Ajuda Novo Treino!

[RoMiNhoW 0]

Altura: 1,68cm

Peso: 66,5 kg

Objetivo do treino: Hipertrofia

Ae, eu malho a 10 meses, sempre fiz abc 2x ou ABC1x.

To pensando agora em fazer ABCDE, vocês acham que é uma boa série para hipertrofia?

Ou acham que é melhor eu mudar os músculos nos treinos? Tipo, eu faço Peito, Ombros e Tríceps, mudar para Peito, Ombro, Bíceps e Costa,Trapézio e tríceps?

To fazendo ABC2x, quero focar mais os ombros e os tríceps, pra tríceps eu faço Barras Paralelas e no Pulley um dia com barra e um dia com corda, apenas 2 exercícios.

Ajudem ai por favor.

[RoMiNhoW 0]

Alguém ajuda ai por favor

[Lúcio 0]

Cara não existe receita de bolo. Posta o treino que quer fazer com os exercícios tudo certinho e dai o pessoal vai avaliar.

Só com a divisão não da pra ter idéia

Abraço

[RoMiNhoW 0]

Tipo, eu queria só uma dica da divisão pra mim montar o treino.

[Lúcio 0]

Da uma olhada pode ser que te ajude.

Abraço

[RafaelTwin 26]

Existem infinitas divisoes de treino, e isso fará pouca diferença nos resultados finais

Pega alguma divisao do link que o amigo deixou e posta pra gente (conforme o novo modelo).

Abraços.

[Seph® 5]

Realmente existem infinitas divisões.. eu gosto de divisões de terino de 3 a 4 vezes na semana mais que isso só Drugs ON... ou uma alimentação pra BULK violento...então é bom dar uma lida, pq em treino quase sempre Menos é MAIS

~hugs

Seph®

[rodts 169]

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