twitch Postado Julho 10, 2010 às 13:07 Postado Julho 10, 2010 às 13:07 Qual o melhor Horário p/ se ingerir a creatina nos dias off?
LeandroTwin Postado Julho 10, 2010 às 13:14 Postado Julho 10, 2010 às 13:14 1hr depois do desjejum é bom!
NiLo_XxX Postado Julho 10, 2010 às 13:15 Postado Julho 10, 2010 às 13:15 (editado) To querendo saber também =/ Com água mesmo certo ? Editado Julho 10, 2010 às 13:16 por NiLo_XxX
twitch Postado Julho 10, 2010 às 13:21 Autor Postado Julho 10, 2010 às 13:21 (editado) Tem um "porque" nessa hora seria a melhor opcão ? Grato. Editado Julho 10, 2010 às 13:21 por twitch
LeandroTwin Postado Julho 10, 2010 às 13:22 Postado Julho 10, 2010 às 13:22 A absorção é maximizada nessa hora
twitch Postado Julho 10, 2010 às 13:24 Autor Postado Julho 10, 2010 às 13:24 Compreendo, vlw mesmo cara xD
phe Postado Julho 10, 2010 às 13:38 Postado Julho 10, 2010 às 13:38 eu tomo de manha também é a melhor hora
SweetMonster Postado Julho 10, 2010 às 13:43 Postado Julho 10, 2010 às 13:43 De manha um pouco depois de comer...
Godofredo Postado Julho 10, 2010 às 19:16 Postado Julho 10, 2010 às 19:16 (editado) eu tomo antes de durmir em um shake whey+glutaminia+creatina Editado Julho 10, 2010 às 19:17 por Godofredo
LeandroTwin Postado Julho 10, 2010 às 21:03 Postado Julho 10, 2010 às 21:03 eu tomo antes de durmir em um shake whey+glutaminia+creatina Na verdade esse horario é o menos indicado, carboidratos ajudam na absorção...
Godofredo Postado Julho 10, 2010 às 21:39 Postado Julho 10, 2010 às 21:39 então vo dar uma modificada passa a tomar dps do dejejum.
Tadeu Zagallo Postado Julho 11, 2010 às 00:26 Postado Julho 11, 2010 às 00:26 Eu tomo junto ao desjejum, ja que faço whey+ dextrose... seria melhor esperar 1h mesmo assim ? ou fazer junto com a refeição solida (40~45min depois)? Abraços
felipe_pereira Postado Julho 11, 2010 às 00:44 Postado Julho 11, 2010 às 00:44 Eu faria exatamente desta forma Tadeu, ainda mais que faz seu desjejum com carbo de alto ig. Manda ver.
Seph® Postado Julho 12, 2010 às 11:41 Postado Julho 12, 2010 às 11:41 1hr depois do desjejum.. outro horário muito bom é 1h30 após a principal refeição (ex: almoço) ~hugs Seph®
Brenex Postado Julho 12, 2010 às 19:27 Postado Julho 12, 2010 às 19:27 1hr depois do desjejum.. outro horário muito bom é 1h30 após a principal refeição (ex: almoço) ~hugs Seph® mais dos dois qual o melhor?
LeandroTwin Postado Julho 12, 2010 às 23:49 Postado Julho 12, 2010 às 23:49 mais dos dois qual o melhor? Após o café mesmo! Faz um desjejum grandão e vai que vai na creatina!
Visitante germusculo Postado Julho 12, 2010 às 23:52 Postado Julho 12, 2010 às 23:52 é o que o pessoal falo, 1h depois do desejum, ou se preferir, 30-45 min depois da sua principal refeicao do dia (maioria das vezes, almoço)
paulinho_ Postado Julho 13, 2010 às 00:41 Postado Julho 13, 2010 às 00:41 Após o café mesmo! Faz um desjejum grandão e vai que vai na creatina! Leandro, eu treino das 19:00 até uma 20:00 por ai...posso fazer o uso whey+creatina, pode ser? ou uso ela tipo 1:30 apos o almoço?
LeandroTwin Postado Julho 13, 2010 às 00:43 Postado Julho 13, 2010 às 00:43 Nao entendi muito bem... vc faz o shake pós-treino sem malto é isso?
paulinho_ Postado Julho 13, 2010 às 00:49 Postado Julho 13, 2010 às 00:49 ops... faço pos treino de whey... minha creatina ta chegando , e queria saber a melhor forma de usa-la pensei em fazer uso dela no pos com whey... la pelas 20:00...horario q eu termino o treino
Seph® Postado Julho 13, 2010 às 11:09 Postado Julho 13, 2010 às 11:09 Mas whey sem malto? O.o ~hugs Seph®
LeandroTwin Postado Julho 13, 2010 às 14:13 Postado Julho 13, 2010 às 14:13 ops... faço pos treino de whey... minha creatina ta chegando , e queria saber a melhor forma de usa-la pensei em fazer uso dela no pos com whey... la pelas 20:00...horario q eu termino o treino Se vc manda com whey e malto, pode jogar a creatina nesse horario sim!
Tizgrilo Postado Julho 13, 2010 às 17:27 Postado Julho 13, 2010 às 17:27 Tomo minha creatina junto com Whey + Dextrose logo após o treino. Mas e se de uma hora pra outra descubro q não vou poder treinar nesse dia, qual seria um horário legal pra mandar a creatina?
Seph® Postado Julho 13, 2010 às 17:37 Postado Julho 13, 2010 às 17:37 Logo após o desjejum... ~hugs Seph®
henrique.charlie Postado Julho 13, 2010 às 17:40 Postado Julho 13, 2010 às 17:40 1hr depois do desjejum é bom! Essa é novidade. Achei que qualquer horário durante os dias Off estava valendo... Ainda bem que, volta e meia aprendemos coisas novas.
LeandroTwin Postado Julho 13, 2010 às 22:41 Postado Julho 13, 2010 às 22:41 Essa é novidade. Achei que qualquer horário durante os dias Off estava valendo... Ainda bem que, volta e meia aprendemos coisas novas. A diferença não vai ser gritante... mas da um pouquinho sim!
Gusmão420 Postado Julho 14, 2010 às 15:34 Postado Julho 14, 2010 às 15:34 ops... faço pos treino de whey... minha creatina ta chegando , e queria saber a melhor forma de usa-la pensei em fazer uso dela no pos com whey... la pelas 20:00...horario q eu termino o treino Manda whey sempre com malto/dextrose! Senão e disperdicio de whey!
Musica Diablo Postado Julho 17, 2010 às 12:48 Postado Julho 17, 2010 às 12:48 Manda whey sempre com malto/dextrose! Senão e disperdicio de whey! Eu sei que tem que tomar whey com malto ou dextrose Só que aqui no Japão não vende nenhum desses 2 produtos malto/dextrose E nem importação rola é tudo barrado quando chega aqui O que eu poderia usar junto com whey para não rolar desperdício abraços
LeandroTwin Postado Julho 17, 2010 às 13:09 Postado Julho 17, 2010 às 13:09 Eu sei que tem que tomar whey com malto ou dextrose Só que aqui no Japão não vende nenhum desses 2 produtos malto/dextrose E nem importação rola é tudo barrado quando chega aqui O que eu poderia usar junto com whey para não rolar desperdício abraços Açúcar
Musica Diablo Postado Julho 17, 2010 às 14:15 Postado Julho 17, 2010 às 14:15 Açúcar Eu tinha lido por aqui mesmo açúcar normal mesmo Uma ou 2 colheres? Aqui no Japão não tem nada nem açúcar mascavo tem hahahaha Valeu pela atenção!
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