Fcp

[FCP 0]

Sou novo no forum, tenho 30 anos treino a mais ou menos 12, sendo que de uns 5, 6 anos pra ca tem sido levado mais a serio, com uma alimentação correta e melhor execuçao dos exercicios. Seguem umas fotos por pessoal avaliar :

http://img257.imageshack.us/img257/4775/corpobranco.jpg

http://img94.imageshack.us/img94/274/hpim3440.jpg

Tenho 180m e estou pesando 102 kg ao acordar, neste momento estou fazando uma dieta cutting, pra ver se perco essa gordura abdominal, depois posto a dieta no campo certo pro pessoal dar umas dicas.Tenho feito um treino com muita intensidade e muito peso e tambem estou fazendo caminhadas em jejum no minimo 3 x por semana durante 45 min, e nos outros dia corro na esteira a seguir ao treino.

falows !!

[Gijo 2]

Ah rapá, tá giga. hehehe

Só faltou uma foto das pernas.

Já está em cutting faz quanto tempo? Fez algum uso de hormônio ao longo desses anos?

Parabéns pela dedicação. =]

[MarinhoBF 147]

Seja bem vindo pasero!

[FCP 0]

Pois é, as pernas vou ficar devendo... praticamente so comecei a treina-las a 2 anos e ainda tem muito que evoluir pra acompanhar o tronco, mas to tratando disso..

Estou neste cutting a duas semanas e comecei ontem com o lipo 6 black

obrigao pela força,

abraços

[atxzzn 0]

ta grande cara, quando seca vai fica show o shape, posta medidas ae! ciclos?

abraço.

[Orestes 11]

tah gigante em cara

depois do cutting intão vai fik show se consegui trincar ^^

[Gustave 48]

Vascularização mto foda !

Quando perder esse bf todo, vai ficar com um shape foda e a vascularização mais animal ainda !

Boas Perdas !!!!!

Editado Julho 16, 2010 às 03:19 por Gustave

[Magrelino 9]

Pelo shape dele, parece-me que nunca ciclou. Bem vindo ao fórum, vamo treina ab e diminuir esse bf =D

[FCP 0]

Obrigado pelo incentivo pessoal !!!

As medidas sao as seguintes.

Altura: 180m

Peso: 102 ao acordar

Torax: 125cm

Braços: D- 48cm

E- 47cm

Barriga: logo abaixo do peito - 102 cm !!!

na altura do umbigo - 97 cm !!!!

Pernas: prox a virilha - D- 63cm !!!

E- 62cm !!!

Objetivo: manter ou aumentar a dos braços e torax, diminuir ( pra casa dos 80, 80 e tal ) as da barriga, e aumentar as da perna !!!!

Medidas tiradas no dia 14/07. Ainda nao tenho adipometro, por isso nao sei dizer a BF, mas vou comprar e postar. Por enquanto me guio pelas fotos.

Bons Treinos

[cleiton20 0]

Tem certeza que tem isso tudo de braço pelas fotos não parece, ta precisando de uma dieta e aeróbicos pra queimar a gordura abdominal no mais está muito bom, parabéns!