Manipulaos X Marcas

[ulukai 3]

Eu mando 500mg de arginina e não sinto praticamente vasodilatação nenhuma, pra sentir com arginina isoladamente tem que ser de 1g pra mais, o phoda é que quando eu mando mais de 1g minha pele fica um pouco vermelha e sinto meus olhos queimarem, kspoakspoakposk, mas ai sim da uma vasodilata boa.

É que tipo! eu tomo 1g antes do treino e 500mg antes de dormir, devido ao estimulo do GH no sono!

Mais vou postar fotos sim! hj n dá pq hj n tem treino e ta frio e estou com sono! mais amanha antes do treino eu vo tirar foto e depois pra vcs verem um comparativo!

[ice blue 8]

pois é, realmente é uma boa mandar manipular seja la o que for

mas o grande problema é achar uma boa farmácia que nao venda farinha

[craw69 2267]

1g pre treino? nossa eu tomava 10g pre treino, e qnd tomava o jack3d tomava 2 dose jack3d + 5g de l-arginina.

1 g nao da nada, ate no whey tem mais q essa dose ai.

Sem querer ser chato, mas o Bagual está certo; nao que eu esteja duvidando dos seus resultados... mas 1g arginina nao é nada e 500mg entao, até whey tem mais.

[Brenex 1]

Você sabe a lista dos suplementos que da para manipular?

O que eu devo anotar, para levar para eles manipulares? [2](tipo receitas)

e cara vc mandou manipular em uma farmacia certo? ou pela net?desculpa se entendi errado

[brunorocha 4]

ate onde eu sei, eles nao pedem receita para manipular arginina, pelo menos nao aqui na minha cidadee caso eles pecam , diga q seu nutricionista o recomendou para vc , isso sempre funciona comigo

[ulukai 3]

Bom com base "NOS MEU ESTUDOS"

A teoria do uso de arginina como suplemento provavelmente se originou em um teste clínico comumente utilizado para analisar a resposta de GH, o qual induz um aumento significativo e reprodutível nos níveis deste hormônio através da infusão de arginina. A partir deste procedimento clínico, deu-se um salto gigantesco e se passou a afirmar que o uso oral de arginina promove efeitos anabólicos.

Um dos estudos mais citados pelos vendedores de suplementos foi feito em 1982 por BESSET et al, onde se verificou que a administração de altas doses de aspartato de arginina por 5 dias resultou em um aumento significativo do pico de hormônio do crescimento durante o sono.

Em um estudo anterior, ISIDORI et al (1981) haviam verificado que a ingestão concomitante de 1200 mg de arginina e 1200 mg de lisina promovia um aumento significativo nos níveis de GH em homens jovens, no entanto, para infelicidade dos vendedores de arginina, a ingestão da mesma quantidade de arginina isoladamente não produziu efeitos significativos.

A única evidência encontrada a favor dos suplementos a base arginina e ornitina vem de um estudo de 1989, onde ELAM et al analisaram os efeitos da suplementação de arginina + ornitina (1 g/dia de cada) durante 5 semanas em homens participantes de um programa de treinamento de força e encontraram resultados favoráveis em termos de força e massa muscular durante a suplementação.

Apesar de algumas referências positivas, o acúmulo de referências posteriores mostrou que a suplementação de arginina e ornitina era ineficiente e poderia até mesmo ter efeitos deletérios na liberação de GH, além de alguns efeitos colaterais.

FOGELHOLM et al (1993) administraram, por quarto dias, um combinado de L-arginina, L-ornitina, e L-lisina (2 g/dia de cada) e analisaram os níveis de GH e insulina em levantadores de peso. Os resultados mostraram que os picos de GH e insulina eram similares com a ingestão dos suplementos ou placebo, concluindo que os aminoácidos não afetavam a variação fisiológica dos hormônios, questionando seu valor ergogênico. No mesmo ano, LAMBERT et al (1993) compararam a concentração sérica de GH em fisiculturistas durante quatro situações: 1) placebo; 2) 2,4 g arginina/lisina; 3) 1,85 g ornitina/tirosina e 4) 20 g de BovrilR. Os resultados mostram que as concentrações de GH não são alteradas por nenhum dos suplementos.

Em 1994, WALBERG-RANKIN et al analisaram os efeitos de 10 dias de suplementação de arginina (0,1 g/ kg corporal) em pessoas submetidas a uma dieta hipocalórica e um programa de treinamento de força. De acordo com os resultados, o aminoácido não promoveu melhoras na composição corporal, balanço nitrogenado, resposta de GH ou força.

Quanto à ornitina, os resultados não foram muito diferentes. Em um estudo de BUCCI et al (1990) foram testadas doses de 40, 100 e 170 mg/kg de ornitina em fisiculturistas e verificou-se que somente a dose mais alta (cerca de 14 gramas para uma pessoa de 82 quilos) produziu um aumento significativo na concentração de GH, ainda assim, a elevação foi menor que a encontrada durante o sono, levando os autores a questionarem a significância de um aumento tão pequeno e curto. Outro grave problema é que a ingestão de doses tão elevadas causou cólicas estomacais e diarréias em todos os indivíduos testados.

GATER et al (1992) avaliaram e compararam os efeitos da suplementação de arginina/lisina (132 mg/kg de massa magra), Exceed (1 lata e meia) e placebo, na composição corporal, força e níveis de IGF-1 de jovens praticantes treinamento de força. Ao final de um período de 10 semanas, os autores não encontraram diferenças nos ganhos de força, massa muscular e níveis basais de IGF-1 entre o grupo que recebeu arginina/lisina e o grupo que recebeu placebo.

Esses insucessos fizeram com que FREIDEL & MOORE (1992) fossem bem diretos ao afirmar que:

“É questionável se aminoácidos em doses toleráveis podem promover uma resposta de hormônio do crescimento, e se o aumento no hormônio do crescimento será significativo em termos de estímulo de IGF-1 ou trará qualquer benefício na composição corporal ou efeito ergogênico em pessoas normais. A conclusão razoável tirada dos dados disponíveis é os que atletas não devem gastar dinheiro algum nesses suplementos”.

É interessante ver que a ineficiência desses suplementos já foi comprovada há mais de 10 anos, mas ainda há propagandas insistindo no contrário. Mais recentemente, diversos estudos seguiram comprovando a ineficiência dos “secretagogues de GH”.

SUMINSKI et al (1997) compararam 4 situações: 1) placebo + treinamento de força; 2) arginina e lisina (1.500 mg de cada) + treinamento de força; 3) placebo e; 4) arginina e lisina (1.500 mg de cada). Os resultados não mostraram diferenças nos níveis de GH após o treinamento de força realizado com ou sem a ingestão dos aminoácidos (situações 1 e 2), mas houve aumento nos níveis basais do hormônio após a ingestão de arginina e lisina em repouso (situações 3 e 4).

Posteriormente, MARCELL et al (1999) mostraram resultados menos animadores ao usar a arginina isoladamente. Neste estudo, os autores investigaram o efeito da suplementação oral de arginina (5 gramas) em jovens e idosos, em repouso e durante treino de força. De acordo com os resultados, a suplementação de arginina não resultou em aumentos da concentração de GH em repouso e poderia, inclusive, prejudicar sua liberação durante o exercício resistido.

Novamente, em 1999, houve uma posição oficial sobre o tema. Desta vez, WILLIAMS (1999) publicou um artigo intitulado “Fatos e falácias de supostos suplementos ergogênicos de aminoácidos” onde relata que os dados indicam que a suplementação de arginina, ornitina ou lisina, separadamente ou combinadas, não aumentam o efeito do exercício sobre o GH, força ou potência.

No ano seguinte, WIDEMAN et al (2000) verificaram que a infusão de arginina não produziu melhoras na performance de um teste de 30 minutos. Apesar deste estudo mostrar que a infusão de arginina gera uma ligeira elevação de GH durante o exercício, não há nenhum estudo comprovando que isto ocorra com o uso oral dos aminoácidos.

É comum se consumir arginina, lisina e ornitina antes dos treinos de força por acreditar que isso acentuaria a liberação de GH e, supostamente, aumentar os ganhos de força e massa muscular. No entanto, a quantidade de aminoácidos a ser ingerido para que se tenha tal efeito produzem dores de estômago e diarréia. De acordo com CHROMIAK & ANTONIO (2002) não há nenhum estudo cientifico adequadamente conduzido que mostre que a suplementação oral de aminoácidos antes de treino de força seja capaz de induzir a liberação de GH, assim como não há provas que tais suplementos promovam melhores resultados em termos de força e massa muscular. A dupla de autores concluíram sua revisão de forma clara, afirmando que “o uso de aminoácidos específicos para estimular a liberação de GH por atletas não é recomendado”.

Você sabe a lista dos suplementos que da para manipular?

O que eu devo anotar, para levar para eles manipulares?

Você sabe a lista dos suplementos que da para manipular?

O que eu devo anotar, para levar para eles manipulares? [2](tipo receitas)

e cara vc mandou manipular em uma farmacia certo? ou pela net?desculpa se entendi errado

Bom é simples, é soh procurar Muito no google pra n fazer o pedido errado das substancias e jogar sua grana fora! depois de achar as substancias relacionadas aos seus interesses você liga pra farmacia e pede pra manipular! se eles ficarem de Onda use a dica do amigo "brunorocha", e seja feliz

Editado Julho 11, 2010 às 23:18 por ulukai

[Vitor Satan 8]

Juro que não entendi qual foi o intuito desse seu ultimo post ulukai, você está defendendo a baixa dose de arginina é isso ?

[ulukai 3]

Juro que não entendi qual foi o intuito desse seu ultimo post ulukai, você está defendendo a baixa dose de arginina é isso ?

Sim, e não, é aquele antigo ditado! ( O QUE É BOM PRA MIM, PODE NÃO SER BOM PRA VOCÊ )

De acordo com este e outros estudos, indicam que não é necessario uma dose muito alta de Arginina para ter resultados positivos!

eu tomo 2CPS de Arginina pré treino ( 1g )

e 1 Cp antes de dormir ( 500mg )

e estou tendo um aumento de desempenho muito Bom e estou gostanso!

entao em mim esta dose esta boa!, pode ser que eu aumente a dose, quem sabe mais pra frente! vamos ver!

[junior_dnz 102]

placebo FTW

mais uma vez!

eu ja nao acredito em arginina, com doses dessas entao...pff

Editado Julho 12, 2010 às 02:27 por junior_dnz

[frangod'agua 2]

Queria saber se dá alguma treta errada se eu tomar NO2 ou qualquer vasodilatador.

Falo isso porque eu já tenho as veias dilatadas. Normalmente já dá pra ver de longe, quando eu malho então, fico parecendo um pedreiro.

Queria saber se eu tomar, o que pode acontecer?

Promove aumento de pressão arterial?

Valeu!