Preciso De Ajuda

[Cain]

Ae galera, eu tava a 10 dias sem treinar por causa de uma gripe e uma sinusite que eu peguei, nesse tempo eu perdi 4 kg. Eu voltei a treinar ontem, mais ontem e hoje na hora do treino eu to ficando tonto, tah uma merda treina assim, eu termino uma serie e tenho que sentar por causa da tontura. Não acho que seja alimentação ruim pq eu me alimento do mesmo jeito que eu alimentava antes de pegar essa gripe e nunca tinha ficado assim. Sei lah se alguem tiver alguma dica, alguma coisa que eu possa tomar, eu se isso é passageiro da uma ajuda ae. vlew.

[Janinha]

Eu acho que seu corpo ta fora de ritmo.

Teve uma mão que fiquei doente e fiquei 1 semana sem treinar. Voltei treinando perna bi set. Achei que ia morrer nesse treino hshshshs sentia ânsia de vomito, tonturas e muito ofegante.

Depois seu corpo pego o ritmo e já era.

[glmm]

isso ja aconteceu comigo, creio eu que seu sistema imunologico esteja fraco ainda, e tbm seu corpo esta fora de ritmo. Nada que 3 a 4 dias de treino leve-moerado + alimentaçao mais reforçada ainda nao resolva

Editado Julho 13, 2010 às 17:24 por glmm

[SweetMonster]

Senti isso já,

mas passa,

treine mais leve,

como se estivesse começando,

faça treinos graduais e vá testando sua resistencia.

Melhoras!

[glmm]

duble post, sem querer

Editado Julho 13, 2010 às 17:38 por glmm

[gabrielpm]

Cara, é que seu corpo ficou muito parado durante a doença e estava "deficiente", mas em pouco tempo você volta ao normal, isso jah aconteceu comigo. Quando tiver tonto durante o treino toma um repositor isotônico como gatorade que ele repõem os sais perdidos e relaxa os músculos por conter potássio