Alongamentos

[Darth 7]

uma pergunta, como deve ser feito o alongamento entre as séries? tem algum truque para que eu ja use em alguns treinos ou apenas um profissional poderia me indicar isso? ja ouvi alguns comentarios que isso é pra atletas mais experientes e pode causar lesões

Não existe fundamentação científica alguma que corrobore com a idéia de fazer alongamentos entre as séries.

Isso é invenção de gente querendo lançar moda.

O alongamento deve ser feito à parte.

[bomba ba 3]

ficou muito interessante aprovado

[Cromost 0]

cara eu só dou uma " puxada " boa de uns 15s no máx e aqueço BEM antes !

depois nada ;z

posso estar errado, mas alongar antes não fica legal parece que perde mesmo força ! ;z

mas isso de cada um né !?

abraço

[Vasthor 110]

também penso que alongamento deve ser feito só depois do treino, e olhe lá!

Aquecimento sim é algo importante e não te deixa todo mole pra treinar.

[LucasGanj 0]

cara fiquei loco pra ver as imagens dos alongamentos mas aqui no meu pc nao estao aparecendo :S

fica aparendo só: ImagemPostada

alguem ai sabe o pq disso? e como arrumo?

obrigado desde já!

[perninhafw 1]

q post massa!

ótima discussão...essa semana vou até fazer um teste e comparar se realmente dá diferença na força não fazer o alongamento antes do treino...

sempre faço um leve no pré e no pós um pouco mais demorado...

abç!

[a arte de treinar 0]

_ muitoo bom o tópico ajudou bastante \õ/

EDIT: eu nem sabia que existia alongamento para abs rss

Editado Março 10, 2011 às 18:22 por a arte de treinar

[gabrielqueiroz 60]

O alongamento antes do treino é importante pra prevenir lesões, deve-se alongar rapidamente. Muito interessante o tópico !

[Marcello Yagami 2]

Nossa! Que ótimo esse tópico, muito bom msm

[j.junior007 0]

Eu tive um problema na lombar e o que esta ajudando muito na recuperação são os alongamentos. Quando começo a sentir dor faço uma serie de 20 minutos alongando e no final ja estou bem melhor.

Otimo topico.

Parabens!