Leite Desnatado Ou Sem Lactose?

[phe]

cara, vai de desnatado mesmo... n precisa cortar o leite da dieta, só se for em cutting, e mesmo assim é mais uma questão de escolha... em bulk acho que é muito benéfico dependendo do horário que se toma, são muito poucos os alimentos que tem em média 6g de proteína e 10g de carboídrato ;]

Isso é fato, fora que é rapido pra tomar não precisa preparar, e tal..da pra fazer um shake bem bom

[LeandroTwin]

É bom tambem para aqueles que nao tem muito apetite...

Come o que aguenta e depois manda leite + farinha de aveia pra complementar, desce facil

[Gusmão420]

Leite tem q ser desnatado e tb leite faz muito bem a saúde!

[Lancaster]

cara, vai de desnatado mesmo... n precisa cortar o leite da dieta, só se for em cutting, e mesmo assim é mais uma questão de escolha... em bulk acho que é muito benéfico dependendo do horário que se toma, são muito poucos os alimentos que tem em média 6g de proteína e 10g de carboídrato ;]

Isso é verdade...percebi enquanto formulava a dieta....se não tivessem descoberto a whey e a albumina ia ser difícil.

Então ta decidido....desnatado mesmo.

Valeu galera.

[Kiki22]

Nada melhor que um copão de leite gelado logo pela manhã...

Existem muitas controvérsias acerca do leite, mas pessoalmente eu tomo quase 1L por dia desde que sou muleque e não tiro da minha dieta POR NADA.

[Pimp my Body]

O leite mesmo sendo um carb de ig médio, ele é realmente mto indicado pra esse periodo de desjejum pois promove um pico de insulina, no qual é td q precisamos para akela quebra de catabolismo referente as horas de sono.... Outra opcao seria o Iogurte desnatado..... Faz mto bem.....

Editado Julho 14, 2010 às 15:41 por Pimp my Body

[Lancaster]

O leite mesmo sendo um carb de ig médio, ele é realmente mto indicado pra esse periodo de desjejum pois promove um pico de insulina, no qual é td q precisamos para akela quebra de catabolismo referente as horas de sono.... Outra opcao seria o Iogurte desnatado..... Faz mto bem.....

É!

Eu estava pesquisando justamente isso.

O iogurte e barato, gostoso e tem proteinas e kcal para completar minha dieta.

Fora que é pratico.

[gnr_ssa]

Leite desnatato mesmo.

eu tomo todos horarios do dia na hora que da vontade não pega nada pode ficar de boa.

não adianta ficar abitolado com essa onde de dieta e talz, evite comer porcarias e tente se alimentar de 3 em 3 horas com qualidade.

[valtin]

Meu medo é sobre ele gerar picos de insulina, se isso iria gerar acumulo de gordura... mas a lactose não é algo de outro mundo que veio aqui só pra destruir sua absorção de proteína, não teria sentido algo tão incoerente em algo que é usado como única fonte de alimento nos primeiros meses de vida de todos os mamíferos, justo quando tem maior desenvolvimento do corpo. Isso claro, respeitando seu grau de tolerância a ela.

Editado Julho 14, 2010 às 16:09 por valtin

[Pimp my Body]

Meu medo é sobre ele gerar picos de insulina, se isso iria gerar acumulo de gordura... mas a lactose não é algo de outro mundo que veio aqui só pra destruir sua absorção de proteína, não teria sentido algo tão incoerente em algo que é usado como única fonte de alimento nos primeiros meses de vida de todos os mamíferos, justo quando tem maior desenvolvimento do corpo. Isso claro, respeitando seu grau de tolerância a ela.

Valtin se existem 2 horarios nos quais vc nao deve se preocupar com esse pico na insulina sao: o desjejum(cafe da manha) e pós treino!!! controle de carbo é feito no contra turno....