Musculo Abdominal- Quantos Gomos?

[tguntzel 49]

Puts, que maluco fdp, se liga nesse pack de 8 *-*

http://www.youtube.com/watch?v=YiwWNwgjjjM

Ué, pra mim isso ai é 6 packs mesmo...

[Ryan Keanu 0]

Na real varia de pessoa pra pessoa, por exemplo, o normal é ter no total 6 gomos, sendo que os 2 logo abaixo do peito se desenvolvem mais com exercícios que estimulam essa área como o cross over ou até mesmo apoio ( flexão de braços ) além do tradicional abdominal mais "curtinho", os 4 gomos tradicionais se desenvolvem com maior numero de repetições no supra e com pesos, já os "a la carte" abaixo do umbigo, poucos desenvolvem, pois é necessário perder a capa de gordura e esforço maior já que é o grupo maior dos gomos, apenas 2 que ficam em forma de covas nas laterais inferiores.

total: 6 tradicional e 8 atletas com treino avançado.

[Vieira... 5]

pelo amor...tu ta muito seco vei,ganha uma massa ai que provavelmente mostra mais...--'

[victorpalandi 55]

A questão é se existe tal cirurgia como será pra um gorducho bf 14%++ ???

Eu lí isso mesmo?

E esse tópico inútil é porque o cara quer ter sei lá quantos gomos em cima do umbigo e bla bla bla?

[metallwarrior 61]

o cara ja deve ter ate morrido , topico velhao

[Samuel S. 1]

O segredo do abs é vc só malhar de 2 a 3 vzes por semana e sempre com peso. Nunca fazer menos de 12 repetições e nem mais de 20, sempre fazer 5 series com peso viu. Pessa para seu personal te passar um treino bom para abs e tudo ao seu tempo pq demora um pouco, estou nessa luta ate hje, e estou fazendo até uma dieta de não comer chocolate e nem muita gordura. Vai na fé Brother q vc chega la.

[Guedes Wong Cavalcante Neto 0]

Eu também tenho 2 pares em cima do umbigo mais o 3º par perto do umbigo esta quase aparecendo isso pq agora malho firme a parte inferior abdominal e faço aeróbicos .

[Maycon jhonny santos de ar 0]

Kkkk cara vc ainda e novo pelo que vi ali ainda na foto, precisa de mais maturidade, mas o seguinte de tem 2 em cima do abdomem semore sera 2 kkk

[Chrys 585]

Em 05/03/2016 at 14:52, Maycon jhonny santos de ar disse:

Kkkk cara vc ainda e novo pelo que vi ali ainda na foto, precisa de mais maturidade, mas o seguinte de tem 2 em cima do abdomem semore sera 2 kkk

 

É, mas já faz 4 anos, ele pode estar gigante.

[Daniel Sevla 96]

18 minutos atrás, Chrys disse:

 

É, mas já faz 4 anos, ele pode estar gigante.

 

haha, na verdade faz quase 6 anos! kk