1º Ciclo Feminino. Stan

[jhanne loira 0]

E quem disse que AEJ precisa ser feito na academia?

AEJ é em intensidade baixa~moderada, ou seja, geralmente caminhadas leves (depende de sua zona alvo de batimentos).

Então acorda, toma um café sem açúcar e vai caminhar por uns 40 min. Não tem desculpa!!

Entendi Pra Prut...

Mas o triste é eu ter que acordar cedo pra trabahar...

Mas vou tentar fazer esse esforço!!!

E será que nao teria outro jeito pra perder essas gordurinhas chatas?

Será que fazendo aeoróbicos, e depois musculação não daria resultados?

Por enquanto não estou tomando estano...

Acredito que seria melhor começar a tomar em Outubro...Que vc acha?

Já estou fazendo dieta...

Não é bem regrada, mas já é alguma coisa...

ve ai

08:00 Leite desnatado com mamão e banana, e pão integral.

10:00 Uma fruta

12:00 Como de tudo, mas em pouca quantidade...Arroz, feijão. Ou macarrão e batata e frango..

15:00 Uma fruta e um Yogurte com aveia.

18:00 Pão integral com queijo branco, ou frango grelhado e salada com Oleo EV

20:00 Eu treino até as 21:00 ou 21:30

21:30 Um copo de leite desnatado e Ovo cozido.

Aceito sugestões...

Obrigada!

[Janinha 17]

Entendi Pra Prut...

Mas o triste é eu ter que acordar cedo pra trabahar...

Mas vou tentar fazer esse esforço!!!

E será que nao teria outro jeito pra perder essas gordurinhas chatas?

Será que fazendo aeoróbicos, e depois musculação não daria resultados?

Por enquanto não estou tomando estano...

Acredito que seria melhor começar a tomar em Outubro...Que vc acha?

Já estou fazendo dieta...

Não é bem regrada, mas já é alguma coisa...

ve ai

08:00 Leite desnatado com mamão e banana, e pão integral.

10:00 Uma fruta

12:00 Como de tudo, mas em pouca quantidade...Arroz, feijão. Ou macarrão e batata e frango..

15:00 Uma fruta e um Yogurte com aveia.

18:00 Pão integral com queijo branco, ou frango grelhado e salada com Oleo EV

20:00 Eu treino até as 21:00 ou 21:30

21:30 Um copo de leite desnatado e Ovo cozido.

Aceito sugestões...

Obrigada!

Oi Jane,

Não querendo ser chata, mas vc está desvirtuando o tópico da Morango.

Se está com duvidas por favor abra um tópico para as mesmas.

E porque pra quem está acompanhando o relato dela ficará ruim com outros assuntos no meio. ok?

@Morango

Se for usar creatina relate aqui para nós tb.

bjs

[jhanne loira 0]

Oi Jane,

Não querendo ser chata, mas vc está desvirtuando o tópico da Morango.

Se está com duvidas por favor abra um tópico para as mesmas.

E porque pra quem está acompanhando o relato dela ficará ruim com outros assuntos no meio. ok?

@Morango

Se for usar creatina relate aqui para nós tb.

bjs

Ok..

Desculpa ai, malzzz

Vou abrir outro Tópico...

Mas Morango, to acompanhando!!!

[Morango 0]

Vamos lá, coloca a marca da creatina para nós, mas posso te adiantar que o ideal é creatina pura, no sentido de ter somente creatina, se for micronizada até melhor. Se a creatina que você está usando vem com malto, deverá saber quantas gramas de produto deverá consumir para conseguir 5gr de creatina. Mas sinceramente não vejo necessidade de usar creatina durante o ciclo não.

Olá Waltrick, é a Creatina Lavízoo.

Obrigada pela dica.

Mas já comecei a usar. To usando uma colher (chá) antes do treino e uma depois, q dá um total de 10gr, durante 15 dias. Depois vou passar a usar só uma colher (chá) após os treinos, 5gr. Por 4 semanas, q no total vai dar 6 semanas, como a Chun disse q fez.

Oi Jane,

Não querendo ser chata, mas vc está desvirtuando o tópico da Morango.

Se está com duvidas por favor abra um tópico para as mesmas.

E porque pra quem está acompanhando o relato dela ficará ruim com outros assuntos no meio. ok?

@Morango

Se for usar creatina relate aqui para nós tb.

bjs

Oi Janinha. Já estou usando a creatina, comecei ontem. Pode deixar q vou relatar sim... Bjs...

[Morango 0]

Ok..

Desculpa ai, malzzz

Vou abrir outro Tópico...

Mas Morango, to acompanhando!!!

Isso Jhanne, cria um outro tópico. Vai ficar menos confuso.

Eu vou continuar acompanhado o seu tbm.

Qro saber como vai ser quando vc começar a usar o stan.

[Waltrick 4]

Olá Waltrick, é a Creatina Lavízoo.

Obrigada pela dica.

Mas já comecei a usar. To usando uma colher (chá) antes do treino e uma depois, q dá um total de 10gr, durante 15 dias. Depois vou passar a usar só uma colher (chá) após os treinos, 5gr. Por 4 semanas, q no total vai dar 6 semanas, como a Chun disse q fez.

Oi Janinha. Já estou usando a creatina, comecei ontem. Pode deixar q vou relatar sim... Bjs...

Por um acaso é esta? http://www.lavizoo.com.br/horse/ http://www.petcompre.com.br/produtos_det.asp?cod_produto=7232&r=22&p=produtos&c=89&fb=104

Se for, tem a vantagem que de ter antifúngico fungistático!!!! Brincadeira a parte, não usaria isso não.

Editado Agosto 14, 2010 às 00:50 por Waltrick

[Chun_li 31]

Morango,pq teu amigo comprou creatina veterinária?

Já foi liberado o comércio dela no Brasil.

[Morango 0]

Por um acaso é esta? http://www.lavizoo.com.br/horse/ http://www.petcompre.com.br/produtos_det.asp?cod_produto=7232&r=22&p=produtos&c=89&fb=104

Se for, tem a vantagem que de ter antifúngico fungistático!!!! Brincadeira a parte, não usaria isso não.

rsrsrs* É essa mesma!

[Morango 0]

Morango,pq teu amigo comprou creatina veterinária?

Já foi liberado o comércio dela no Brasil.

Chun, ele comprou a Crea vet, pq dizem dar melhores resultados e a curto prazo. E realmente, ele não está usando nem a 15 dias, e já ta ficando com o corpo bem legal.

Antes d pensar em ciclar, ia usar a Crea Vetnil... Por também ter visto bons resultados com ela, em algumas pessoas.

Só q entrei num fórum e me falaram q retia muito e por ela tbm ser bem carinha... Acabei desistindo e optando por ciclar.

Mas... Agora quis experimentar, mesmo não sendo da Vetnil, vamos ver no q vai dar. Nunca tinha nem ouvido falar nessa Lavízzo. Mas dei uma pesquisada, e muita gente q usou aprovou.

Obs: Ah, essa q foi liberada dizem não ser pura, além de ser cara e os resultados demorarem muito pra aparecer.

Um outro amigo ta vendendo 300g por 100,00. Facada!!!

Editado Agosto 14, 2010 às 22:53 por Morango

[Rambo 0]

Comprei uma vez uma creatina veterinária e me arrependi muito, o gosto era horrível.

Tem vendedores com preços bem legais na net, inclusive nos foruns que vendem a um preço "Justo"...

Se for ver o preço que eles pagam na creatina o lucro que eles tem é absurdo.

No Walmart americano você encontra nas prateleiras, vendendo sem essa putaria que temos aqui no Brasil e olha o preço.

http://mobile.walmart.com/m/;jsessionid=00840731614C69DA4AD991BD64C2B2E3?wicket:bookmarkablePage=:com.wm.mobile.web.item.SearchItemLookup&search_query=creatine&product_id=10533113

Detalhe....1 KG

Editado Agosto 14, 2010 às 23:30 por Rambo