Musculo Abdominal- Quantos Gomos?

[gabrielpm 0]

EI PESSOAL,É QUE EU Tô em dúvida sobre os gomos do abdomen. Fico vendo as fotos de algumas pessoas q tem a barriga tanquinho, e vejo que a cima do umbigo eles tem 3 gomos, todos. O problema é que eu faço mt abdominal, faço aeróbico, mas meu abdomen só tem 2 gomos a cima do umbigo.

OLHA AÍ UMA FOTO DO MEU ABD:imagem.bmp

E EU QUERIA QUE FICASSE ASSIM:imagem.bmp

E AI GENTE? O Q EU FAÇO?

[LeandroTwin 2091]

Isso é genetica cara..

[SweetMonster 2]

Depende muito de com é seu abdome,

vc com certeza tem os outros músculos ( os que vc não vê),

só vai demorar mais pra aparecer.

Os packs de cima são tão difíceis de deixar a amostra quantos os últimos de baixo;

mas não pare de fazer abdominais.

[gabrielpm 0]

BLZ CARA, MAS ENTÃO EU POSSO TER 4 GOMOS NO ABDOME COMO A FOTO Q EU MOSTREI N É?

Editado Julho 10, 2010 às 11:56 por gabrielpm

[Alien666 0]

Tah bom que vc tem 2 pares... e eu que n tenho nenhum :´´´[

rsrsr

Velho... tenta trabalhar mais concentrado nessa regiao...

[gabrielpm 0]

Eu sei. Estou trabalhando essa região bastante. Estou fazendo para a região inferior do abdomen 3 séries de 25 repetições com 6kg (aquele exercício com as pernas dobradas e levanta em direção a barriga. Tbm faço 3 séries de 10 repetições com 3kg levantado as pernas. Faço essas séries 3 vezes td semana. Nado mais ou menos 2,5km por dia e corro 5km tds os dias com intensidade alta (menos domingo q eu corro 9km com velocidade moderada). O que mais posso fazer?

[Nego_Drama 1]

Cara não tem segredo não, treina todos os packs direito se alimenta direito, se vc quer os abdomens visiveis então continua com os aerobicos, ve como que eles crescem, não adianta mudar o treino que não acho que vá mudar alguma coisa no seu abdomen, eles nasceram assim e não tem como mudar.. abraços!

[SweetMonster 2]

Dê uma olhada nesse link

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/06/30/como-deixar-visivel-os-gomos-do-abdomen/

responde tudo o que vc quer...

[Carnero 0]

intensifica as abdominais oO

[matheuslol 35]

isso é genético... o próprio arnold tinha só dois pares, eu mesmo pelo que vejo do meu abdomem n vou nem ter um número par de gomos no abdome quando ele estiver bastante desenvolvido, ou vc vai desenvolver uns gomos de forma milagrosa ou só vai continuar com esses aew de forma mais definida com o tempo =p