Treino Abc2X - Avaliação Da Moçada Que Manja

[rodrigofjv 0]

Abdução lateral dos braços (série e elevação lateral (série C), ambos seriam deltóide lateral?

Bíceps na barra Hammer, isso seria antebraço.. pq n joga "antebraço" pra série de bíceps de uma vez?

[rodrigofjv 0]

uhsauhsah e afundo ser paralela.. essa eu nunca tinha visto rs... mas bem, cada um com a sua nomenclatura.

[Barod 1]

Chegou aí o cara que entende pra baralho e já vem zoando. Adoro esse tipinho nos foruns (leia isso como ironia de minha parte).

Se não quer ajudar, Rodrigofgv, se manda pra outro tópico.

[rodrigofjv 0]

Man, não leve por mal.. não quis zoniar o seu tópico não,, mas pelo oq eu entendi, pelo menos nas nomenclaturas, vc ta treinando deltóide lateral dois dias seguidos, não? E vc postou aqui para ser avaliado. Abç

[rodrigofjv 0]

Ah, e de boa, se quiser tirar esse bíceps scott pode descartar... exercício mto pobre para bíceps... vc atualmente só tem um exercício para o bíceps específico, que é o 'Bíceps alternado no banco inclinado', o resto 'Bíceps na barra Hammer e Rosca inversa, em pé, com barra', antebraço. Porque não faz um bíceps unilateral no cross (peg. supinada), ou com a própria barra? Deixa o do banco e pode incluir o no cross, se quiser... nada de barra 'w'.

Abç