando, nao pode fazer um deita com 500 calorias a mais do que gasta.)

Abraços.

[ThiSBF 0]

Cara.. é o que já foi dito sobre a alimentação mesmo. Além disso, se for ficar sem malhar por pouco tempo, você não vai murchar só por causa disso, relaxa.. às vezes é até bom dar uma parada curta.

[IntenseTrainBoy 13]

hauahuahuaaha

todos apaixonados pelo esporte ficam com receio em situações como essa!

boa sorte ae na nova cidade

abração

[phe 2]

HOEHHOAE aqui deve sair uns 8-10 reais pra ir um dia só =o

[Monstruoso 0]

aqui uns 30... 40..

porra aonde vcs moram ?? no interior do acre ??

porra 5 reais a diaria ? 8 reais ?