De: Aeróbicos Em Jejum

[fortress 0]

Galera Seguinte comecei lendo o este maravilhoso metodo e tal mais cheguei na pagina 15 desistir de acompanhar aeeahuhahuhau.....

Seguinte eu só queria saber se eu posso fazer os 15 dias on de ECA desta forma:

Levanto 7:00 tomo as 300gr de cafeina 2 comprimidos de franol e a aspirina e me mando p academia ( que daki de casa até la é uns 30 a 45 min) dae vou caminhando num ritimo forte moderado, minha duvida é a seguinte eu posso fazer o ECA chegando na academia espero 30 min e mando a whey+ malto+bcaa e esperar mais um pouco e ir treinar ou é restritamente proibido a pratica do ECA proximo ao treino???? me respondem plzzzz e caso a resposta for posisitiva o que tomar e em qual quantidade pra repor o glicogenio.

Abrass meu povo e minha pova!