Ajuda Em Treino Abcde

[Seph® 5]

ABCDE foi feito para se treinar um musculo por dia.. pra mim se não for pra fazer assim não faça..

¬¬'

quer treinar braços 2 vezes na semana.. treine abc2x...

~hugs

Seph®

[felopes 0]

Problema é que os músculos menores recuperam bem mais rápido, pelo menos para mim. Daí treinar braço mais de uma vez, e pra dizer a verdade adiantou. Antes eu fazia um músculo por dia direitinho até com base em um treino daqui do fórum que a galera elogiou bastante, e como eu disse lá em cima, não sei se pode ser chamado de ABCDE, mas como não achei um treino com nome específico...

E só pra constar, o treino de bíceps de sexta rendeu menos que o normal mesmo, consegui fazer menos repetições com menos carga, bateu até um desânimo, as vezes se ganha as vezes se perde inventando moda. Obrigado.

Abraços

[ThiSBF 0]

Problema é que os músculos menores recuperam bem mais rápido, pelo menos para mim.

Uma coisa que eu não consigo entender é como as pessoas sabem que o músculo já se recuperou do treino anterior. Parar de sentir dor não é sinal de que o músculo está recuperado.

[RafaelTwin 26]

Felopes, se vc acha que vai ser "perda de tempo" treinar um musculo (seja grande/pequeno) a cada 7 dias. Entao volte pro ABC2x, pois vc nao tem "experiencia" para fazer um ABCD(E).

Abraços.

[felopes 0]

Beleza, já que to mudando de treino mesmo essa semana ainda, vou ter o fim de semana pra reformular o treino depois posto o novo.

Valeu

[dianabol1 0]

Costas muito volumozo, se tu não tem resultado com menos é porque não tá dando intensidade.

o resto todos falram ai em cima

se for fazer abcde segue exemplo

a-costa

b-peito

c-perna

d-ombro/trapezio

e-biceps/triceps

minha dica é a mesma do amigo acima, volte ao abc2x que é um treino que eu nunca indicaria a alguem, ou aprenda a treinar com intensidade.

Abraços.

Editado Julho 17, 2010 às 08:46 por dianabol1