Sanduiche

[marcodamo 0]

Galera o meu

2 Fatias de pão integral 2 fatias de peito de peru, creme de queijo minas ou ricota , fatia de queijo minas se n tiver o creme .

é poco mais sempre como junto com uma barrinha de proteina...

e sempre como no meio da tarde entre o almoco e o treino .

queria saber que horas vcs comem seus lanches???

abraços

[PanteaoStore 3]

Onde moro o integral custa o mesmo do normal.

Eu gosto de utilizar o peito de chester fatiado, aqui vendem embalado e é uma delicia, mas tem que colocar no mínimo 3 a 4 fatias pra sentir o gosto, e não é muito caro, 15 reais o kilo, com 100 gramas da pra se usar em 4 sandubas. Às vezes coloco uma fatia de cheddar tbm, mas faço isso pq eu posso, sou ectomorfo.

queria saber que horas vcs comem seus lanches???

abraços

Geralmente a tardezinha

Editado Junho 22, 2011 às 01:52 por PanteaoStore

[felipeberns 3]

2 ovos fritos sem óleo, 20g de peito de peru picotado, pimentão verde, vermelho, amarelo, se tiver azul tbm coloco , meio tomate, uma colher de cebola, salsa ou coentro, e uma pitada de sal

mais uns 2 ovos e o sanduba fica monstro, delicia

Editado Junho 22, 2011 às 20:05 por felipeberns

[Cover 0]

2 Fatias de Pão de Centeio

2 Fatias de Presunto de Peru Perdigão Escolha Saudavel

2 Colheres de Sopa de Requeijão

3 Fatias de Queijo Ricota

Booooooom nao fica mas faço assim pra comer no recreio do colegio

[Gabriel_A 1]

2 ovos cozidos, um pao frances normal, patê de atum feito com maionese, azeite, catchup e tomate e um pouquinho de oregano

[marcodamo 0]

Oregano é bom para que no lanche ?????

[Vonkz 8]

Que inveja hein, o meu é só 2 fatia de pão integral e 5 ou 6 de apresuntado (do mais barato q tiver)

[LeandroTwin 2091]

Oregano é bom para que no lanche ?????

Um dos motivos, mesmo que a maioria não sabe, de usar o oregano nos lanches é que ele tem poder de conservação dos alimentos.

Não crie expectativas altas, mas tem algumas outras vantagens:

É antioxoidante (pelo ácidoácido fenólico e flavonoides)

Abaixa a glicemina no sangue (bom pra diabéticos)

Antibacteriana e antiinflamatória

Abraço

[marcodamo 0]

Um dos motivos, mesmo que a maioria não sabe, de usar o oregano nos lanches é que ele tem poder de conservação dos alimentos.

Não crie expectativas altas, mas tem algumas outras vantagens:

É antioxoidante (pelo ácidoácido fenólico e flavonoides)

Abaixa a glicemina no sangue (bom pra diabéticos)

Antibacteriana e antiinflamatória

Abraço

Entendeu .. bom ., obrigado..

pensei q ele tinha algo mais nervoso kkkk

vlw

[Ricardo Ribeiro 8]

Se alguem o puder me ajudar eu agradeço.

Eu preparo o sanduiche abaixo 6h, e fico de 6h até 13h com ele dentro da mochila (na sala de aula).

Depois das 13h eu consigo colocar ele na geladeira do escritório. ATÉ QUE HORAS O SANDUBA AGUENTARIA SEM ESTRAGAR?

O sanduba seria assim:

3 fatias de pão integral sem casca.

6 fatias de peito de peru defumado

50g Ricota ou Cottage

Requeijão light

Oregano

Aceito sugestão de mais algum tempero alem do

Oregano para melhorar o gosto e dar uma graça,

estava pensando em alguma pimentinha sei la.