Whey +Banana+Aveia No Pós ?

[Klin 1]

Depois de um whey + açucar , 30 min tá bom para iniciar a refeição pós-treino ou 45 min ?

bom, eu como o pós-treino solido cerca de 1 hora após ingerir o whey... mas acho que 45 min ja ta bom...

[DraggO 26]

Aqui no gersl nao e lugar de topico sobre suplementacao.

Movido e aviso pro criador.

Proxima vez tem 7 dias de gancho.

[JulioC 0]

bom, eu como o pós-treino solido cerca de 1 hora após ingerir o whey... mas acho que 45 min ja ta bom...

1 hora creio que seja muito cara, principalmente pelo whey que absorve rápido e depois do treino ainda que acelera.

Antes eu esperava uns 10 min, mas vou esperar uns 30-40 mesmo.

[tfernandes 4]

ressuscitando, mas blz...

meu deus, parem com essa crença que POS TREINO = WHEY+MALTO ou os ganhos não vão ser bons, ou não vai existir ganhos

abram a mente...

eu ganhei 1 kg em 1 mês sem suplementação de whey

meu pós treino eh o solido direto, sem shake algum

sei que 1 kg não eh mta coisa.. mas voltei a treinar tem 3 meses.. e aumentei 7 kg...

ao autor do topico... dps do treino, se tiver sem shake ou quiser economizá-lo...

coma uma boa fonte de carboidrato de baixo IG (batata doce, arroz integral...) + uma boa fonte de proteína (peito de frango, claras de ovos)

e se vc tiver whey e quiser por o mesmo em outra hora, faça um desejum liquido com ele...

Editado Setembro 22, 2011 às 21:47 por tfernandes

[tfernandes 4]

hahahhahaha.. verdade...

mas, fica o aviso né....

que da pra crescer bem sem whey+malto no pós.. xD