Novo Treino Abcd Fst-7

[RafaelTwin]

Huum, saquei, acho que nao vou colocar trapézio aqui, pois no dia seguinte terei que fazer Remada Alta para ombro que recruta trapézio também .. ;/

qual voce acha legal pra colocar de isolador pra Dorsais no FST-7 ?

valeu irmao ..

abraços

Seria o pulldown ou crucifixo inverso, mas crucifixo é peso livre, teria que ser o voador inverso (sempre tive vontade de fazer, mas minha academi nao têm)

Eu ainda tentaria o voador inverso, mas se sua academia nao tem, faria o pulldown.

[dianabol1]

Eu faria ombro num dia só junto com o peito e tiraria o supino vertical na maquina por um sipino declinado.

So li meio por cima mas ja ta ai uma dica

e triceps antes de biceps

abraços

[lr2010]

eu não faria crucifixo inclinado de isolador por fst-7, até pq n sinto pegar mt, mas isso é regra de individualidade,se fosse fazer,eu faria no voador ou no crossover, mas se fosse pra fazer crucifixo faria o reto mesmo,trocaria triceps corda por paralelas e faria em 1º exercicio.

acho q é só,boa sorte com o fst-7

abraços !

[ThiagoZIKA]

Eu usuaria o cross over como isolador no FST-7.

Para Triceps colocaria o Testa no Supino Fechado e o paralela ou banco pelo triceps corda e o pulley como Fst-7 blz

ou pode ser ate o testa mesmo no final.

Mas são coisas particulares, experimente e tire da teoria para vc criar suas proprias tecnicas e conclusões. Faça varios treinos tem a vida toda para treinar e aprender \0/

[maahxk]

pootz, queria muito que tivesse uma paralela na minha academia ..

mergulho entre bancos já deu, né ? pqp -.- aseoiausheoiaseuis

vamos fazer uma Instituição de Caridade "COMPRE UMA PARALELA PRO MAAHXK",

ficaria muito, grato ..

no mais, obrigado galera pela ajuda,

qqr coisa venho perguntar aqui novamente ..

qqr duvida só perguntar para mim também ..

grande abraço