Novo Treino - Abcd

[rodts]

Poderia postar uma foto do tão fantástico resultado que comentou?

Acho que muitos ficaram curiosos..

[Seph®]

O Filipão.. realmente a ideia é essa..

na até pq você não conseguiria recrutar as fibras do peito sem usar os sinergistas.. por isso que dizemos que AMPLITUDE é mais importante que a carga...realmente o Triceps e o Ombro quase sempre falham antes do peito.. fazendo com que o peito trabalhe mais fibras (leia-se recrute) trabalhando melhro todo o peitoral...

e SIM TANTO O SUPINO INCLINADO QUANTO O RETO COM BARRA TRABALHAM MAIS DE 90% das fibras do peitoral, é só você ler um pouquinho

~hugs

Seph®

[FILIPÃO]

O Filipão.. realmente a ideia é essa..

na até pq você não conseguiria recrutar as fibras do peito sem usar os sinergistas.. por isso que dizemos que AMPLITUDE é mais importante que a carga...realmente o Triceps e o Ombro quase sempre falham antes do peito.. fazendo com que o peito trabalhe mais fibras (leia-se recrute) trabalhando melhro todo o peitoral...

e SIM TANTO O SUPINO INCLINADO QUANTO O RETO COM BARRA TRABALHAM MAIS DE 90% das fibras do peitoral, é só você ler um pouquinho

~hugs

Seph®

as fibras do peito nao podem ser recrutadas sem usar os sinergistas?

Amigo, com todo o respeito...mas o que voce disse nao faz o minimo sentido.

Leiam por exemplo este topico e esqueçam essa teoria de que so supino constroi peito e o resto é balela.

Eu posso dizer que ha alguns meses tenho seguido essa rotina e meu peito deu um salto ENORME!!

http://www.mundoanabolico.com/vb4/treinamento/14690-como-desenvolvi-meu-peitoral.html

[LeandroTwin]

as fibras do peito nao podem ser recrutadas sem usar os sinergistas?

Amigo, com todo o respeito...mas o que voce disse nao faz o minimo sentido.

Leiam por exemplo este topico e esqueçam essa teoria de que so supino constroi peito e o resto é balela.

Eu posso dizer que ha alguns meses tenho seguido essa rotina e meu peito deu um salto ENORME!!

http://www.mundoanab...u-peitoral.html

Não é pq deu certo com vc que vai da com os outros..

Mas enfim, esta tendo resultados? Não mude absolutamente nada.

[Seph®]

Realmente...se está tendo resultados.. ÓTIMO.. segue.. mas não é porque funciona com você que tem que funcionar com TODO MUNDO...

Não não podem ser recrutadas sem usar os sinergistas.. mesmo em um exericicio "isolador" se usa sinergistas.. não adianta.. não há exercicio que ISOLE TOTALMENTE o musculo.. larga a mão, todo mundo sabe disso... talvez consiga numa panturrilha e antebraço chegar a quase totalmente mas nunca totalmente...

Se não faz sentido pra você, você anda lendo SÓ O QUE QUER e não o QUE PODERIA...

se fosse assim.. exercicios compostos seriam abolidos das academias

vamos ler mais artigos vamos?

~hugs

Seph®

[FILIPÃO]

voces leram o topico que postei?

Nao é so em mim que funciona, é com muitos outros...basta ler o topico!

[Seph®]

CARA, REGRA DA INDIVIDUALIDADE!!! não vem querer mudar a idéia de todo mundo...

tá querendo fazer todo mundo mudar?

vai ser inutil...pq a maioria tem resultados com compostos...

~hugs

Seph®

[FILIPÃO]

CARA, REGRA DA INDIVIDUALIDADE!!! não vem querer mudar a idéia de todo mundo...

tá querendo fazer todo mundo mudar?

vai ser inutil...pq a maioria tem resultados com compostos...

~hugs

Seph®

mudar ideia de todo mundo??

hehehehe

nada disso, cada um faz o que quiser.

Eu apenas tou mostrando PROVAS de que esse treino resulta em mim e nos que experimentaram, muito melhor que so com compostos!

Basta verem o topico do outro forum pra perceberem isso, so nao percebe quem nao quer.

[rodts]

É simples.

Recrutou fibras e causou micro lesão?

Há hipertrofia.

Qual o melhor jeito?

Os dois.

Depende de cada um.

Dá pra ter resultado com esse treino ai sim,óbvio.

Teria um resultado mais rápido que fazendo supino?

Vai saber,pra você pode ser que sim,pode ser que não.

Essa discussão do que é melhor não leva a nada.

Eu gosto mais de branco,mas você quer pintar a parede de amarelo.

Ambas vão fazer seu papel,que seria pintar a parede.

Cada um tem uma opinião.

Eu nunca faria um treino desses por que não gosto de crucifixo.

O máximo que faço é um fly como último exercício.

E crucifixo não isola mais o peitoral que supino.

É só questão de saber fazer.

Quem não sabe fazer crucifixo recruta até bíceps.

[MarinhoBF]

Em mim tudo da resultado, eu tenho algum problema? ahahahahahaha.

Po galera, vai mesclando, ve oq da mais results.

as vezes as pessoas falam q meus treinos são volumosos...mas na boa, nunca demoro mais q 50 min no treino, sempre fico zerado e tenho resultados expressivos...

FOR US BY US.

cada um sabe oq faz =)

Mas o treino esta interessante!