iae galera,vo postar algumas fotos para vcs avaliarem ver o q eu preciso melhorar e o que esta legal.

medidas (antes)

1,79m

85,9kg imc 26,8

biceps 36

só achei essa foto xP

medidas (agora)

1,79m

83,8kg

bicps 38

vlw pela atenção

oque voc precisa melhorar ?

isso é relativo.

qual seu objetivo ?

Cara... n vi qse nenhuma mudanca da primera foto pras 2 =/

oque voc precisa melhorar ?

isso é relativo.

qual seu objetivo ?

meu objetivo é a hipertrofia =)

tmb nao vi diferença, mas parece que vc tem uma base boa, 36cm de braço sem nunca ter treinado é bom(isso se metade nao for gordura) e parece que seu peito ja tem um certo desenvolvimento legal,

Editado 8/07/2010 às 19:41 07/8, 2010 por Fst-7

Cara... n vi qse nenhuma mudanca da primera foto pras 2 =/

A resolução da 1 foto ta uma m* + olha as medidas

abraços

Cara... n vi qse nenhuma mudanca da primera foto pras 2 =/

A resolução da 1 foto ta uma m* + olha as medidas

abraços

Tem boa estrutura.

Teria q ganhar mais massa muscular.

Tá com pouco volume.

Eu começo a acreditar que a galera começa a treinar só pra postar foto aqui...daaqui alguns dias vai ter:

"3 semanas de treino, avaliem!"

Pra mim não mudou praticamente nada.

Muito cedo pra avaliar o desemprenho, ainda mais que

a primeira foto ta prejudicada =/

axo q vc tbm tem que dar uma atenção no trapezio..

Eu acho que vc esta no caminho certo, continue treinando se alimentando direiro.

Realmente tb achei que tem que dar uma atenção do trapezio,mas como seu objetivo é hipertrofia, o caminho é longo...

Muita dedicação em tudo.

vlw

Editado 9/07/2010 às 19:29 07/9, 2010 por Vitão Schwarza

Notei nenhuma diferença..

OBS: Postem as medidas certas de braço e etc. Você não tinha nunca que tinha 36 de bíceps sem malhar, e muito menos têm 38. Sem fotos, sem praticamente nenhuma medida não da para avaliar.

Notei nenhuma diferença..

OBS: Postem as medidas certas de braço e etc. Você não tinha nunca que tinha 36 de bíceps sem malhar, e muito menos têm 38. Sem fotos, sem praticamente nenhuma medida não da para avaliar.

bom romulo, antes de começar a malhar eu praticava jiu jitsu e mma .

as medidas estao certas só n postei outras medidas pq n tenho como medir agora.

vlw

Cara,com menos de uns 6meses não da pra sentir muita diferença..não vo dizer que foi nula a evolução,mas levando em conta q a primeira foto ta bem ruinzinha,nao da pra ver mta diferença nao..

po tem q ter mais fotos legais pra comparação amigao!

3 mês só criam +/- a base muscular cara, espera mais um pocuo que tu vai ver verdadeiros resultados.... e definem melhor esses peito kkkk