Creatina No Fins De Semana

[Godofredo 47]

então vo dar uma modificada passa a tomar dps do dejejum.

[Tadeu Zagallo 0]

Eu tomo junto ao desjejum, ja que faço whey+ dextrose...

seria melhor esperar 1h mesmo assim ? ou fazer junto com a refeição solida (40~45min depois)?

Abraços

[felipe_pereira 0]

Eu faria exatamente desta forma Tadeu, ainda mais que faz seu desjejum com carbo de alto ig. Manda ver.

[Seph® 5]

1hr depois do desjejum.. outro horário muito bom é 1h30 após a principal refeição (ex: almoço)

~hugs

Seph®

[Brenex 1]

1hr depois do desjejum.. outro horário muito bom é 1h30 após a principal refeição (ex: almoço)

~hugs

Seph®

mais dos dois qual o melhor?

[LeandroTwin 2091]

mais dos dois qual o melhor?

Após o café mesmo! Faz um desjejum grandão e vai que vai na creatina!

[Visitante germusculo]

é o que o pessoal falo, 1h depois do desejum, ou se preferir, 30-45 min depois da sua principal refeicao do dia (maioria das vezes, almoço)

[paulinho_ 4]

Após o café mesmo! Faz um desjejum grandão e vai que vai na creatina!

Leandro, eu treino das 19:00 até uma 20:00 por ai...posso fazer o uso whey+creatina, pode ser? ou uso ela tipo 1:30 apos o almoço?

[LeandroTwin 2091]

Nao entendi muito bem... vc faz o shake pós-treino sem malto é isso?

[paulinho_ 4]

ops...

faço pos treino de whey...

minha creatina ta chegando , e queria saber a melhor forma de usa-la

pensei em fazer uso dela no pos com whey... la pelas 20:00...horario q eu termino o treino