Alongamentos

[Gabriel93 1]

Eu costumo ter muitas cãimbras quando vou realizar exercícios para perna,

acho q isso vai me ajudar...

ótimo tópico.Parabéns²...

[marcelodumau 0]

Muito bom esses alongamentos aí, eu estava procurando uns alongamentos bem específicos para dar uma alongada em casa e achei tudo num só lugar, valeu pessoal, ótimo trabalho

[FabioGil 0]

Ba, muuuito bom essas dicas, realmente bem completo!

[~vêHagah# 3]

Muito bom mesmo! Parabéns..

Com certeza ajuda a evitar muitas lesões no treino..

[Matheus Bruno. 0]

Ótimos alongamentos, alguns aí eu já conhecia, mas outros não.

Editado Junho 12, 2011 às 18:30 por Matheus Bruno.

[Chun_li 31]

Aí sim hein gurizada, lindo tópico...

Tenho certeza que muita gente esquece da importância do alongamento antes do exercício físico

Abraco

Antes não serve pra nada,pra evitar lesão,nada disso.

Antes deve ser feito o aquecimento e só.

[leonardo natural 0]

Antes não serve pra nada,pra evitar lesão,nada disso.

Antes deve ser feito o aquecimento e só.

Como assim não serve para nada? peço a resposta de algum supermoderador se for possível. Acredito que seria importante o aquecimento do corpo geral depois o alongamento leve,''que com certeza evita lesões'' e, um outro alongamento após os exercicios... Correto ?

Editado Junho 30, 2011 às 14:28 por leonardo natural

[PauloEgídio 35]

Oq evita lesão é o aquecimento com menos carga com o proprio exercicio... e não os alongamentos estaticos.. esses são até contra produtivos antes do treinamento com pesos..

[Hemogenin. 0]

Topico morto

Oo

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Editado Agosto 6, 2011 às 15:40 por LeandroTwin

[VitorCândido 0]

Isso é muito bom, tava me aquecendo todo errado ¬¬

Valew aêe !