Creatina No Fins De Semana

[twitch]

Qual o melhor Horário p/ se ingerir a creatina nos dias off?

[LeandroTwin]

1hr depois do desjejum é bom!

[NiLo_XxX]

To querendo saber também =/

Com água mesmo certo ?

Editado Julho 10, 2010 às 13:16 por NiLo_XxX

[twitch]

Tem um "porque" nessa hora seria a melhor opcão ?

Grato.

Editado Julho 10, 2010 às 13:21 por twitch

[LeandroTwin]

A absorção é maximizada nessa hora

[twitch]

Compreendo, vlw mesmo cara xD

[phe]

eu tomo de manha também é a melhor hora

[SweetMonster]

De manha um pouco depois de comer...

[Godofredo]

eu tomo antes de durmir em um shake whey+glutaminia+creatina

Editado Julho 10, 2010 às 19:17 por Godofredo

[LeandroTwin]

eu tomo antes de durmir em um shake whey+glutaminia+creatina

Na verdade esse horario é o menos indicado, carboidratos ajudam na absorção...