Lesão No Ombro

[Bibiano 28]

kara eu quando tive um problema no ombro (nada perto desse deslocamento seu) eu fikei 1 semana sem treina o superior... depois fui treinando com cargas menores por mais uma ou duas semanas

abraço

[rockbalboa 2]

kara eu quando tive um problema no ombro (nada perto desse deslocamento seu) eu fikei 1 semana sem treina o superior... depois fui treinando com cargas menores por mais uma ou duas semanas

abraço

o superior que vc diz eh parte superior? Hoje ja ta até que melhor o ombro, acho que segunda vou fazer um treino leve, creio que não va piorar.

Alguem ae sabe uns exercicios de peito que recrutem menos ombro?

[Bibiano 28]

superior eu digo TUDO... só treinei pernas mesmo

[Alexs 0]

o problema comecou por nao manter tensionada a musculatura...

pegar embalo no movimento, pior erro, fode as articulacoes...

Como assim "não manter tensionada a musculatura"? Poderia explicar melhor e como se faz pra mantê-la tensionada???

Valeu

[paulinho_ 4]

cara, a maioria das pessoa treinam para completar movimento, nao treinam "sentindo os musculos"

vc tem q se concentrar e perceber a contração da sua musculatura e controlar melhor os movimentos, por isso disse segurar a musculatura tensionada, pois vc tem q trabalhar os musculos e nao dar choque nas articulaçoes...isso é importante e se consegue com experiencia.

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peitoral fugindo do ombro é quase impossivel, pois a sinergia está no ombro e triceps

comece com treino leve pelo menos daqui uns 4 dias ok...

[rockbalboa 2]

Ae paulinho, meu ombro ja ta quase bom, sinto uma dor só quando faço aquela posiçao de desenvolvimento, aí eu sinto dor por causa do manguito mais beeeem menooos já, hoje eh treino de peito e triceps se eu fizer leve sem forçar muito pode prejudicar?

[paulinho_ 4]

Se esta doendo é pq esta machucado ainda, entao melhor esperar....vc tem q fortalecer a musculatura do ombro primeiro

até

[SweetMonster 2]

Resolveu?

relate aqui pra nós!

Abraço!

Editado Julho 23, 2010 às 21:41 por SweetMonster

[rockbalboa 2]

Vou dar um up aqui pra alguem me ajudar, a dor intensa passou bem, porem ainda tem uma boa dorzinha no manguito, principalmente quando vou fazer desenvolvimento, tentei ir na sexta pra academia e fui fazer desenvolvimento bem de leve, nao da, é uma dorzinha chata, se fosse pela dor dava pra treinar pq nao eh uma dor forte, mais sei la, fiquei com medo de dar alguma coisa, e ta até hoje, ja faz mais de 1 semana que lesionei, ja posso ir treinar? a dor é pouca mas existe, estou pensando em tomar anti inflamatorio pra ver se melhora e passar gelo, hoje eu tava louco pra ir treinar, mas eh melhor esperar né?

Edit: ja fazem 10 dias que lesionei, abri o toopico no dia 16 e hoje é dia 26.

Editado Julho 26, 2010 às 15:43 por rockbalboa

[RafaelBSB 0]

Amigo é o seguinte, provavelmente houve um rompimento total ou parcial de seus tendões. Quando o ombro "volta pro lugar" na marra..quero dizer, sem o procedimento correto, pode acontecer de ocasionar uma outra lesão desta vez na parte óssea conhecida como Lesão de Hill-Sachs. Aconselho que você procure um ortopedista (de preferência um especialista em ombro) e EVITE treinar! Falo por experiência própria, quando acontece esses "deslocamentos" também chamados de LUXAÇÃO é aconselhável que o tratamento seja realizado o mais rápido possível. Dependendo do médico ele pode indicar dois tipos de tratamento: Conservador (fisioterápico) ou Cirúrgico. Boa sorte e prudência!!! Abraço!

Ah, outra coisa..esse tipo de lesão não é tão visível por meio de Raio-x, aconselhável a realização de uma Ressonância.

Não quero te assustar, às vezes pode nem ser tão grave..mas quando acontece uma luxação (deslocamento), quer dizer que seus tendões não estão legais! Procure um especialista! Abração

Editado Julho 26, 2010 às 19:07 por RafaelBSB