Tirando O Leite Da Dieta ...

[thefilipe 0]

Pensando comigo mesmo, eu nunca fui fã de leite, sempre tomei porque sempre esteve a mesa, mas ultimamente eu comecei a pensar melhor, ou seja, estou pensando seriamente em cortar o leite de todas as refeições. Li aqui o quão bom o leite faz pra nossa saude e p/ hipetrofia [ http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/14/a-importancia-do-leite-na-dieta/ ] e estou aqui pensando, e peço a ajuda de vocês. Atualmente só tomo leite desnatado.

Como vocês fariam pra repor o que é perdido com o não consumo dele (contando que não tenha soja no meio)? Pelo artigo se perde proteínas e carboidratos (isso a dieta consegue recuperar), Vitamina A e D, cálcio.

Um Centrum já resolveria a questão? E cortar o leite da dieta me traria algum malefício ?

[junior_dnz 102]

Basta repor as proteinas perdidas atravez de outra fonte. O carboidrato do leite nao presta de qualquer jeito, entao ja vai tarde.

Quanto as vitaminas nao se preocupe, vc nao vai ter uma hipovitaminose so de cortar o leite. Um multi confiavel é sempre bem vindo tambem.

Abrazz e bons treinos!

[ti_cwb 1]

cara, eu ja fiz dieta e fiquei meses sem leite...nao da nada nao...desde q vc reponha as prot e vitaminas de outro meio....eu uso o daily formula da universal como multivitaminico....nao tenho do q reclamar...ja as prot, bate um shake com banana , whey e aveia de manha....acho q ja substitui legal o leite e o sabor eh mt bom...

duro eh ficar sem o sabor do leite de manha neh, particularmente eu adoro...mas nada impossivel..vc consegue..eahaeha

abraçao

[pepsilitro 7]

Cara nenhum malefício de cortar o leite, vc só vai estar desperdiçando osbeneficios de um dos melhores alimentos em bulking...

Se a falta dele em cutting nao traz problema algum nao vai ser em bulking que irá prejudicar

Capiche??

Abraco

[brunorocha 4]

puts nao acredito q vc nao gosta de leite, eu so tomo puro

trocaria o leite, por frutas e tbm por aqueles sucos d polpa q vendem no supermercado q parece um cubao de gelo com sabor

[Eduardoo 20]

quando li o começo do tópico 'tirando o leite..' axei q fosse 'tirando o leite da vaca' DSAHUDSAHUDSAUHSDAH

pow,toma um centrum aí que resolve,mas eu nao tiro o leite da minha dieta por nada <3

[Chun_li 31]

Eu adoro leite,não conseguiria ficar sem...

No cutting do ano passado usei leite de soja light que tem só 2,5grs de carbo por 200ml.

Mas tem gosto de terra...

No próximo,vou tirar o leite não,no máximo usar aquele lactose free.

Prefiro cortar frutas do cardápio,do que o leite.

[LeandroTwin 2091]

Pensando comigo mesmo, eu nunca fui fã de leite, sempre tomei porque sempre esteve a mesa, mas ultimamente eu comecei a pensar melhor, ou seja, estou pensando seriamente em cortar o leite de todas as refeições. Li aqui o quão bom o leite faz pra nossa saude e p/ hipetrofia [ http://www.hipertrof...leite-na-dieta/ ] e estou aqui pensando, e peço a ajuda de vocês. Atualmente só tomo leite desnatado.

Como vocês fariam pra repor o que é perdido com o não consumo dele (contando que não tenha soja no meio)? Pelo artigo se perde proteínas e carboidratos (isso a dieta consegue recuperar), Vitamina A e D, cálcio.

Um Centrum já resolveria a questão? E cortar o leite da dieta me traria algum malefício ?

Vitaminas A e D são o de menos, ainda mais em off que a quantidade de alimento ingerido é alta.

''Maior'' problema seria o cálcio mesmo. Vc pode tira-lo da pó da casca do ovo ou de algum suplemento!

[Janinha 17]

Eu adoro leite,não conseguiria ficar sem...

No cutting do ano passado usei leite de soja light que tem só 2,5grs de carbo por 200ml.

Mas tem gosto de terra...

No próximo,vou tirar o leite não,no máximo usar aquele lactose free.

Prefiro cortar frutas do cardápio,do que o leite.

Putz eu sou outra que amo/amava (já mão sei mais )leite. Tb achava que não ficaria sem.

Quando o pessoal do fórum devendia cortar o leite da dieta eu queria morrer.

Pq considero o leite uma ótima fonte de proteína e pra mim é uma bebida sempre disponivel

Só que de tanto ler uma coisa aqui outra li eu definitivamente vi que o leite tinha que ser cortado.

Isso no caso de cutting e bulk eu já mandaria de boa.

Vitaminas A e D são o de menos, ainda mais em off que a quantidade de alimento ingerido é alta.

''Maior'' problema seria o cálcio mesmo. Vc pode tira-lo da pó da casca do ovo ou de algum suplemento!

Concordo com o Twin que o problema maior são fontes de cálcio.

Minha mãe vive dizendo que um talinho de brocolis já tem a quantidade de cálcio necessaria para o dia (ela viu na tv).

[LeandroTwin 2091]

Minha mãe vive dizendo que um talinho de brocolis já tem a quantidade de cálcio necessaria para o dia (ela viu na tv).

Se comparado com o leite nao tem quase nada hehehe.

100g tem mais ou menos 50mg de cálcio. A dose diaria recomendada é 1g