1º Ciclo Feminino. Stan

[Morango 0]

Bom,se aumentou a libido e está "nervosinha"é pq não é maizena

De certo tem algo ai dentro...Vamo que vamo!

Rs* Pelo menos isso!

Nem to aguentando mais esse aumento da libido. kkk...

Meu estresse tem diminuido. Mas tenho sido mais sentimental do q nunca.

E tenho sentido umas dores leves de cabeça. Será q tem a ver?

Sigo aqui seguindo o relato.. e deixo uma pergunta pra quem souber. alguem conhece o laboratorio Europa Quality? Euro winstrol, comprei o frasquinho, todo lacraco com caxinha lacrada e tal.. mas nao encontrei mta coisa a respeito.. se alguem souber de algo agradeco bastante...

abracos a tdos.

@topic... morango, doeu anormalmente qdo pegou o vaso ? ou nada demais ?

Olá! Nem doeu, pra falar a verdade. Ou eu q estou me acostumando a sentir dor, depois de tantas agulhadas e sangue frio de me aplicar. O q me assustou mesmo foi ver o sangue escorrendo pela perna. Peguei um algodão, limpei e apliquei na outra banda. hehe...

Fiz a 9ª aplicação. Tudo trank!

Amanhã mudo a série do treino. Vou seguir o conselho da Chelle, conversar com o treinador e ver se fica legal montar dessa forma:

A = Pernas e glúteos

B = Peito e costas

C = Bíceps, tríceps e ombros

Terça posto aqui como ficou a divisão pra vcs.

Editado Agosto 2, 2010 às 04:18 por Morango

[Chun_li 31]

"E tenho sentido umas dores leves de cabeça. Será q tem a ver?"

Tá bebendo bastante água?

Eu bebo entre 2-3Litros,consigo beber+ que isso não

[Fefe 6123]

A divisão de treino é boa, mas vai malhar quantas vezes por semana?

[Morango 0]

"E tenho sentido umas dores leves de cabeça. Será q tem a ver?"

Tá bebendo bastante água?

Eu bebo entre 2-3Litros,consigo beber+ que isso não

Hum... será q é isso? Acho q não bebo água o suficiente... O momento q mais bebo é na academia, mas vou dar uma reforçada e tentar aumentar um pouco.

A divisão de treino é boa, mas vai malhar quantas vezes por semana?

Pretendo ir todos os dias. Tem dado pra ir...

A divisão ficou assim:

A = Pernas e glúteos

B = Peito, costas e ombros

C = Bíceps e tríceps

Amanhã trago a série pra casa e posto aqui.

Relatando:

10ª aplicação hoje. Tudo trank! Total de 6 ml.

Galera, aí está:

Minha série até o dia 02/10

Esteira 10 min velocidade 6.0/6.2

Prog A

Leg Press Regulável 3x10 Carga 13 pl 10º furo

Leg Press Encosto Móvel Unilat 3x8 Carga 50/50 kg

Banco Extensor 3x10 Carga 14 pl

Agachamento Smith c/passada (alternado) Step 3x8 Carga 15/15 kg

Flexor Sentado 1/1/1/1 x 12/12/10/10 Carga 6/7 pl

Adução Quadril Solo Perna Esten 3x12 Carga 5kg Dec Dorsal

Abdução de Quadril no Apolete 3x12 Carga 7pl

Exten + Abdução de Quadril 3x10 Carga 8 kg

Extensão Quadril Mão p/ Glúteo – Perna Estend 3x10 Carga 8 pl

Flexão Plantar Pant Vertical 3x12 Carga 7 pl piq contra

Prog B

Supino com Halteres 3x10 Carga 5 kg

Puxada Frente Polia Sup (B.Longa) 3x10 Carga 5pl

Supino Inclinado art peg pron 3x8

Remada Sentada B peg pronada 3x8 Carga 2pl

Elev Lateral c/ Halteres 3x10 Carga 3 kg

Remada em Pé pol inf peg aber 3x10 Carga 3 pl

Abdominal Supra c/ Peso 3x c/ Isometria 30+10’’ 12 kg

Prog C

Trícep’s Polia Super. Barra Curta 3X10 Carga 4 pl

Bicep’s Martelo c/ Halteres 3x10 Carga 5kg

Trícep’s Banco Frontal 3x10 Carga 3 pl

Bícep’s Polia Inferior c/ Barra 3x10 Carga3 pl

Trícep’s Testa c/ Halters 3x10 Carga 5 kg

Bícep’s Banco Específico 3x10 Carga 2 pl

Abdominal Oblíquo 3x30

Alongamento

Caracaaa... fiquei muito bolada hj na academia. Aff... Uma p* veio me perguntar se eu tinha ficado um tempo sem treinar. Disse q não! Aí ela me vira e fala: Ah, é q na última vez q t vi vc parecia estar com mais corpo. Ai q ódio! rs* É cada uma...

Relatando:

Já começo a ver uns resultados, nada muito significante, mas não deixa de ser resultados. hehe... Pra começar ta bom! Só q perdi 400 g de peso. To com 60 kg e 600g.

Antes :

61 Kg

Coxa Superior direita : 59,5

Coxa Superior esquerda : 59

Coxa Inferior direita: 49

Coxa Inferior esquerda: 49

Panturrilhas : 34,5

Quadril : 99

Agora (3ª semana d ciclo)

Coxa Sup Dir: 61 cm

Coxa Sup Esq: 60 cm

Coxa Inf Dir: 51 cm

Coxa Inf Esq: 50,5

Pant dir e Esq: 35

Quadril: 100,5

Relatando...

11ª aplicação... Tudo trank! Mas to achando esse ciclo meio fraquinho! rs

Editado Agosto 6, 2010 às 03:46 por Morango

[Gouki 32]

o Morango nao liga nao, é inveja dela

o ciclo vai melhorar meo, relaxa

bons treinos

[Morango 0]

o Morango nao liga nao, é inveja dela

o ciclo vai melhorar meo, relaxa

bons treinos

Rs*

É, vai melhorar sim! hehe...

Obrigada!

[CHACALLL 158]

boa sorte kirida...beba bastante agua...pelo menos 4,5 l/dia

[Morango 0]

boa sorte kirida...beba bastante agua...pelo menos 4,5 l/dia

Obrigada! Mas nossa, 4,5 l/dia de água é fogo! Vou tentar! hehe...

[Chun_li 31]

Morango!

Pensa pelo lado positivo...

Vc deve estar mais definida,logo,parece menor...Como pode ter emagrecido se ganhou medidas!

A primeira vez que usei,tb me senti menor,mas tava mais definida,costas desenhadas.

Por isso odeio stano

Bjux!

[Rambo 0]

4,5 L é exagero Chacal.

O ideal é aumentar em cerca de 1 litro o seu consumo normal de água.

Quem treina normalmente não bebe menos de 2.5 litros por dia, sendo assim acredito que 3.5 estará mais do que de bom tamanho.

O grande segredo é deixar uma garrafinha sempre a mão, faço isso no trabalho, vou bebendo de golinho em golinho e no final do dia já foi 1 litro só no trabalho.

esses 3.5 litros é de liquidos em geral, você soma o liquido que coloca nos suplementos, sucos etc...