Whey +Banana+Aveia No Pós ?

[brutamontes 1]

ola pessoal oq vcs acham de tomar whey +aveia+leite +banana no pós treino ??? deem suas opiniões sobre isso...

[Chun_li 31]

As fibras atrapalham a absorção imediata do whey,assim como o leite.

[LeandroTwin 2093]

Pra que inventar?

Whey + Açucar (ou malto, dextrose, mel, etc) e depois refeição sólida...

[Chun_li 31]

Tô usando açucar cristal mesmo+whey:huh:

Editado Julho 12, 2010 às 02:13 por Chun_li

[clebinhocs 10]

faze uma perguntinha rapida aki pra nao criar topico, procurei no buscar tmb nao achei nd ¬¬

sou leigo no assunto, entao oq eh BF?? e como posso calcular meu BF??

obrigado

[Chun_li 31]

body fat=gordura corporal

Na avaliação física,eles te dão o resultado,mas o mais preciso é um exame chamado bioimpedância.

No site do corpo perfeito,tem uma calculadora que calcula por alto o bf,mas a margem de erro comigo foi de 4%.

http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx

BjuX!

[clebinhocs 10]

vlw chun_li

n sei pq mas toda vez q vejo sua foto lembro da priscila do BBB

[SweetMonster 2]

vlw chun_li

n sei pq mas toda vez q vejo sua foto lembro da priscila do BBB

Quando vê minha foto lembra do RAMBO?

Precisa ver menos TV.

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Tome whey com algo de alto Indice glicemico,

depois de uns minutos pode comer banana com aveia sem problemas,

eu faço isso as vezes.

[Fst-7 2]

que diferença faz demorar 1minuto a menos para absorver o whey?

sou mais mandar com tudo que tenho direito pra dentro,

mete kcals e suprimentos para dentro da celula de uma vez

eu tomo whey com leite desnatado, e o whey que eu tomo da probiotica tem Fibra de Abacaxi, que faz a proteina absorver BEM mais rapido, pode pesquisar ai, nao sao tmb todas fibras que atrapalham a absorçao

sobre a banana com aveia, aconcelho a comer depois como uma refeiçao solida

Editado Julho 12, 2010 às 17:13 por Fst-7

[Klin 1]

que diferença faz demorar 1minuto a menos para absorver o whey?

sou mais mandar com tudo que tenho direito pra dentro,

mete kcals e suprimentos para dentro da celula de uma vez

eu tomo whey com leite desnatado, e o whey que eu tomo da probiotica tem Fibra de Abacaxi, que faz a proteina absorver BEM mais rapido, pode pesquisar ai, nao sao tmb todas fibras que atrapalham a absorçao

sobre a banana com aveia, aconcelho a comer depois como uma refeiçao solida

a questão é que nao vai demorar 1 minuto.. e sim muitos minutos, talvez cerca de 1 hora...

o leite possui lactose, e o organismo vai utilizar ela como fonte de energia, e até conseguir quebrar toda lactose em glicose, vai um tempo...